Ces ingrédients peuvent être pris fréquemment sans effets négatifs.
CURCUMINE
Communément connue sous le nom de curcuma, c'est un aliment de base dans de nombreux currys du sud de l'Inde. Le curcuma est célébré pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui ont montré jouer un rôle significatif dans la neuroprotection. L'inflammation chronique des cellules cérébrales est impliquée dans le développement de la maladie d'Alzheimer, suggérant que l'incorporation de curcuma dans votre alimentation peut aider à atténuer ce risque, comme le soulignent les études liant la curcumine à une réduction de l'accumulation d'amyloïde-bêta dans les tissus neuronaux [2].
JUS DE GRANAT
Le jus de grenade joue un rôle crucial dans l'augmentation de la production d'oxyde nitrique dans votre cœur, améliorant le flux sanguin dans tout votre corps en relaxant vos vaisseaux sanguins. De plus, ses propriétés antioxydantes ont été associées à des effets neuroprotecteurs, qui peuvent aider à gérer la neuroinflammation, un facteur clé dans la pathologie de la maladie d'Alzheimer [5].
Suppléments de ZINC
Une carence en zinc peut entraîner divers problèmes de santé, tels que la perte de cheveux et la cécité nocturne. La recherche indique que le zinc joue un rôle critique dans la santé cérébrale, avec des implications potentielles pour la maladie d'Alzheimer. Des niveaux adéquats de zinc sont associés à une amélioration de la fonction cognitive et peuvent aider à protéger contre la neurodégénérescence [3].
ÉCHALOTES
Toutes les formes d'oignons sont bénéfiques pour la santé, mais les échalotes sont particulièrement riches en antioxydants. Ces petits bulbes peuvent contribuer à la prévention du cancer et ont également été associés à des effets anti-inflammatoires qui peuvent soutenir la santé cognitive, réduisant potentiellement le risque de maladies comme Alzheimer [1].
VITAMINE E
La vitamine E est essentielle pour votre bien-être général. Elle aide à réguler la pression artérielle et peut même ralentir le processus de vieillissement. La recherche suggère que la vitamine E peut également protéger contre le déclin cognitif en combattant le stress oxydatif et l'inflammation, tous deux impliqués dans la maladie d'Alzheimer [4].
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Références :
- Jéssica A G Tosatti, Jessica D Pereira, Cristina M G Loures, Vanêssa G Fraga, Carolina A Magalhães, Rafaela D A C Eugênio, Henrique C Guimarães, Elisa de P F Resende, Leonardo C de Souza, Maria das G Carvalho, Paulo Caramelli, Karina B Gomes. Numération globulaire complète et indices d'inflammation systémique chez des individus atteints de la maladie d'Alzheimer : Une étude cas-témoin.. PubMed. 2024.
- Bartosz Twarowski, Mariola Herbet. Processus inflammatoires dans la maladie d'Alzheimer - Mécanisme pathologique, diagnostic et traitement : Une revue.. PubMed. 2023.
- Isaac G Onyango, Gretsen V Jauregui, Mária Čarná, James P Bennett, Gorazd B Stokin. Neuroinflammation dans la maladie d'Alzheimer.. PubMed. 2021.
- Nicolas Cherbuin, Erin I Walsh, Liana Leach, Anne Brüstle, Richard Burns, Kaarin J Anstey, Perminder S Sachdev, Bernhard T Baune. L'inflammation systémique prédit la pathologie d'Alzheimer dans des échantillons communautaires sans démence.. PubMed. 2022.
- Anna Mikhailovna Kosyreva, Alexandra Vladislavovna Sentyabreva, Ivan Sergeevich Tsvetkov, Olga Vasilievna Makarova. Maladie d'Alzheimer et inflammaging.. PubMed. 2022.