A Importância do Distanciamento Social Durante Epidemias

O distanciamento social é um conjunto de estratégias projetadas para desacelerar e, até certo ponto, interromper a propagação de doenças infecciosas. O principal objetivo é minimizar as interações físicas entre indivíduos. Pesquisas mostraram que as medidas de distanciamento social reduziram significativamente as taxas de transmissão de várias doenças respiratórias, incluindo influenza e COVID-19, ao limitar o contato próximo entre indivíduos e alterar os padrões comportamentais durante surtos ^[2].

Seguir as diretrizes de distanciamento social é crucial neste momento, pois o coronavírus se espalha facilmente de pessoa para pessoa. Um estudo indicou que as medidas de distanciamento social durante a pandemia de COVID-19 levaram a uma queda notável nas internações hospitalares por doenças respiratórias não relacionadas à COVID-19, destacando a eficácia dessas medidas na redução da carga geral de doenças respiratórias ^[3].

Como o Coronavírus se Espalha:

• Através do contato direto ou próximo com alguém que contraiu o vírus, pois pode ser contagioso até 24 horas antes de apresentar quaisquer sintomas.
• Por meio de microgotículas liberadas no ar quando um indivíduo infectado tosse ou espirra; essas gotículas podem permanecer suspensas no ar e infectar outros próximos ^[4].
• Ao tocar superfícies contaminadas com gotículas da tosse ou espirro de uma pessoa infectada e, em seguida, tocar o rosto ou a boca.

O Que Você Pode Fazer?

• Se você não estiver se sentindo bem, é melhor manter distância dos outros.
• Se você estiver infectado com o coronavírus, ficar longe dos outros é essencial para evitar mais transmissões.
• Se você não estiver infectado, lembre-se de que seu sistema imunológico ainda pode estar vulnerável, então leve as precauções a sério.

• Pratique boa higiene ao espirrar ou tossir.
• Lave as mãos com água e sabão antes e depois das refeições ou de usar o banheiro.
• Carregue e use desinfetantes para as mãos à base de álcool regularmente.
• Cubra o nariz e a boca com um lenço ao espirrar para evitar a propagação de gotículas.

Embora essas possam parecer tarefas simples em tempos normais, a situação atual destaca sua importância. Muitas dessas medidas devem continuar fazendo parte de nossas rotinas mesmo após a pandemia, pois os hábitos formados podem ajudar a mitigar surtos futuros de doenças respiratórias ^[1].

Distanciamento Social em Casa:

Para manter sua casa segura contra germes:

• Pratique excelentes hábitos de desinfecção após tossir ou espirrar.
• Evite contato físico desnecessário, como apertos de mão e beijos.
• Desinfete regularmente superfícies como mesas de cozinha e de jantar, pias e maçanetas.
• Certifique-se de que os filtros do ar-condicionado estejam limpos e funcionando corretamente.
• Mantenha uma boa ventilação em sua casa para reduzir os riscos de infecção ^[4].
• Considere fazer compras online para limitar as idas a lojas.
• Pense duas vezes antes de viajar a trabalho ou lazer.

Se alguém em sua casa estiver doente:

• Mantenha-o em casa, a menos que seja absolutamente necessário.
• O cuidador deve tomar todas as precauções necessárias para se manter seguro.
• Limite o contato entre a pessoa doente e os outros.
• Certifique-se de que o quarto da pessoa doente esteja bem ventilado, mantendo a porta fechada.
• Tanto a pessoa doente quanto o cuidador devem usar máscaras em espaços compartilhados.
• Evite que indivíduos vulneráveis tenham contato com a pessoa doente.

Distanciamento Social no Local de Trabalho:

Para se proteger no trabalho:

• Fique em casa se não estiver se sentindo bem.
• Limite o contato físico, como apertos de mão.
• Opte por chamadas telefônicas ou por vídeo em vez de reuniões presenciais.
• Evite reunir grandes grupos em espaços confinados.
• Realize reuniões necessárias em áreas bem ventiladas para minimizar o risco de transmissão do vírus ^[1].
• Ensine os colegas sobre a etiqueta adequada ao tossir e espirrar e forneça desinfetantes para as mãos.

• Limpe e desinfete regularmente superfícies de alto toque em seu escritório.
• Ajuste as configurações do ar-condicionado ou abra janelas para garantir a circulação de ar fresco.
• Feche bem seus pacotes de alimentos e evite deixá-los expostos.
• Tenha cautela com viagens de negócios.
• Implemente regulamentos rigorosos de higiene para manuseio de alimentos.
• Adie grandes reuniões informais para mais tarde.

Distanciamento Social nas Escolas:

As escolas e os pais devem seguir estas diretrizes para prevenir a propagação de infecções entre crianças:

• Não envie crianças para a escola se apresentarem quaisquer sinais de doença.
• Incentive as crianças a desinfetar as mãos ao entrar e sair da escola, e em intervalos regulares ao longo do dia.
• Previna atividades que exijam a mistura de alunos de diferentes turmas.
• Cancele as assembleias matinais até que as condições melhorem.

• Implemente uma programação regular de lavagem das mãos.
• Desinfete frequentemente superfícies que são tocadas com frequência.
• Se possível, realize aulas ao ar livre para reduzir os riscos de transmissão interna.
• Certifique-se de que as salas de aula estejam bem ventiladas com ar fresco.
• Mantenha a cantina limpa e imponha práticas rigorosas de higiene para a equipe que prepara alimentos.

Distanciamento Social em Locais Públicos:

Para minimizar a exposição a germes em espaços públicos:

• Desinfete suas mãos ao entrar e sair de casa.
• Use pagamentos online em vez de dinheiro sempre que possível para minimizar o contato.
• Evite áreas lotadas e transporte público para reduzir o risco de exposição.
• Verifique com seu motorista de táxi se o veículo foi desinfetado e mantenha as janelas abertas durante a sua viagem.