Os últimos anos foram difíceis para todos, especialmente com os efeitos da COVID-19. Estamos falando sobre vacinas, isolamento, trabalho remoto, horários interrompidos e uma falta geral de interação social. Um problema significativo que continua aparecendo na mídia é o foco no bem-estar mental. Pesquisas indicam que a pandemia exacerbou problemas de saúde mental, com taxas aumentadas de ansiedade e depressão relatadas entre diferentes populações, incluindo crianças e adolescentes[1].
Você sabia que 13% das crianças, 46% dos adolescentes e 19% dos adultos enfrentam doenças mentais a cada ano? É uma luta interna séria que pode alterar emoções, processos de pensamento e comportamentos. Essas condições, incluindo transtornos de ansiedade e depressão, podem impactar significativamente a qualidade de vida e o funcionamento de uma pessoa, tornando a identificação e o tratamento precoces essenciais[2]. E, honestamente, não é sempre fácil identificar à primeira vista.
Hoje em dia, aumentar a conscientização sobre saúde mental se tornou um tópico quente nas redes sociais, especialmente entre os adolescentes. Então, o que podemos fazer para apoiar o bem-estar mental? Vamos mergulhar nisso.
1. As Pílulas Mágicas são a Única Solução para a Saúde Mental?
Na verdade, não! Um mito comum é que os antidepressivos são uma espécie de solução mágica para doenças mentais. A realidade é que eles não são uma solução universal. Encontrar a medicação certa muitas vezes envolve tentar diferentes tipos ou combinações, e lidar com os efeitos colaterais pode ser um grande desafio—confie em mim, muitos podem se identificar com isso! Embora os antidepressivos possam ajudar a melhorar seu humor, eles não são drogas milagrosas. Por exemplo, um estudo destacou que, embora a farmacoterapia possa ser eficaz para o TEPT, o cenário do tratamento permanece complexo, e os padrões de prescrição na vida real muitas vezes divergem das diretrizes[4]. É crucial consultar um médico antes de embarcar nessas chamadas “pílulas mágicas.”
2. Como Você Pode Combater Problemas de Saúde Mental?
Pesquisas mostram que o estigma em torno das doenças mentais ainda é prevalente, em grande parte devido às representações na mídia e à falta de compreensão. As pessoas geralmente associam problemas de saúde mental a estereótipos negativos muito mais do que fariam para outras condições de saúde. É interessante notar que, embora a conscientização tenha melhorado ao longo dos anos, o estigma continua sendo um obstáculo ao acesso ao tratamento[3].
Fale Abertamente: Compartilhar suas experiências com TEPT ou depressão pode ser libertador. Além disso, isso permite que os outros saibam que não estão sozinhos em suas lutas.
Vamos Conversar: Você pode hesitar em compartilhar seus desafios de saúde mental, mas entrar em contato com entes queridos pode fornecer a empatia e o apoio que você precisa.
Busque Ajuda: Se você acha que não precisa de assistência, repense. Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza; problemas de saúde mental são como doenças físicas e merecem atenção. O tratamento pode ajudar a identificar o problema e aliviar aqueles sintomas incômodos que afetam sua vida. De fato, muitos veteranos com TEPT ou sintomas depressivos frequentemente não buscam cuidados, apesar da disponibilidade de tratamentos eficazes, destacando a necessidade de melhor divulgação e educação[2].
Não Se Identifique com Sua Doença: Lembre-se, você não é seu diagnóstico. Em vez de dizer, “Eu sou bipolar,” tente dizer, “Eu tenho transtorno bipolar.”
* Junte-se a um Grupo de Apoio: Organizações como a Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI) oferecem recursos e iniciativas destinadas a quebrar o estigma e educar o público.
3. Está Tudo Bem Não Estar Bem!
Experimentar angústia emocional não deve ser algo que você guarde para si mesmo. Reconhecer sua dor pode levar ao crescimento pessoal. Enfrentar os sintomas de uma doença mental requer força, e você é incrivelmente forte por lutar essas batalhas todos os dias, mesmo quando parece esmagador. Você pode superar desafios com as estratégias e o apoio certos. Dar o passo de buscar ajuda, aceitar sua situação e educar os outros pode fazer uma grande diferença.
A doença mental é séria, mesmo que às vezes pareça que você precisa colocar um rosto corajoso. O fato de as pessoas continuarem aparecendo todos os dias, apesar de suas lutas, é louvável. Mas se você algum dia sentir que não pode continuar, entre em contato com alguém que se importa e não hesite em se levantar novamente. Estamos todos juntos nisso, e cada esforço conta.
Se você está procurando apoio personalizado, conversar com um médico online pode ser um ótimo começo. Seja através de uma consulta médica online ou conversando com um médico de IA, entrar em contato pode fornecer a orientação que você precisa. Então, se você está se sentindo sobrecarregado, não hesite em falar com um médico online!