1. दस्त
दस्त का अनुभव करना विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, जिसमें थायरॉयड डिसफंक्शन शामिल है। शोध से पता चलता है कि थायरॉयड हार्मोन के स्तर में असामान्यताएँ आंतों के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं, जिससे अन्य लक्षणों के साथ-साथ पुरानी दस्त हो सकती है [1]. यदि आप दस्त के साथ अन्य थायरॉयड डिसफंक्शन के संकेत देखते हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
2. बेचैनी/अत्यधिक सक्रियता
ऊर्जावान और अत्यधिक सक्रिय होने के बीच एक बारीक रेखा होती है। जब आपका थायरॉयड संतुलन में नहीं होता, तो आप हमेशा बेचैन महसूस कर सकते हैं। यह अत्यधिक सक्रियता थायरॉयड हार्मोन के उच्च स्तर से जुड़ी हो सकती है, जो हृदय की धड़कन और चिंता जैसे लक्षण पैदा कर सकती है [2]. यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो अन्य थायरॉयड से संबंधित लक्षणों पर ध्यान दें।
3. तापमान संवेदनशीलता
यदि आप उन तापमानों के अनुकूल होने में कठिनाई महसूस करते हैं जिन्हें आप पहले आराम से संभालते थे, तो यह आपके थायरॉयड स्तर से जुड़ा हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है, जबकि हाइपरथायरायडिज्म गर्मी सहिष्णुता को प्रभावित कर सकता है। यदि आप इन परिवर्तनों को देखते हैं, तो स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना बुद्धिमानी है।
4. सूखी त्वचा और बाल
सूखी, खुजलीदार त्वचा और भंगुर बाल या बालों का झड़ना (पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा अनुभव किया गया) थायरॉयड हार्मोन के निम्न स्तर के संकेत हो सकते हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि थायरॉयड डिसफंक्शन वाले व्यक्तियों में त्वचा में परिवर्तन सामान्य होते हैं, जो थायरॉयड स्वास्थ्य की निगरानी के महत्व को दर्शाता है [3].
5. हाथों में कंपन/काँपना
यदि आप अपने हाथों में असामान्य काँपने का अनुभव करते हैं, तो यह उच्च थायरॉयड स्तर का संकेत हो सकता है। यह लक्षण, अक्सर चिंता और धड़कन जैसे हाइपरथायरायडिज्म के अन्य लक्षणों के साथ होता है, त्वरित चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है [4].
6. हल्की या भारी मासिक धर्म
थायरॉयड हार्मोन सीधे एक महिला के मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करते हैं। यदि आपके पीरियड असामान्य रूप से हल्के हैं, तो यह उच्च थायरॉयड स्तर का संकेत हो सकता है, जबकि भारी पीरियड निम्न थायरॉयड कार्य का सुझाव दे सकते हैं। यह हार्मोनल असंतुलन मासिक धर्म चक्र की नियमितता और प्रवाह को बाधित कर सकता है [5].
7. सोने में कठिनाई
निम्न थायरॉयड स्तर अचानक अनिद्रा का कारण बन सकते हैं, जिससे नींद प्राप्त करना कठिन हो जाता है। यह विघटन समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे थायरॉयड से संबंधित समस्याएँ और जटिल हो जाती हैं।
स्वस्थ थायरॉयड स्तर बनाए रखने के लिए टिप्स:
शराब से बचें – शराब से दूर रहना आपके जिगर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जो थायरॉयड कार्य का समर्थन करता है।
ध्यान – ध्यान करने से तनाव को कम करके स्वस्थ थायरॉयड कार्य को बढ़ावा मिल सकता है, जो हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है।
नींद – एक अच्छी नींद की दिनचर्या स्थापित करना किसी भी विकार से निपटने के लिए आवश्यक है। गुणवत्ता वाली नींद हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
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