A Importância da Lavagem das Mãos na Prevenção da COVID-19

Lavar as mãos de forma consistente e completa é a medida mais eficaz para interromper a propagação da doença do coronavírus (COVID-19). Você provavelmente já sabe disso, mas realmente segue os passos corretos ao lavar as mãos? Embora possa parecer uma tarefa simples, existem diretrizes específicas que você deve seguir. Se sabão e água não estiverem disponíveis, desinfetantes à base de álcool são uma boa alternativa, pois podem reduzir significativamente as cargas virais, incluindo o SARS-CoV-2, o vírus responsável pela COVID-19 ^[3].

Quando Você Deve Lavar as Mãos?

Manter as mãos limpas é crucial para prevenir infecções. Durante surtos, isso se torna ainda mais essencial. É inteligente criar uma rotina para a lavagem regular das mãos.

Você deve lavar as mãos:

• Sempre que voltar para casa de espaços públicos como escolas, locais de trabalho, supermercados ou hospitais, onde o risco de contaminação é maior devido à presença de várias pessoas.
• Antes e depois de usar o banheiro, seja público ou em casa, pois as mãos podem facilmente entrar em contato com patógenos.
• Após cumprimentar alguém ou ter contato próximo, especialmente durante um surto, uma vez que o contato físico pode facilitar a transmissão de vírus ^[1].
• Antes, durante e depois de cozinhar, especialmente se você estiver manuseando carne crua, para evitar a contaminação cruzada.
• Se você estiver cuidando de alguém que está doente em casa, pois isso pode ajudar a prevenir a propagação da doença ^[2].
• Ao tratar feridas abertas ou cortes, para reduzir o risco de infecções.
• Antes e depois de trocar a fralda de uma criança, pois este é um momento crítico para a higiene.
• Após espirrar, tossir ou assoar o nariz, para eliminar quaisquer patógenos que possam ter sido transferidos para suas mãos.

• Se você estiver manuseando animais ou entrando em contato com fezes ou ração de animais, pois doenças zoonóticas podem ser transmitidas dessa forma.
• Após lidar com ração ou petiscos para animais de estimação, para evitar a contaminação cruzada.
• Quando você tirar o lixo, pois isso pode expô-lo a vários patógenos.
• Se você tocar em seus sapatos enquanto os estiver usando, uma vez que os sapatos podem carregar uma quantidade significativa de germes.
• Após tocar em superfícies ou objetos frequentemente manuseados por outras pessoas, como equipamentos de escritório, mesas, moeda ou celulares, que podem abrigar vírus e bactérias ^[4].

Quanto Tempo Você Deve Lavar as Mãos?

Pesquisas indicam que esfregar as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos e depois enxaguá-las é a maneira mais eficaz de eliminar germes, pois essa duração demonstrou reduzir significativamente as contagens microbianas ^[3].

Quando É Apropriado Usar Desinfetante para as Mãos?

Usar desinfetantes à base de álcool com pelo menos 60% de teor alcoólico é aconselhável. Eles podem ajudar a prevenir a propagação de vírus e germes, mas lavar com sabão e água continua sendo o método mais eficaz. Os desinfetantes para as mãos são uma segunda opção conveniente, especialmente quando você está em transporte público, pois vêm em frascos de tamanho viagem. Eles são particularmente úteis em espaços lotados, como restaurantes, onde o sabão pode não estar prontamente disponível. Se você se encontrar em uma situação onde não pode controlar com quem aperta as mãos, ter desinfetante para as mãos pode ser uma salvação, especialmente dado o potencial de transmissão de patógenos em tais ambientes ^[5].