बच्चों को बुलिंग से निपटने में मदद करने के प्रभावी तरीके

माता-पिता के रूप में, यह सोचना काफी सामान्य है कि हम अपने बच्चों की सभी समस्याओं से अवगत हैं। लेकिन सच कहें तो, यह हमेशा सच नहीं होता। आपके बच्चे के जीवन में कई ऐसे मुद्दे हो सकते हैं जिनसे आप पूरी तरह अनजान हैं। बुलिंग निश्चित रूप से उनमें से एक है। बच्चे अक्सर शर्म के कारण ऐसे अनुभवों को छिपाते हैं, जो महत्वपूर्ण भावनात्मक तनाव और यदि समय पर न निपटा जाए तो चिंता और अवसाद जैसे दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है^[3].

यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे को बुलिंग या स्कूल में किसी भी संघर्ष का सामना करने में मदद कर सकते हैं।

1. चेतावनी संकेतों को पहचानें

बुलिंग केवल शारीरिक क्रियाओं के बारे में नहीं है; यह मौखिक, भावनात्मक, या यहां तक कि ऑनलाइन भी हो सकता है। अपने बच्चे के व्यवहार पर नज़र रखें। यदि वे अचानक उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जिन्हें वे पहले पसंद करते थे या उन स्थानों से बचते हैं जहां वे पहले आनंद लेते थे, तो यह बुलिंग का संकेत हो सकता है। शोध से पता चलता है कि जो बच्चे बुलिंग का सामना करते हैं, वे बढ़ते हुए भावनात्मक तनाव का अनुभव कर सकते हैं, जो सामाजिक गतिविधियों से हटने या मूड में बदलाव के रूप में प्रकट हो सकता है^[2].

2. अपने बच्चे से संवाद करें

अपने बच्चों के साथ विश्वास बनाएं। उन्हें यह महसूस कराएं कि वे बिना किसी निर्णय के आपके साथ कुछ भी साझा कर सकते हैं। अपने बच्चे को उनके जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में आपको सूचित करने के लिए प्रोत्साहित करें। जब उन्हें विश्वास होता है कि आप उनकी समझने वाली व्यक्ति हैं, तो वे आपके साथ महत्वपूर्ण अनुभव साझा करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। प्रभावी संवाद महत्वपूर्ण है, क्योंकि अध्ययन दिखाते हैं कि जो बच्चे अपने माता-पिता द्वारा समर्थित महसूस करते हैं, वे बुलिंग के सामने अधिक लचीले होते हैं^[4].

3. अपने मूल्यों को स्थापित करें

अपने बच्चों के साथ अनौपचारिक बातचीत करें कि वे अपने वातावरण में खुद को कैसे देखते हैं। उन्हें समाज में अपनी कीमत सिखाना आवश्यक है। उन्हें सही और गलत के बीच अंतर करना सिखाएं। सुनिश्चित करें कि वे समझें कि सम्मान एक द्विदिश सड़क है और उन्हें अनुचित व्यवहार को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करें। बच्चों को अपने आप को महत्व देना सिखाना बुलिंग का शिकार बनने की संभावना को काफी कम कर सकता है^[1].

4. अपनी शांति बनाए रखें

बच्चे अपने माता-पिता को देखकर बहुत कुछ सीखते हैं। यदि वे आपको एक बुली के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया देते हुए देखते हैं, तो वे सोच सकते हैं कि यही संघर्षों को संभालने का तरीका है। इसके बजाय, शांत रहें। स्थिति को इस तरह से संबोधित करें कि आपके बच्चे को आत्मविश्वास बनाने में मदद मिले, और बुली को आपको परेशान देखकर संतोष न मिलने दें। दोनों पक्षों को दिखाएं कि आप नियंत्रण में हैं। शांत रहना एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित कर सकता है और आपके बच्चे को कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए प्रभावी रणनीतियों से लैस कर सकता है^[5].

5. शिक्षक को शामिल करें

यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे विभिन्न परिस्थितियों में अपनी समस्याओं को प्रबंधित करना सीखें। उन्हें सिखाएं कि जबकि समस्याओं का सामना करना जीवन का एक हिस्सा है, कुछ स्थितियों में शिक्षक को शामिल करना आवश्यक हो सकता है। उन्हें यह समझना चाहिए कि जब चीजें भारी हो जाती हैं तो मदद मांगना ठीक है। बच्चों को शिक्षकों से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करना न केवल उन्हें संघर्षों को हल करने में मदद कर सकता है बल्कि एक सहायक स्कूल वातावरण भी बना सकता है जहां बुलिंग को कम सहन किया जाता है^[4].

यदि आप अधिक समर्थन की तलाश कर रहे हैं, तो अपने बच्चे की किसी भी भावनात्मक चिंताओं के लिए ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श पर विचार करें। एक AI डॉक्टर आपको इन चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकता है, या आप व्यक्तिगत सलाह के लिए ऑनलाइन डॉक्टर से बातचीत कर सकते हैं। ऑनलाइन डॉक्टर से बात करना आपके बच्चे की मानसिक भलाई के बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से बुलिंग और इसके मनोवैज्ञानिक प्रभावों के संदर्भ में।