Votre alimentation et votre niveau d'activité jouent un rôle significatif dans le maintien de votre poids. Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas qu'il existe d'autres facteurs en jeu lorsqu'il s'agit de prendre du poids, au-delà de ce que nous mangeons et de la quantité d'exercice que nous faisons. En particulier, les déséquilibres hormonaux et les conditions médicales peuvent influencer de manière significative la gestion du poids.
Plongeons dans quelques raisons surprenantes qui pourraient contribuer à votre prise de poids.
1. Problèmes de Thyroïde
L'hypothyroïdie est un contributeur majeur à la prise de poids inexpliquée. Lorsque vos glandes thyroïdiennes ne parviennent pas à produire des niveaux adéquats de thyroxine (T4) et de triiodothyronine (T3), cela peut entraîner un ralentissement du métabolisme et des fluctuations de poids. Des symptômes tels que des règles irrégulières, une fatigue constante, de la constipation et une sensation de froid inhabituel sont couramment associés à cette condition. Des études récentes ont montré qu'environ un tiers des personnes obèses peuvent également souffrir d'hypothyroïdie manifeste, soulignant l'importance de la fonction thyroïdienne dans la régulation du poids [3]. Si vous remarquez une prise de poids accompagnée de ces symptômes, il est crucial de consulter rapidement un professionnel de santé.
2. Cycles Mensuels
La prise de poids peut également être un effet secondaire ennuyeux de votre cycle menstruel. Pendant le syndrome prémenstruel (SPM), beaucoup ressentent des ballonnements et des envies de collations malsaines, ce qui peut entraîner quelques kilos supplémentaires durant cette période du mois. Les fluctuations hormonales peuvent influencer l'appétit et la rétention d'eau, rendant cette période difficile pour la gestion du poids.
3. Rétention d'Eau
Avez-vous tendance à ajouter beaucoup de sel à vos repas ? Si oui, cela pourrait entraîner une rétention d'eau, une condition qui peut vous faire sentir ballonné et contribuer à une prise de poids perçue. Lorsque vous êtes déshydraté et que vous vous pesez, les résultats peuvent être faussés en raison de l'eau retenue. Ce phénomène peut être exacerbé par des changements hormonaux pendant le cycle menstruel ou une augmentation de l'apport en sodium, entraînant des fluctuations de poids temporaires.
4. Stress et Dépression
Lorsque nous sommes sous un stress important, notre corps libère du cortisol, une hormone qui peut entraîner une prise de poids, un vieillissement accéléré et une inflammation chronique. Le stress chronique est lié à une augmentation de l'appétit et des envies de nourriture riche en calories, rendant la gestion du poids encore plus difficile [1]. Il est essentiel de trouver des techniques efficaces de gestion du stress pour atténuer ces effets.
5. Contraception
Votre choix de contraception peut également avoir un impact sur votre poids. Selon le type et le dosage, en particulier avec les pilules hormonales, vous pourriez connaître des fluctuations de poids. Certaines études suggèrent que les contraceptifs hormonaux peuvent modifier la composition corporelle et entraîner une prise de poids, donc si vous avez récemment changé de contraception et remarqué quelques kilos supplémentaires, il serait peut-être temps de discuter des alternatives avec votre médecin [2].
6. Vieillissement
Avec l'âge, notre métabolisme ralentit naturellement et nous avons tendance à perdre de la masse musculaire maigre. Ce déclin du taux métabolique peut rendre la gestion du poids plus difficile, nécessitant une attention accrue à l'alimentation et à l'exercice. De plus, des recherches indiquent que l'hypothyroïdie, qui peut se développer avec l'âge, peut compliquer davantage la gestion du poids en affectant la composition corporelle et en augmentant la résistance à l'insuline [5].
Si vous êtes préoccupé par l'un de ces facteurs affectant votre poids, envisagez de demander une consultation médicale en ligne. Un médecin en ligne peut vous aider à mieux comprendre votre corps. Vous pourriez également discuter avec un médecin de votre situation spécifique et explorer les options qui fonctionnent pour vous.
Références :
- Udit M Zamwar, Komal N Muneshwar. Épidémiologie, Types, Causes, Présentation Clinique, Diagnostic et Traitement de l'Hypothyroïdie.. PubMed. 2023.
- Christine N Huynh, Janina V Pearce, Le Kang, Francesco S Celi. Prise de Poids Après Thyroïdectomie : Une Revue Systématique et une Méta-Analyse.. PubMed. 2021.
- Vineeth Thomas, Sindhusree Rallapalli, Nitin Kapoor, Sanjay Kalra. Prise de poids et Thyroïde chez les femmes : Les facteurs confondants coexistants.. PubMed. 2022.
- Tiffany Schumaker, Marisa Censani. Échec de Croissance et Prise de Poids Excessive chez un Garçon de 10 Ans Souffrant d'Obésité : Approche du Diagnostic, de la Gestion et du Traitement de l'Hypothyroïdie Acquise.. PubMed. 2018.
- Sangeetha Sirigiri, Suresh Vaikkakara, Alok Sachan, P V L N Srinivasarao, Sunil Epuri, Sailaja Anantarapu, Arun Mukka, Srinivasa Rao Chokkapu, Ashok Venkatanarasu, Ravi Poojari. La Correction de l'Hypothyroïdie Conduit à un Changement de Masse Corporelle Sans Altérer la Résistance à l'Insuline.. PubMed. 2016.