Cuando hablamos de ansiedad, a menudo pensamos en sus impactos emocionales y mentales. Sabes, esos sentimientos que pueden agotarte mentalmente. Pero aquí está la cuestión: los trastornos de ansiedad también vienen acompañados de una serie de síntomas físicos que pueden sorprenderte. La investigación indica que la ansiedad es un factor subyacente común en muchos pacientes que presentan dolor en el pecho, lo que a menudo conduce a un malestar significativo y a una disminución en el funcionamiento diario [1].
Profundicemos en algunos efectos físicos comunes que la ansiedad puede tener en tu cuerpo, y cómo pueden escalar hacia un ataque de pánico.
1. Dolor en el Pecho y Palpitaciones
Esto puede ser bastante alarmante, haciéndote pensar que estás teniendo un ataque al corazón, pero generalmente no es el caso. La ansiedad puede desencadenar un ritmo cardíaco rápido como parte de la respuesta de lucha o huida del cuerpo, lo que eleva la presión arterial y puede llevar a sensaciones de dolor en el pecho. De hecho, los ataques de pánico pueden imitar los síntomas del síndrome coronario agudo, causando confusión y miedo en muchas personas [2].
2. Falta de Aire
La ansiedad puede crear una sensación de presión en tu pecho, llevando a la falta de aire. Podrías notar que tu respiración se siente superficial y trabajosa, lo que puede hacer que estés hiperconsciente de tus patrones de respiración, causando que hiperventiles. Este síntoma a menudo se asocia con el trastorno de pánico, donde las personas pueden experimentar un malestar respiratorio significativo durante los episodios [5].
3. Sofocos y Sudores
Durante un ataque de pánico, tu temperatura corporal puede aumentar. Para enfriarse, tu cuerpo comienza a sudar, lo que, curiosamente, puede dejarte sintiendo frío y tembloroso después. Esta respuesta fisiológica es parte de la reacción aguda de estrés del cuerpo, que puede llevar a un ciclo de incomodidad y ansiedad [4].
4. Mareos
El pánico libera un aumento de adrenalina, haciendo que tu corazón bombee más fuerte y que tu presión arterial suba. Este aumento puede llevar a mareos y una sensación de aturdimiento, que a menudo es reportada por personas con trastorno de pánico. Los estudios han demostrado que los factores psicológicos pueden influir significativamente en los niveles de dolor y en las sensaciones de mareo en estos pacientes [3].
5. Sensaciones Auditivas
La ansiedad a veces puede dificultar la concentración en los sonidos habituales a tu alrededor. Curiosamente, durante estados elevados de ansiedad, podrías volverte excesivamente consciente de sonidos que normalmente se desvanecen en el fondo. Esta hiperconsciencia es un síntoma común durante los episodios de ansiedad y puede contribuir a la sensación general de estar abrumado.
6. Visión Borrosa
Una respuesta común a la adrenalina es la visión borrosa. Tus pupilas se dilatan para dejar entrar más luz, haciéndote más alerta. Sin embargo, demasiada luz puede llevar a una experiencia visual borrosa, a menudo acompañada de hiperventilación. Esta perturbación visual es otra forma en que el cuerpo reacciona al estrés y la ansiedad [5].
7. Pensamientos Perturbadores
La ansiedad a menudo desencadena una cascada de pensamientos sobre el peor de los casos. Si te encuentras en una situación estresante por primera vez, es normal que tu mente se acelere y sobrepiense los posibles resultados. Comprender estos patrones cognitivos es esencial para manejar la ansiedad de manera efectiva.
Comprender estos síntomas físicos es crucial, especialmente si tú o alguien que conoces está luchando con la ansiedad. Si estás buscando ayuda, considera aprovechar las consultas médicas en línea. Puedes hablar con un médico de IA o incluso con un médico por chat para obtener apoyo inmediato. Ya sea un médico de IA en línea o un médico tradicional en línea, hay muchas opciones para ayudarte a manejar tu ansiedad de manera efectiva.
Referencias:
- Jill Nault Connors, Kurt Kroenke, Patrick Monahan, Yelena Chernyak, Kate Pettit, Julie Hayden, Chet Montgomery, George Brenner, Michael Millard, Emily Holmes, Paul Musey. Comparando la efectividad de las opciones de tratamiento de ansiedad existentes entre pacientes evaluados por dolor en el pecho y ansiedad en el entorno de la sala de emergencias: Protocolo del estudio para el ensayo pragmático aleatorizado de efectividad comparativa PACER.. PubMed. 2023.
- Gastão L F Soares-Filho, Oscar Arias-Carrión, Gaetano Santulli, Adriana C Silva, Sergio Machado, Alexandre M Valenca, Antonio E Nardi. Dolor en el pecho, trastorno de pánico y enfermedad arterial coronaria: una revisión sistemática.. PubMed. 2014.
- Guillaume Foldes-Busque, Stéphanie Hamel, Geneviève Belleville, Richard Fleet, Julien Poitras, Jean-Marc Chauny, Alain Vadeboncoeur, Kim L Lavoie, André Marchand. Factores asociados con el nivel de dolor en pacientes con dolor torácico no cardíaco y trastorno de pánico comórbido.. PubMed. 2016.
- Julio Schwarz, Adesh Prashad, David E Winchester. Prevalencia e implicaciones de la ansiedad severa en una cohorte prospectiva de pacientes con dolor torácico agudo.. PubMed. 2015.
- Guillaume Foldes-Busque, Isabelle Denis, Julien Poitras, Richard P Fleet, Patrick Archambault, Clermont E Dionne. Un estudio de cohorte prospectivo para refinar y validar el Puntaje de Detección de Pánico para identificar ataques de pánico asociados con dolor en el pecho inexplicado en la sala de emergencias.. PubMed. 2013.