Falar sobre bem-estar sexual é frequentemente visto como um tabu, certo? Está na hora de quebrarmos esse silêncio, especialmente considerando quão prevalentes são as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) hoje em dia. Muitas pessoas acreditam que discutir saúde sexual abertamente pode nos ajudar a levar vidas mais saudáveis. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo a dizer adeus às DSTs.
1. Use Sempre Camisinhas
Sejamos honestos, sexo seguro não é realmente seguro sem uma camisinha. Torná-las um item essencial durante a atividade sexual é fundamental, especialmente se você não está buscando engravidar. Embora as camisinhas possam ter suas limitações, elas são eficazes na prevenção da transmissão da maioria das DSTs, incluindo o HIV, quando usadas corretamente. Escolher uma camisinha bem feita e usá-la adequadamente é a chave. A melhor combinação? Camisinhas de látex combinadas com um lubrificante à base de água, pois essa combinação reduz o risco de rompimento e aumenta a segurança durante a relação sexual [1].
2. Evite Posições Arriscadas
Algumas posições sexuais apresentam um risco maior de transmitir doenças. É essencial estar informado sobre quais posições são mais seguras, pois certas posições podem aumentar a probabilidade de lesões ou exposição a fluidos. Engajar-se em posições mais seguras pode melhorar significativamente sua saúde sexual e reduzir o risco de DSTs [2].
3. Higiene é Importante
Limpar-se é essencial antes do sexo. Embora não seja um requisito médico rigoroso, manter uma higiene adequada pode prevenir infecções. Como essas áreas são delicadas, usar sabonetes agressivos pode, na verdade, causar mais danos do que benefícios. Um enxágue suave é suficiente para ajudar a preparar o terreno para um sexo mais seguro [4].
4. Fique com um Só Parceiro
Ter múltiplos parceiros aumenta seu risco de contrair uma doença sexual. Manter o princípio de estar com um só parceiro pode reduzir significativamente sua exposição às DSTs. Essa abordagem não apenas aumenta a segurança, mas também promove uma conexão emocional mais profunda com alguém em quem você confia, o que pode ser benéfico para sua saúde sexual geral [2].
5. Descarte as Camisinhas Corretamente
Aqui está uma regra simples: tudo funciona melhor quando é novo. Camisinhas não são exceção. Nunca as reutilize! Usar uma camisinha mais de uma vez pode aumentar significativamente o risco de infecção e levar a surpresas indesejadas [5].
6. Faça Testes
Se você acha que pode ter uma DST, não espere para fazer o teste. Conhecer seu estado é crucial tanto para sua paz de espírito quanto para sua saúde sexual. Testes regulares são uma parte essencial da manutenção da saúde sexual e podem ajudar a prevenir a propagação de infecções [1].
7. Evite Álcool Antes do Sexo
Ficar bêbado antes de se envolver em atividade sexual? Isso é um jogo arriscado. O álcool pode prejudicar o julgamento e levar a decisões arrependidas, incluindo a escolha de um parceiro que pode estar carregando uma DST. Portanto, abster-se de álcool antes do sexo é uma escolha sábia que contribui para práticas sexuais mais seguras [2].
Neste mês de conscientização sobre DSTs, vamos normalizar a conversa sobre saúde sexual e trabalhar para educar a todos para dizer adeus às DSTs.
Referências:
- J H Kigbu, D D Nyango. Um olhar crítico sobre camisinhas.. PubMed. 2009.
- Adrian Mindel, Shailendra Sawleshwarkar. Camisinhas para prevenção de infecções sexualmente transmissíveis: política versus ciência.. PubMed. 2008.
- Autores desconhecidos. Camisinhas e sexo seguro.. PubMed. 2000.
- Autores desconhecidos. Doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), risco de infecção por HIV e camisinhas: o que você precisa saber.. PubMed. 1996.
- H Moi. [O uso de camisinhas previne doenças sexualmente transmissíveis].. PubMed. 1994.