Buscar apreciação dos outros é totalmente normal. No entanto, é crucial entender o limite entre querer que as pessoas gostem de você e ir a extremos apenas para ganhar o reconhecimento delas. Pesquisas sugerem que a ansiedade social pode impactar significativamente a autoestima, tornando os indivíduos mais suscetíveis a buscar validação externa para compensar seus sentimentos de inadequação [1].
Vamos mergulhar nos sinais de que você pode estar se preocupando demais com o que os outros julgam você.
1. VOCÊ PRIORIZA OS OUTROS EM DETRIMENTO DE SI MESMO.
- Você acredita que satisfazer os outros é muito mais crucial do que reconhecer suas próprias necessidades, o que pode levar a um desequilíbrio em sua saúde emocional.
- Esse comportamento pode, na verdade, reduzir sua autoimagem, contribuindo para um declínio em sua autoestima, como evidenciado por estudos que mostram que a ansiedade social pode afetar negativamente o valor próprio de uma pessoa [2].
- Na realidade, podemos ajudar os outros melhor quando nossas próprias necessidades estão totalmente atendidas, pois isso promove uma dinâmica mais saudável em nossos relacionamentos.
2. VOCÊ PENSAR DEMAIS SOBRE SUAS PALAVRAS.
- Você pode estar hesitante em compartilhar seus pensamentos, guardando demais para si mesmo devido ao medo de julgamento.
- Avaliar suas ideias é certamente uma prática benéfica antes de compartilhá-las com os outros.
- No entanto, isso não deve chegar a um ponto em que seu silêncio leve os outros a duvidar ou interpretar mal seu caráter, o que pode ser exacerbado pela ansiedade social [3].
3. VOCÊ SE TORNA UM CAMALEÃO SOCIAL.
- Você está constantemente se adaptando para se encaixar nos grupos ao seu redor, independentemente da situação.
- Isso muitas vezes leva as pessoas a mal interpretar sua verdadeira identidade, já que a necessidade de se conformar pode obscurecer seu eu autêntico.
- Embora possa parecer inofensivo inicialmente, isso pode criar confusão sobre quem você realmente é ao longo do tempo, complicando ainda mais suas interações sociais.
4. VOCÊ SE SENTE CULPADO QUANDO AS COISAS DÃO ERRADO.
- Sempre que algo dá errado, você frequentemente sente que é sua culpa, mesmo que não tenha nada a ver com você, refletindo um senso de responsabilidade elevado.
- Você se importa demais em decepcionar os outros, o que pode dificultar sua capacidade de seguir em frente após contratempos.
- Embora assumir responsabilidades seja louvável, não deixe que as falhas dos outros o sobrecarreguem; em vez disso, aprenda com elas e continue avançando.
5. VOCÊ SE ESFORÇA PARA AGRADAR A TODOS.
- Tentar ser querido por todos não é inerentemente negativo; no entanto, é essencial não sacrificar sua própria autenticidade no processo.
- Até mesmo os palestrantes mais renomados não conseguem agradar todo mundo, destacando a futilidade de tais esforços.
- Certifique-se de se apresentar como você é e esteja pronto para defender suas escolhas em cada situação, pois isso promove conexões genuínas.
6. VOCÊ TEM DIFICULDADE EM PEDIR AJUDA.
- Você pode sentir a necessidade de parecer forte o tempo todo, acreditando que pedir ajuda significa fraqueza.
- Na realidade, reconhecer quando buscar ajuda demonstra força e consciência de suas limitações, permitindo que você alcance mais com um pouco de assistência.
Se você se identifica com algum desses sinais, é essencial dar um passo para trás e refletir. Para conselhos personalizados, você pode facilmente se conectar através de uma consulta médica online ou até mesmo conversar com um médico online sobre suas preocupações. Nosso médico AI também está disponível se você preferir conversar com um médico quando for conveniente!