Lorsqu'il s'agit de mener une vie saine, maintenir un poids corporel idéal est l'un de ces éléments cruciaux. Mais soyons honnêtes, tout le monde ne trouve pas cela facile. Divers facteurs peuvent influencer notre poids, et il est essentiel de ne pas laisser cela compromettre votre santé. Maintenant, beaucoup de gens confondent souvent le surpoids avec l'obésité, mais ce sont en réalité deux conditions distinctes. Curieux des spécificités de l'obésité ? Continuez à lire.
1. Obésité vs. Surpoids : Éclaircissons la confusion
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) considèrent qu'une personne est en surpoids si son indice de masse corporelle (IMC) atteint 25 ou plus. Si votre IMC atteint 30 ou plus, c'est un signal d'alarme pour l'obésité, qui pose de graves risques pour la santé. Des recherches indiquent que l'obésité est associée à un risque accru de développer diverses comorbidités, y compris l'hypothyroïdie, ce qui peut compliquer les efforts de gestion du poids. En fait, des études montrent que les personnes obèses sont significativement plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement thyroïdien que celles qui sont simplement en surpoids[1].
2. Qu'est-ce qui cause l'obésité ?
Bien sûr, des habitudes alimentaires malsaines peuvent conduire à l'obésité, mais ce n'est pas toute l'histoire. La génétique joue un rôle crucial ; si l'obésité est présente dans votre famille, vous pourriez être à risque. De plus, certaines conditions médicales comme l'hypothyroïdie, le syndrome de Cushing et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent contribuer à la prise de poids. Notamment, des études récentes ont identifié une relation causale entre l'obésité et l'hypothyroïdie, suggérant que les individus avec un IMC plus élevé peuvent avoir une probabilité accrue de développer des problèmes thyroïdiens[2]. De plus, certains médicaments, y compris les corticostéroïdes et ceux pour la santé mentale, peuvent également entraîner une prise de poids.
3. Les risques associés à l'obésité
L'obésité n'affecte pas seulement votre tour de taille ; elle peut entraîner de graves complications de santé, y compris des grossesses à haut risque et même des crises cardiaques. Oui, vous avez bien lu ! Les répercussions vont au-delà de la santé physique — des études montrent que l'obésité peut également avoir un impact négatif sur la santé mentale, augmentant le risque de conditions telles que la dépression et l'anxiété. En fait, l'interaction entre l'obésité et la santé mentale est bien documentée, révélant que le bien-être physique et mental souffre, ce qui peut diminuer la qualité de vie globale, surtout à mesure que nous vieillissons[3].
4. Stratégies pour lutter contre l'obésité
Combattre l'obésité revient vraiment à la détermination et à la constance. Adopter des habitudes alimentaires conscientes, dire adieu aux aliments transformés et réduire la consommation de sucre et d'alcool peut faire une énorme différence. Une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier sont essentiels pour atteindre votre IMC idéal. Si les entraînements quotidiens semblent décourageants, envisagez de faire des choix plus intelligents comme prendre les escaliers, pratiquer vos sports préférés ou même jardiner. Si votre obésité est sévère, consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés est une sage décision, surtout puisque la chirurgie bariatrique peut être une intervention nécessaire pour ceux ayant un IMC supérieur à 35 et des comorbidités significatives[4].
5. Le rôle de la chirurgie bariatrique
La chirurgie bariatrique est une option pour les personnes souffrant d'obésité sévère, généralement celles ayant un IMC supérieur à 35 qui n'ont pas réussi avec un régime alimentaire et de l'exercice seuls. Cette chirurgie peut changer la vie, surtout pour ceux souffrant de conditions menaçant leur vie comme le diabète ou l'hypertension. Elle modifie votre système digestif pour faciliter la perte de poids et prévenir une prise de poids supplémentaire. Il est important de noter que des découvertes récentes indiquent que la chirurgie bariatrique peut également entraîner des améliorations significatives de la fonction thyroïdienne, abordant ainsi l'un des problèmes endocriniens fréquemment observés dans l'obésité[4].
6. Prévenir l'obésité avant qu'elle ne commence
Oui, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir l'obésité, surtout si vous êtes conscient de vos facteurs de risque. Si l'obésité est présente dans votre famille ou si vous prenez des médicaments qui contribuent à la prise de poids, rester vigilant quant à votre alimentation et votre mode de vie est crucial. Concentrez-vous sur une alimentation riche en fruits et légumes et maintenez un mode de vie actif. La recherche souligne que l'intervention précoce et les modifications du mode de vie peuvent réduire considérablement le risque d'obésité, mettant en évidence l'importance des mesures préventives[5]. C'est vraiment tout ce qu'il faut !
Octobre est le mois dédié à la sensibilisation à l'obésité. Alors, priorisons le fait d'être en forme, non seulement pour les apparences, mais pour notre santé et notre bonheur.
Si vous recherchez des conseils plus personnalisés sur ce sujet, envisagez d'explorer les options pour une consultation médicale en ligne. Que ce soit un médecin IA ou un médecin en chat, parler à un médecin en ligne peut vous fournir le soutien dont vous avez besoin.
Références :
- Saqib Malik, Sadia Rehman, Farhat Naz, Najma Rehman, Zainab Syed. Explorer le lien entre l'obésité et l'hypothyroïdie. PubMed. 2023.
- Xin Li, Huilin Li, Tao Hong, Zanlin Li, Zhi Wang. Évaluation de la relation causale entre l'obésité et l'hypothyroïdie en utilisant la randomisation mendélienne. PubMed. 2024.
- Lanying Yao, Long Zhang, Yuxing Tai, Rongsheng Jiang, Jianzhong Cui, Xiaochao Gang, Mingjun Liu. Analyse visuelle de l'obésité et de l'hypothyroïdie : Une analyse bibliométrique. PubMed. 2024.
- Yupeng Wang, Haiyan Lin, Qihang Li, Liying Guan, Meng Zhao, Fang Zhong, Jing Liu, Zhongshang Yuan, Honglin Guo, Yongfeng Song, Ling Gao, Jiajun Zhao. Association entre différents phénotypes d'obésité et hypothyroïdie : une étude basée sur une cohorte de gestion de la santé longitudinale. PubMed. 2021.
- María Cordido, Paula Juiz-Valiña, Paula Urones, Susana Sangiao-Alvarellos, Fernando Cordido. Altération de la fonction thyroïdienne dans l'obésité et effet de la chirurgie bariatrique. PubMed. 2022.