डायबिटीज आजकल सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करने वाले सामान्य विकारों में से एक बन गया है, है ना? और इसके साथ, कई मिथक उभरे हैं, जो उन लोगों के लिए स्थिति को वास्तव में बिगाड़ सकते हैं जो डायबिटीज से जी रहे हैं। वास्तव में, टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस (T2DM) अक्सर विभिन्न जटिलताओं से जुड़ा होता है, जिसमें डिस्लिपिडेमिया और मेटाबोलिक डिसफंक्शन शामिल हैं, जिन्हें इन भ्रांतियों द्वारा बढ़ाया जा सकता है [2].
1. चीनी नहीं खा सकते
डायबिटीज वाले लोग चीनी नहीं खा सकते: यह शायद सबसे प्रचलित मिथक है। सच यह है कि डायबिटीज वाले व्यक्ति चीनी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन उन्हें इसे संतुलित मात्रा में करना चाहिए। यह आवश्यक है कि वे एक संतुलित आहार बनाए रखें जिसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन मॉनिटर करना शामिल हो, क्योंकि कुल रक्त ग्लूकोज़ प्रबंधन महत्वपूर्ण है [1].
2. टाइप 2 डायबिटीज - हल्का
टाइप 2 डायबिटीज हल्की होती है: डायबिटीज के किसी भी रूप को हल्के में नहीं लेना चाहिए। सभी प्रकार की डायबिटीज अगर सही से प्रबंधित नहीं की जाएं तो गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक इंसुलिन प्रतिरोध T2DM का पूर्ववर्ती है जो अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है [4]. लेकिन हे, हर मिनट खुद को तनाव में मत डालो! बस अपने डॉक्टर की सलाह का ध्यानपूर्वक पालन करें, और आप ठीक रहेंगे।
3. टाइप 2 डायबिटीज और मोटे लोग
टाइप 2 डायबिटीज केवल मोटे लोगों को प्रभावित करती है: यह एक और सामान्य भ्रांति है। जबकि अधिक वजन होना जोखिम को बढ़ाता है, यह एकमात्र कारक नहीं है। वास्तव में, आंकड़े दिखाते हैं कि 20% से अधिक डायबिटीज वाले व्यक्ति औसत वजन या यहां तक कि कम वजन के होते हैं [5]. आनुवंशिकी, जीवनशैली, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ भी डायबिटीज के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
4. अंधापन और पैर की अम्पुटेशन
डायबिटीज वाले लोग अंधे हो जाते हैं और अपने पैर खो देते हैं: निश्चित रूप से, डायबिटीज रक्त शुगर और रक्त दबाव में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इन चरम परिणामों का सामना करना पड़ेगा। कई जटिलताएँ, जैसे रेटिनोपैथी और न्यूरोपैथी, को लगातार निगरानी और अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करके प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है [3]. कई अध्ययन बताते हैं कि प्रारंभिक हस्तक्षेप इन गंभीर जटिलताओं के जोखिम को काफी कम कर सकता है।
5. यौन कार्य में समस्या
डायबिटीज वाले लोगों को यौन कार्य में समस्या होती है: डायबिटीज होने और अनियंत्रित डायबिटीज होने में एक अंतर है। बिना उपचारित डायबिटीज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन स्वास्थ्य में जटिलताओं का कारण बन सकती है, लेकिन यह स्वचालित नहीं है। शोध से पता चलता है कि अच्छे ग्लाइसेमिक नियंत्रण से यौन कार्य और समग्र जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है [1].
6. डायबिटिक आहार
डायबिटीज वाले लोगों को केवल डायबिटिक खाना खाना चाहिए: पिछले दशक में डायबिटिक खाद्य पदार्थों का बाजार विस्फोटक रूप से बढ़ा है, लेकिन इनमें से कई उत्पाद चीनी अल्कोहल और अन्य मिठास से भरे होते हैं। ये महंगे हो सकते हैं और डायबिटीज से संबंधित साइड इफेक्ट भी पैदा कर सकते हैं। वास्तव में, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने वाला एक संतुलित आहार विशेष उत्पादों पर निर्भर रहने से अधिक फायदेमंद है [1].
7. स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ
स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ वर्जित हैं: जबकि यह सच है कि स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, वे अनिवार्य रूप से वर्जित नहीं हैं। यदि आप एक संतुलित आहार बनाए रखते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना पूरी तरह से ठीक है। बिना प्रोसेस किए गए, उच्च फाइबर विकल्पों का चयन करें ताकि आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकें जबकि अपने रक्त ग्लूकोज़ स्तर पर नज़र रखें [5].
यदि आपके पास डायबिटीज या आपकी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में कोई शेष प्रश्न हैं, तो संपर्क करने में संकोच न करें। आप आसानी से एक ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श स्थापित कर सकते हैं या सलाह के लिए एक ऑनलाइन AI डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं। हमारी चैट डॉक्टर सेवा के साथ, ऑनलाइन डॉक्टर से बात करना कभी आसान नहीं रहा!