La pandemia de COVID-19 ha traído desafíos únicos en el manejo de la diabetes. Con muchas revisiones rutinarias canceladas para priorizar la atención de emergencia, es crucial que quienes tienen diabetes se mantengan alerta. Las personas que viven con diabetes enfrentan un mayor riesgo de complicaciones severas por COVID-19, y estudios indican que la hiperglucemia al ingreso está correlacionada con una mayor gravedad de la enfermedad, incluso en aquellos sin un diagnóstico previo de diabetes[3]. Aunque las razones exactas siguen siendo inciertas, se ha observado que los casos severos a menudo ocurren en individuos con problemas de salud subyacentes, incluida la diabetes y condiciones cardíacas. Por lo tanto, es esencial mantenerse seguro y monitorear sus niveles de azúcar en sangre con diligencia. Aquí hay varios consejos de autocuidado para el manejo de la diabetes durante estos tiempos difíciles.
1) Lleva un Registro de Tu Glucosa en Sangre
Monitorear regularmente tus niveles de glucosa en sangre es vital. Esta práctica no solo ayuda a manejar la diabetes de manera efectiva, sino que también reduce el riesgo de infecciones, incluido COVID-19[1]. Mantener niveles estables de azúcar en sangre puede impactar significativamente tu salud y recuperación, ya que un aumento en la glucosa puede exacerbar la gravedad de los síntomas de COVID-19 y llevar a peores resultados[4].
2) Enfócate en una Dieta Equilibrada
Una dieta nutritiva es clave para mantenerse saludable. Asegúrate de priorizar las proteínas, mantenerte hidratado y elegir agua en lugar de bebidas azucaradas. Investigaciones recientes han demostrado que el manejo dietético es crucial para las personas con diabetes durante la pandemia, ya que puede ayudar a mitigar los riesgos asociados con la hiperglucemia[2]. Si tienes alguna pregunta sobre la dieta, considera utilizar servicios de teleconsulta para obtener asesoramiento experto.
3) Mantente Activo
Incorporar actividad física en tu rutina es esencial. Aunque las actividades al aire libre pueden estar limitadas, aún puedes hacer ejercicio en casa. Apunta a al menos 30 minutos de caminata u otras formas de ejercicio cada día. La actividad física regular es beneficiosa para aumentar tu inmunidad, aliviar el dolor de espalda, aumentar los niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo, lo cual es particularmente importante ya que los niveles de estrés pueden aumentar durante la pandemia[5].
4) Maneja Tus Niveles de Estrés
Cuidar tu bienestar mental es igual de importante durante esta pandemia. El estrés puede acumularse cuando estás confinado en casa. No dudes en buscar ayuda a través de teleconsultas si te sientes abrumado. Tómate el tiempo para conectarte con amigos y familiares a través de videollamadas para mantener esas relaciones importantes. Manejar el estrés es vital, ya que altos niveles de estrés pueden afectar negativamente el control de la glucosa en sangre y la salud en general.
Descargo de responsabilidad: El contenido proporcionado aquí no es un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busca el consejo de tu médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que puedas tener respecto a una condición médica.
Referencias:
- Bertrand Cariou, Samy Hadjadj, Matthieu Wargny, Matthieu Pichelin, Abdallah Al-Salameh, Ingrid Allix, Coralie Amadou, Gwénaëlle Arnault, Florence Baudoux, Bernard Bauduceau, Sophie Borot, Muriel Bourgeon-Ghittori, Olivier Bourron, David Boutoille, France Cazenave-Roblot, Claude Chaumeil, Emmanuel Cosson, Sandrine Coudol, Patrice Darmon, Emmanuel Disse, Amélie Ducet-Boiffard, Bénédicte Gaborit, Michael Joubert, Véronique Kerlan, Bruno Laviolle, Lucien Marchand, Laurent Meyer, Louis Potier, Gaëtan Prevost, Jean-Pierre Riveline, René Robert, Pierre-Jean Saulnier, Ariane Sultan, Jean-François Thébaut, Charles Thivolet, Blandine Tramunt, Camille Vatier, Ronan Roussel, Jean-François Gautier, Pierre Gourdy. Niveles de glucosa en sangre y COVID-19. Respuesta a Sardu C, D'Onofrio N, Balestrieri ML et al [carta] y Lepper PM, Bals R, Jüni P et al [carta].. PubMed. 2020.
- Nadira Sultana Kakoly, S M Kamrul Hasan, Mohammad Mahfuzul Hoque, Rifat Hossain Ratul, Md Abdullah Saeed Khan, Dipak Kumar Mitra, Baki Billah. Factores sociodemográficos, características clínicas, resultados y seguimiento a corto plazo en pacientes con COVID-19 con hiperglucemia de nueva aparición y diabetes preexistente al ingreso en un hospital de atención terciaria en Bangladesh.. PubMed. 2024.
- Lina Zabuliene, Ieva Kubiliute, Mykolas Urbonas, Ligita Jancoriene, Jurgita Urboniene, Ioannis Ilias. Hiperglucemia y su valor pronóstico en pacientes con COVID-19 ingresados en el hospital en Lituania.. PubMed. 2023.
- Ali H Ad'hiah, Noor T Al-Bayatee, Aeshah A Ahmed. Enfermedad por coronavirus 19 y riesgo de hiperglucemia entre pacientes iraquíes.. PubMed. 2021.
- Siva Dallavalasa, SubbaRao V Tulimilli, Janhavi Prakash, Ramya Ramachandra, SubbaRao V Madhunapantula, Ravindra P Veeranna. COVID-19: Perspectiva de la Diabetes - Fisiopatología y Manejo.. PubMed. 2023.