Parler de bien-être sexuel est souvent considéré comme un tabou, n'est-ce pas ? Il est temps de briser ce silence, surtout compte tenu de la prévalence des infections sexuellement transmissibles (IST) aujourd'hui. Beaucoup de gens croient que discuter ouvertement de la santé sexuelle peut nous aider tous à mener des vies plus saines. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à dire adieu aux IST.
1. Utilisez toujours des préservatifs
Soyons honnêtes, le sexe sans risque n'est vraiment pas sûr sans préservatif. Les rendre essentiels lors de l'activité sexuelle est crucial, surtout si vous ne souhaitez pas tomber enceinte. Bien que les préservatifs puissent avoir leurs limites, ils sont efficaces pour prévenir la transmission de la plupart des IST, y compris le VIH, lorsqu'ils sont utilisés correctement. Choisir un préservatif de bonne qualité et l'utiliser correctement est essentiel. La meilleure combinaison ? Des préservatifs en latex associés à un lubrifiant à base d'eau, car cette combinaison réduit le risque de rupture et améliore la sécurité lors des rapports sexuels [1].
2. Évitez les positions à risque
Certaines positions sexuelles comportent un risque plus élevé de transmission de maladies. Il est essentiel d'être informé sur les positions plus sûres, car certaines peuvent augmenter la probabilité de blessures ou d'exposition aux fluides. S'engager dans des positions plus sûres peut améliorer considérablement votre santé sexuelle et réduire le risque d'IST [2].
3. L'hygiène est importante
Se nettoyer est essentiel avant d'avoir des rapports sexuels. Bien que cela ne soit pas une exigence médicale stricte, maintenir une bonne hygiène peut prévenir les infections. Étant donné que ces zones sont délicates, utiliser des savons agressifs peut en réalité faire plus de mal que de bien. Un rinçage doux suffit pour préparer le terrain pour des rapports sexuels plus sûrs [4].
4. Restez avec un seul partenaire
Avoir plusieurs partenaires augmente votre risque de contracter une maladie sexuelle. Respecter le principe d'être avec un seul partenaire peut réduire considérablement votre exposition aux IST. Cette approche améliore non seulement la sécurité, mais favorise également une connexion émotionnelle plus profonde avec quelqu'un en qui vous avez confiance, ce qui peut être bénéfique pour votre santé sexuelle globale [2].
5. Jetez les préservatifs correctement
Voici une règle simple : tout fonctionne mieux quand c'est neuf. Les préservatifs ne font pas exception. Ne les réutilisez jamais ! Utiliser un préservatif plus d'une fois peut considérablement augmenter le risque d'infection et entraîner des surprises indésirables [5].
6. Faites-vous tester
Si vous pensez que vous pourriez avoir une IST, n'attendez pas pour vous faire tester. Connaître votre statut est crucial pour votre tranquillité d'esprit et votre santé sexuelle. Des tests réguliers sont une partie essentielle du maintien de la santé sexuelle et peuvent aider à prévenir la propagation des infections [1].
7. Évitez l'alcool avant le sexe
Se saouler avant de s'engager dans une activité sexuelle ? C'est un jeu risqué. L'alcool peut altérer le jugement et conduire à des décisions regrettables, y compris le choix d'un partenaire qui pourrait porter une IST. Par conséquent, s'abstenir d'alcool avant le sexe est un choix judicieux qui contribue à des pratiques sexuelles plus sûres [2].
Ce mois de sensibilisation aux IST, normalisons la conversation autour de la santé sexuelle et travaillons à éduquer tout le monde pour dire adieu aux IST.