शराब और हृदय स्वास्थ्य के बारे में सच्चाई

शराब के सेवन को सामान्य बनाना उन आधुनिक प्रथाओं में से एक है जिसे कई लोगों ने अपनाया है। आप खुद को उस लाल शराब के गिलास का औचित्य साबित करते हुए पा सकते हैं, यह सोचते हुए कि यह आपके दिल के लिए अच्छा है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि स्वास्थ्य पर शराब के प्रभावों की गहराई से जांच की जाए, विशेष रूप से विश्व हृदय महासंघ और अन्य शोध के हालिया निष्कर्षों के प्रकाश में।

1) शराब से संबंधित मौतें

क्या आप जानते हैं कि 2019 में शराब के सेवन से लगभग 2.4 मिलियन मौतें हुईं? यह आंकड़ा चिंताजनक है, क्योंकि शराब कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग, पाचन विकार, जिगर की बीमारियों, और यहां तक कि जानबूझकर और अनजाने में होने वाली चोटों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है जो घातक परिणामों का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, COVID-19 महामारी के दौरान, शराब से संबंधित मौतें बढ़कर लगभग 108,000 हो गईं, जो शराब के उपयोग से संबंधित एक तत्काल सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता को उजागर करती हैं ^[1].

2) शराब और हृदय रोग

जब हृदय स्वास्थ्य की बात आती है, तो शराब एक प्रमुख रोकथाम योग्य जोखिम कारक है। किसी भी प्रकार की शराब आपके हृदय संबंधी समस्याओं के विकसित होने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है। शोध से पता चलता है कि अत्यधिक शराब का सेवन शराबी कार्डियोमायोपैथी जैसी स्थितियों में योगदान कर सकता है और अचानक कार्डियक मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है ^[4]. अच्छी खबर यह है कि शराब से पूरी तरह से बचकर, आप इन बीमारियों की संभावना को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

3) क्या लाल शराब वास्तव में दिल के लिए अच्छी है?

कई लोगों को यह विश्वास दिलाया गया है कि लाल शराब हृदय के लिए स्वस्थ है, शराब उत्पादकों द्वारा चतुर विपणन के कारण। हालाँकि, यह धारणा पर्याप्त वैज्ञानिक समर्थन की कमी है। हाल के अध्ययन बताते हैं कि लाल शराब के कथित लाभों को बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया गया है, और शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक योगदान नहीं करता है, न ही यह हृदय संबंधी बीमारियों के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान करता है ^[3].

4) विश्व हृदय महासंघ क्या सिफारिश करता है?

यदि आप अभी भी पीने के लिए बहाने खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो सोचने का समय बदलने का हो सकता है। विश्व हृदय महासंघ सलाह देता है कि हृदय की समस्याओं वाले व्यक्तियों, पुरानी बीमारियों वाले, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और युवा वयस्कों को शराब से बचना चाहिए। जो लोग अन्यथा स्वस्थ हैं, उनके लिए शराब पीना शुरू न करना सबसे अच्छा है, और यदि आप पहले से ही पीते हैं, तो quitting पर विचार करें। सबूत बताते हैं कि शराब का सेवन हृदय संबंधी समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है, जिससे संयम एक सुरक्षित विकल्प बनता है ^[2].

5) SAFER नीति की सिफारिश की गई

S शराब की उपलब्धता पर प्रतिबंधों को मजबूत करें।
A “पीना और ड्राइव करना” घटनाओं और संबंधित दुर्घटनाओं को रोकने के लिए उपायों को बढ़ावा दें।
F शराब की लत की स्क्रीनिंग, रोकथाम और उपचार के लिए कार्यक्रमों को सुविधाजनक बनाएं।
E शराब के विज्ञापनों, प्रायोजन, और प्रचार पर प्रतिबंध लागू करें।
R उत्पाद शुल्क के माध्यम से शराब की कीमतें बढ़ाएं।

चलो इसका सामना करें: पीना सामाजिककरण या स्थिति दिखाने का एक वैध तरीका नहीं है। यदि आप या आपका कोई जानने वाला शराब की लत से जूझ रहा है, तो कई संसाधन उपलब्ध हैं। छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन याद रखें, प्रयास इसके लायक है—आपके स्वास्थ्य और आपके आस-पास के लोगों की भलाई के लिए। अमेरिका में शराब एक प्रमुख रोकने योग्य मृत्यु का कारण है, इसलिए इसके सेवन को संबोधित करना सार्वजनिक स्वास्थ्य परिणामों में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है ^[4].

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