La distanciation sociale est un ensemble de stratégies conçues pour ralentir et, dans une certaine mesure, arrêter la propagation des maladies infectieuses. L'objectif principal est de minimiser les interactions physiques entre les individus. Des recherches ont montré que les mesures de distanciation sociale réduisaient considérablement les taux de transmission de diverses maladies respiratoires, y compris la grippe et la COVID-19, en limitant le contact étroit entre les individus et en modifiant les comportements pendant les épidémies [2].
Suivre les directives de distanciation sociale est crucial en ce moment car le coronavirus se propage facilement d'une personne à l'autre. Une étude a indiqué que les mesures de distanciation sociale pendant la pandémie de COVID-19 ont conduit à une diminution notable des admissions à l'hôpital pour des maladies respiratoires non liées à la COVID-19, soulignant l'efficacité de ces mesures pour réduire le fardeau global des maladies respiratoires [3].
Comment le Coronavirus se Propage :
- Par contact direct ou rapproché avec une personne qui a contracté le virus, car elle peut être contagieuse même 24 heures avant de montrer des symptômes.
- Via des microgouttelettes libérées dans l'air lorsqu'une personne infectée tousse ou éternue ; ces gouttelettes peuvent rester en suspension dans l'air et infecter d'autres personnes à proximité [4].
- En touchant des surfaces contaminées par des gouttelettes provenant de la toux ou de l'éternuement d'une personne infectée, puis en touchant votre visage ou votre bouche.
Que Pouvez-Vous Faire ?
- Si vous ne vous sentez pas bien, il est préférable de garder vos distances avec les autres.
- Si vous êtes infecté par le coronavirus, il est essentiel de rester éloigné des autres pour prévenir toute transmission supplémentaire.
- Si vous n'êtes pas infecté, rappelez-vous que votre système immunitaire pourrait encore être vulnérable, alors prenez les précautions au sérieux.
- Pratiquez une bonne hygiène lorsque vous éternuez ou toussez.
- Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau avant et après les repas ou après être allé aux toilettes.
- Emportez et utilisez régulièrement des désinfectants pour les mains à base d'alcool.
- Couvrez votre nez et votre bouche avec un mouchoir lorsque vous éternuez pour prévenir la propagation des gouttelettes.
Bien que ces tâches puissent sembler simples en temps normal, la situation actuelle souligne leur importance. Beaucoup de ces mesures devraient rester une partie de nos routines même après la pandémie, car les habitudes formées peuvent aider à atténuer les futures épidémies de maladies respiratoires [1].
Distanciation Sociale à Domicile :
Pour garder votre maison à l'abri des germes :
- Pratiquez d'excellentes habitudes de désinfection après avoir toussé ou éternué.
- Évitez les contacts physiques inutiles, comme les poignées de main et les baisers.
- Désinfectez régulièrement les surfaces telles que les tables de cuisine et de salle à manger, les éviers et les poignées de porte.
- Assurez-vous que les filtres de votre climatisation sont propres et fonctionnent correctement.
- Maintenez une bonne ventilation dans votre maison pour réduire les risques d'infection [4].
- Envisagez les achats en ligne pour limiter les déplacements vers les magasins.
- Pensez à deux fois avant de voyager pour le travail ou les loisirs.
En cas de maladie d'une personne dans votre foyer :
- Gardez-la à la maison sauf si cela est absolument nécessaire.
- Le soignant doit prendre toutes les précautions nécessaires pour rester en sécurité.
- Limitez le contact entre la personne malade et les autres.
- Assurez-vous que la chambre de la personne malade est bien ventilée tout en gardant la porte fermée.
- La personne malade et le soignant doivent porter des masques dans les espaces partagés.
- Évitez que des personnes vulnérables entrent en contact avec la personne malade.
Distanciation Sociale au Travail :
Pour vous protéger au travail :
- Restez chez vous si vous ne vous sentez pas bien.
- Limitez le contact physique, comme les poignées de main.
- Optez pour des appels téléphoniques ou vidéo au lieu de réunions en personne.
- Évitez de rassembler de grands groupes dans des espaces confinés.
- Conduisez les réunions nécessaires dans des zones bien ventilées pour minimiser le risque de transmission du virus [1].
- Apprenez à vos collègues les bonnes pratiques de toux et d'éternuement et fournissez des désinfectants pour les mains.
- Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces à fort contact dans votre bureau.
- Ajustez les réglages de la climatisation ou ouvrez les fenêtres pour assurer une circulation d'air frais.
- Scellez vos emballages alimentaires hermétiquement et évitez de les laisser exposés.
- Faites preuve de prudence concernant les voyages d'affaires.
- Mettez en œuvre des réglementations strictes en matière d'hygiène pour la manipulation des aliments.
- Reportez les grands rassemblements informels à plus tard.
Distanciation Sociale dans les Écoles :
Les écoles et les parents devraient suivre ces directives pour prévenir la propagation des infections parmi les enfants :
- Ne pas envoyer les enfants à l'école s'ils présentent des signes de maladie.
- Encouragez les enfants à désinfecter leurs mains en entrant et en sortant de l'école, et à intervalles réguliers tout au long de la journée.
- Prévenir les activités qui nécessitent de mélanger des élèves de différentes classes.
- Annulez les assemblées du matin jusqu'à ce que les conditions s'améliorent.
- Mettez en œuvre un programme régulier de lavage des mains.
- Désinfectez fréquemment les surfaces souvent touchées.
- Si possible, organisez des cours en plein air pour réduire les risques de transmission en intérieur.
- Assurez-vous que les salles de classe sont bien ventilées avec de l'air frais.
- Gardez la cantine propre et appliquez des pratiques d'hygiène strictes pour le personnel préparant les aliments.
Distanciation Sociale dans les Espaces Publics :
Pour minimiser l'exposition aux germes dans les espaces publics :
- Désinfectez vos mains en entrant et en sortant de chez vous.
- Utilisez des paiements en ligne au lieu de l'argent liquide chaque fois que cela est possible pour minimiser le contact.
- Évitez les zones bondées et les transports en commun pour réduire le risque d'exposition.
- Vérifiez avec votre chauffeur de taxi pour vous assurer que son véhicule a été désinfecté et gardez les fenêtres ouvertes pendant votre trajet.