सभी एंटीबायोटिक्स को फार्मेसी में खरीदने की आवश्यकता नहीं होती या ये पैक किए गए स्ट्रिप्स में नहीं आते। वास्तव में, हमारे पास खाद्य पदार्थों के माध्यम से कई प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स आसानी से उपलब्ध हैं।
यहाँ कुछ शीर्ष प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स की सूची है जिन्हें आप आसानी से पा सकते हैं।
1. अंगूर के बीज का अर्क
चिकित्सा शब्दों में इसे GSE के रूप में जाना जाता है, अंगूर के बीज का अर्क एंटीमाइक्रोबियल यौगिकों से भरा होता है जिन्हें विभिन्न रोगाणुओं के खिलाफ उनकी प्रभावशीलता के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। अनुसंधान से पता चलता है कि GSE कई पक्षी रोगाणुओं, जैसे कि पक्षी इन्फ्लूएंजा वायरस और Escherichia coli पर महत्वपूर्ण अवरोधक प्रभाव दिखाता है, जो इसे खाद्य सुरक्षा और स्वास्थ्य अनुप्रयोगों में एक प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल एजेंट के रूप में उजागर करता है [1]. दिलचस्प बात यह है कि कुछ लोग इसे घर के चारों ओर सफाई के लिए भी अनुशंसा करते हैं क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
2. मूली
यह काफी शक्तिशाली है, आपको पता है? मूली शरीर को महत्वपूर्ण रूप से ऊर्जा देती है। यह संभावित बीमारियों के खिलाफ रक्षा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके जैव सक्रिय यौगिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकते हैं और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं। एक बार पचने के बाद, मूली एंटीबायोटिक गुण प्रदान करती है जो गुर्दे की पथरी, ब्रोंकाइटिस और मूत्र पथ के संक्रमण जैसी विभिन्न स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकती है। आप इसे कच्चा खा सकते हैं या इसे थोड़ा सिरके के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट ड्रेसिंग बना सकते हैं।
3. विटामिन C
हममें से अधिकांश लोग जानते हैं कि साइट्रस फल विटामिन C में समृद्ध होते हैं, जिसे मुख्य रूप से हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की क्षमता के लिए पहचाना जाता है। यह विटामिन कोलेजन संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं [4]. यही कारण है कि जब आपको जुकाम होता है तो संतरे का एक कप कितना ताज़ा होता है। इसके अलावा, विटामिन C प्रीनेटल स्वास्थ्य और त्वचा की मरम्मत के लिए अद्भुत काम करता है। संतरे विटामिन C का प्रमुख स्रोत हैं, इसलिए सप्ताह में कुछ संतरे खाने या 100% जैविक संतरे का रस पीने पर विचार करें।
4. यूकेलिप्टस
यूकेलिप्टस एंटीसेप्टिक गुणों में समृद्ध है, जो इसे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महान बनाता है। इसके आवश्यक तेलों का अक्सर चाय में उपयोग किया जाता है और भाप के साथ इन्हें साँस में लिया जा सकता है ताकि खांसी और जुकाम को कम करने में मदद मिल सके। इसके अतिरिक्त, यूकेलिप्टस ने एंटीफंगल गुण प्रदर्शित किए हैं, जो इसे विभिन्न प्राकृतिक उपचारों में उपयोग के लिए योगदान देता है [2].
5. सेब का सिरका
सेब के सिरके का एक प्रमुख घटक मैलिक एसिड है, और इसमें कई एंटीबायोटिक गुण होते हैं। यह प्राकृतिक उपचार विशेष रूप से गले में खराश से लड़ने में मददगार है क्योंकि यह असुविधा के लिए जिम्मेदार कीटाणुओं को समाप्त करता है। इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि सेब का सिरका कुछ रोगाणुओं की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे यह घरेलू उपचारों के लिए एक बहुपरकारी विकल्प बनता है [5].
6. अदरक
अदरक जुकाम और फ्लू के लिए एक सामान्य उपचार है, लेकिन यह यहीं नहीं रुकता। यह मतली को भी कम कर सकता है और पेट की परेशानी को शांत कर सकता है। दिलचस्प बात यह है कि इसका उपयोग मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए भी किया जाता है, जिसमें इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभावों का समर्थन करने वाला अनुसंधान है [3]. हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक अदरक का सेवन करना जोखिम पैदा कर सकता है, इसलिए संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
यदि आप इन प्राकृतिक उपचारों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में उत्सुक हैं, तो ऑनलाइन डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श जैसी सेवाएँ आपको सलाह के लिए एक AI डॉक्टर से जोड़ सकती हैं। वैकल्पिक रूप से, आप यह जानने के लिए एक डॉक्टर से चैट कर सकते हैं कि ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स आपके स्वास्थ्य कार्यक्रम में कैसे फिट हो सकते हैं।