यह स्थिति तब होती है जब आपका शरीर अपनी सामान्य गतिविधियों को सही तरीके से करने में संघर्ष करता है। यह अक्सर कुल मिलाकर अपर्याप्त भोजन सेवन के कारण होता है या, कुछ मामलों में, खाया गया भोजन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है जो शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए आवश्यक होते हैं। शोध से पता चलता है कि कुपोषण विभिन्न शारीरिक कार्यों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है, विशेष रूप से बच्चों और कमजोर जनसंख्या में [4].
चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यदि आप एक छोटे समय में, जैसे 3 से 6 महीनों में, बिना किसी आहार के लगभग 5 से 10 प्रतिशत वजन घटाने को नोटिस करते हैं, तो आप कुपोषण का सामना कर सकते हैं। इस स्थिति के और संकेतों और लक्षणों के लिए पढ़ते रहें।
1. एनीमिया: आपके शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए नए लाल रक्त कोशिकाओं की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जब कोई एनीमिया से पीड़ित होता है, तो लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है। अपर्याप्त पोषण, विशेष रूप से आयरन और विटामिन की कमी, एनीमिया का एक प्रमुख कारण है [3]. जैसे-जैसे लाल रक्त कोशिकाओं की गुणवत्ता घटती है, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाना चुनौतीपूर्ण हो जाता है, जिससे कमजोरी और थकान होती है। एनीमिया विशेष रूप से कुपोषित बच्चों में चिंता का विषय है, जो रक्त संबंधी असामान्यताओं के कारण मृत्यु के उच्च जोखिम का सामना करते हैं [2].
2. संक्रमण: कुपोषण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सामान्य बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता को कमजोर करता है, जो सभी शारीरिक कार्यों को प्रभावित करता है। इससे आप विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, एक साधारण सर्दी से लेकर अधिक गंभीर जीवन-धातक स्थितियों तक। अध्ययन से पता चलता है कि कुपोषित व्यक्तियों में अक्सर संक्रमण की घटनाएं बढ़ जाती हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं कमजोर होती हैं [5].
3. संज्ञानात्मक गिरावट: आपके मस्तिष्क को आपके द्वारा खाए गए पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा चाहिए। उचित पोषण की कमी मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे मूड में उतार-चढ़ाव या गंभीर मामलों में अवसाद हो सकता है। कुपोषण न्यूरोट्रांसमीटर के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जो संज्ञानात्मक कमी में योगदान कर सकता है [4].
4. धीमी चिकित्सा: अपर्याप्त पोषण आपके शरीर की चिकित्सा क्षमताओं को बाधित करता है, आंतरिक और बाहरी दोनों। इससे बाहरी घावों से ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और यहां तक कि सामान्य बीमारियों जैसे सर्दी और फ्लू को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। प्रभावी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और ऊतकों की मरम्मत के लिए पर्याप्त पोषण आवश्यक है, जो पुनर्प्राप्ति में संतुलित आहार के महत्व को उजागर करता है [1].
5. त्वचा और बालों की समस्याएं: कुपोषण के साथ, आपका शरीर बाहरी जरूरतों की तुलना में आवश्यक आंतरिक कार्यों को प्राथमिकता देता है। इसके परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा और बाल प्रभावित हो सकते हैं, जिससे सूखापन और क्षति हो सकती है। पोषक तत्वों की कमी स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकती है, जो अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती है [2].
6. अप्रत्याशित लक्षण: कुपोषण के प्रभाव असंगत हो सकते हैं और व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। एक व्यक्ति को दस्त हो सकता है, जबकि दूसरे को कब्ज हो सकता है। ये लक्षण पोषण और जठरांत्र स्वास्थ्य के बीच जटिल अंतःक्रिया को उजागर करते हैं, जहां कुपोषण महत्वपूर्ण पाचन विकारों का कारण बन सकता है [3].
यदि आप कुपोषण के बारे में चिंतित हैं या आपके पास प्रश्न हैं, तो मार्गदर्शन के लिए संपर्क करने पर विचार करें। एक ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श आपकी चिंताओं को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है। आप त्वरित उत्तर प्राप्त करने के लिए एक AI डॉक्टर से चैट कर सकते हैं, या व्यक्तिगत सलाह के लिए एक डॉक्टर से ऑनलाइन बात कर सकते हैं।