Directrices Esenciales para el Uso Adecuado de Mascarillas Durante COVID-19

Usar una mascarilla quirúrgica correctamente puede ayudar significativamente a prevenir la propagación de infecciones, particularmente enfermedades respiratorias como el resfriado, la gripe o COVID-19 (la infección por coronavirus). La investigación indica que la adición de una mascarilla quirúrgica mientras se administra oxígeno suplementario puede mejorar la oxigenación en pacientes con COVID-19, destacando el papel de la mascarilla en la mitigación de la dificultad respiratoria durante el tratamiento ^[1]. Sin embargo, esta medida de protección solo es efectiva si se siguen los protocolos adecuados de control de infecciones al ponerse y quitarse la mascarilla.

¿Cómo Usar Correctamente una Mascarilla?

Si decides usar una mascarilla, sigue estos pasos:

1. Antes de tocar la mascarilla, desinfecta tus manos usando un desinfectante a base de alcohol o lávalas con agua y jabón.
2. Recoge cuidadosamente tu mascarilla y verifica si tiene rasgaduras o agujeros.
3. Sostén la mascarilla con la tira metálica para la nariz hacia arriba.
4. El lado de color de la mascarilla debe estar mirando hacia afuera.
5. Pellizca la tira metálica para moldearla a la forma de tu nariz mientras colocas la mascarilla en tu cara.
6. Asegura la mascarilla colocando las gomas sobre tus orejas. Si la mascarilla tiene cintas, ata primero las cintas superiores, seguidas de las cintas inferiores detrás de tu cabeza.
7. Asegúrate de que la mascarilla cubra adecuadamente tu boca y barbilla tirando hacia abajo la parte inferior de la mascarilla.
8. Evita tocar la mascarilla mientras la llevas puesta para mantener un nivel más alto de protección.
9. Cuando sea el momento de quitarte la mascarilla, primero lávate las manos, luego quita las gomas o desata las cintas. Evita tocar las superficies exteriores e interiores de la mascarilla y deséchala en un bote cerrado de inmediato.
10. Nunca reutilices una mascarilla quirúrgica.
11. Después de desechar la mascarilla, realiza nuevamente la higiene de manos.

Solo usa mascarillas quirúrgicas y N95 si presentas síntomas de enfermedad respiratoria. Debido a la escasez global de estas mascarillas, deberían reservarse idealmente para profesionales de la salud. Los estudios han demostrado que usar mascarillas quirúrgicas puede alterar las respuestas metabólicas y cardiovasculares durante la actividad física en individuos, afectando su rendimiento general y función respiratoria ^[2]. Por lo tanto, es crucial considerar el contexto en el que se utilizan estas mascarillas.

Los CDC aconsejan usar mascarillas de tela en áreas concurridas donde el distanciamiento social es difícil de mantener, como una medida para frenar la propagación del nuevo coronavirus. Usa las mismas precauciones que con las mascarillas quirúrgicas, pero recuerda lavar las cubiertas de tela regularmente en agua tibia y evitar compartirlas. Aunque las mascarillas de tela son una medida preventiva útil, no son tan efectivas como las mascarillas quirúrgicas o los respiradores N95, particularmente en situaciones de alto riesgo ^[3].

Es importante señalar que, si bien las mascarillas juegan un papel en la prevención, deben ser parte de un enfoque integral para reducir el riesgo de transmisión de COVID-19. Lavarse las manos regularmente, estornudar o toser en un pañuelo o en el codo, y mantener una distancia de al menos 1 metro de los demás son pasos cruciales que debes seguir para una protección óptima contra infecciones respiratorias.