Você está planejando voltar para casa durante as festas? É aquela época do ano em que muitos de nós aguardamos ansiosamente para viajar e ver a família ou apenas para tirar férias. No entanto, com a pandemia contínua do coronavírus, esse aspecto muito aguardado de nossas vidas se tornou um pouco arriscado. Estudos mostraram que indivíduos com condições de saúde subjacentes, como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, estão em um risco significativamente maior de resultados graves da infecção por COVID-19, o que ressalta a importância de avaliar seu estado de saúde antes de viajar[1]. Embora seja aconselhável evitar todas as viagens não essenciais, alguns podem se ver precisando viajar por várias razões. Antes de fazer qualquer plano de viagem, considere se os casos de COVID-19 estão aumentando em seu destino, se você tem alguma condição de saúde subjacente que poderia agravar sua vulnerabilidade à infecção grave por COVID, e se você mora com alguém que está em alto risco. Se a resposta a alguma dessas perguntas for sim, pode ser prudente pensar duas vezes sobre sua viagem.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a viajar com segurança durante esta pandemia de COVID-19:
Prepare uma Lista de Verificação para Embalagem de Viagem
Antes de começar a jogar roupas e produtos de higiene em sua mala, lembre-se de incluir equipamentos de proteção. Você vai querer embalar itens como máscaras, desinfetante para as mãos (com pelo menos 60% de álcool), lenços desinfetantes, lenços de papel e alguns pares de luvas. É crucial ter uma lista de verificação para esses itens essenciais—não se esqueça de incluí-los! Esses itens ajudarão você a manter a higiene e protegê-lo de gotículas respiratórias carregadas de vírus. Notavelmente, usar uma máscara demonstrou reduzir significativamente a transmissão de vírus respiratórios, incluindo o SARS-CoV-2, o vírus responsável pela COVID-19[3].
Tenha Cuidado ao Tocar Superfícies
Você pode ter ouvido que o novo coronavírus pode persistir em superfícies como maçanetas, mesas e até mesmo sua bagagem. Essa é uma das razões pelas quais o vírus se espalha tão rapidamente. Portanto, você precisa ser extremamente cauteloso antes de tocar em qualquer coisa. Sempre desinfete suas mãos antes e depois de tocar superfícies de alto contato, como quiosques de check-in, caixas eletrônicos, corrimãos de escadas rolantes ou assentos de banheiro. Use uma boa quantidade de desinfetante e certifique-se de esfregar todas as partes de suas mãos completamente. Pesquisas indicam que o COVID-19 pode sobreviver em várias superfícies por períodos prolongados, tornando a desinfecção regular crucial[4].
Opte por um Assento na Janela no Avião
Conseguir seu assento preferido pode ser complicado com menos voos disponíveis, mas se puder, sempre escolha um assento na janela. Pesquisas sugerem que a melhor maneira de reduzir seu risco de infecção durante uma viagem de avião é sentar-se ao lado da janela e tentar não sair do seu assento durante o voo. Um passageiro infectado é mais propenso a transmitir o vírus para aqueles sentados a apenas alguns assentos de distância. Além disso, estudos revelam que os sistemas de filtragem de ar em aviões podem reduzir significativamente a concentração de patógenos no ar, diminuindo ainda mais o risco de transmissão[5]. Lembre-se, evite tocar seu rosto sem lavar as mãos primeiro.
Limpe Seu Entorno
Antes de se acomodar, pegue alguns lenços desinfetantes e limpe todas as superfícies duras ao seu redor—isso inclui a aba do assento, a mesa de refeição, a parte de trás do assento à sua frente, os apoios de braço e quaisquer outras superfícies que possam carregar germes. No entanto, evite usar desinfetantes em superfícies macias como seu assento, pois podem ficar úmidas e mais propensas a abrigar bactérias. Considere levar um spray desinfetante para usar no assento do banheiro antes de se sentar, pois a limpeza em banheiros é particularmente importante, dada a alta frequência de toque nessas áreas.
Reduza a Interação Humana
Sempre que possível, use a tecnologia para limitar o contato humano. Em vez de ficar na fila para um cartão de embarque, use as máquinas de autoatendimento e lembre-se de desinfetar suas mãos depois. Mantenha uma distância de pelo menos dois metros de outras pessoas durante o embarque ou quando estiver em pontos de alimentação e varejo no aeroporto. Sempre use sua máscara e continue desinfetando suas mãos—ou melhor ainda, lave-as. Estudos indicam que manter distância física pode reduzir significativamente o risco de transmissão[2]. E, tente pagar usando opções sem contato sempre que puder.
Referências:
- Zeba Siddiqi, Jalees Fatima, Divyansh Bhatt, Vaibhav Shukla, Mustahsin Malik, Aquib Ashfaq, Vasim Masakputra, Aditya Barbhuyan. Prevalência de Comorbidades em Sobreviventes e Não Sobreviventes de COVID-19 Severa em um Centro de Cuidados COVID Dedicado.. PubMed. 2022.
- Lukita Pradhevi, Gatot Soegiarto, Laksmi Wulandari, Michael Ap Lusida, Rendra P Saefudin, Agustinus Vincent. Comorbidades mais severas, idade avançada e vacinação incompleta aumentam o risco de mortalidade por COVID-19.. PubMed. 2024.
- Sayan Chatterjee, Lakshmi Vineela Nalla, Monika Sharma, Nishant Sharma, Aditya A Singh, Fehmina Mushtaque Malim, Manasi Ghatage, Mohd Mukarram, Abhijeet Pawar, Nidhi Parihar, Neha Arya, Amit Khairnar. Associação do COVID-19 com Comorbidades: Uma Atualização.. PubMed. 2023.
- Emir Yonas, Idrus Alwi, Raymond Pranata, Ian Huang, Michael Anthonius Lim, Eddy Jose Gutierrez, Muhammad Yamin, Bambang Budi Siswanto, Salim S Virani. Efeito da insuficiência cardíaca no resultado do COVID-19 - Uma meta-análise e revisão sistemática.. PubMed. 2021.
- Marc Simard, Véronique Boiteau, Élise Fortin, Sonia Jean, Louis Rochette, Pierre-Luc Trépanier, Rodica Gilca. Impacto de comorbidades crônicas na hospitalização, admissão em unidade de terapia intensiva e morte entre casos confirmados de COVID-19 vacinados e não vacinados durante a onda Ômicron.. PubMed. 2023.