जॉन्डिस राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

हर साल, दुनिया भर में लाखों लोग जॉन्डिस का सामना करते हैं। यदि इसे अनदेखा किया जाए या जल्दी इलाज न किया जाए, तो यह बाद में गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे कि जिगर की बीमारी या पुरानी जिगर विफलता। इसलिए, जागरूक रहना महत्वपूर्ण है!

जॉन्डिस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण रूप से मदद करने वाले कई घरेलू उपचार हैं। यहां कुछ प्रभावी विकल्प दिए गए हैं:

1. छाछ

दिन में कम से कम तीन बार छाछ का सेवन करें। भुने हुए फिटकरी को काली मिर्च और छाछ के साथ मिलाने से आपकी ठीक होने की प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि पारंपरिक डेयरी पेय जैसे छाछ गर्मी के तनाव को कम करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो बीमारी की रिकवरी के दौरान फायदेमंद हो सकता है ^[5].

2. हल्दी

चूंकि हल्दी आमतौर पर सीधे नहीं ली जाती है, इसे गर्म पानी के एक गिलास में एक चुटकी मिलाकर दिन में तीन से चार बार पीने की कोशिश करें। हल्दी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो जिगर के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और जॉन्डिस से ठीक होने की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं ^[2].

3. आंवला

आंवला जॉन्डिस के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से इसके लक्षणों को कम करने में। यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो जिगर के कार्य को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. केला

एक केले को थोड़ा शहद के साथ मैश करने से आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और जॉन्डिस के प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। केले पेट पर हल्के होते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो रिकवरी का समर्थन कर सकते हैं।

5. गाजर का जूस

हर दिन दो से तीन गिलास गाजर के जूस का सेवन जॉन्डिस के लिए एक बहुत प्रभावी उपाय माना जाता है। गाजर में बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है, जो स्वस्थ जिगर के कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व है ^[4].

6. टमाटर का जूस

खाली पेट पर एक कप टमाटर का जूस पीने से जिगर के कार्य का समर्थन होता है और आपके शरीर को खुद को ठीक करने में मदद मिलती है। टमाटर में लाइकोपीन और अन्य लाभकारी यौगिक होते हैं जो जिगर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. अच्छी नींद लें और अपने शरीर की सुनें

वायरस आपके भूख पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, स्वस्थ, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। पोषण से भरपूर भोजन करना आवश्यक है ताकि आपकी ऊर्जा स्तर ऊपर बनी रहे। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त आराम करें और तब तक कठिन गतिविधियों से बचें जब तक आप बेहतर महसूस न करें। पर्याप्त आराम जिगर से संबंधित बीमारियों से ठीक होने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर को ठीक होने पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करने की अनुमति देता है।

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