तंबाकू के उपयोग को समाप्त करने की तात्कालिक आवश्यकता

हमारे जीवन के दौरान, हम विभिन्न आदतें अपनाते हैं - कुछ लाभकारी, अन्य नहीं। सबसे चुनौतीपूर्ण नशों में से एक तंबाकू है। यह वास्तव में विडंबनापूर्ण है कि कुछ इतना हानिकारक समाज में इतनी आसानी से स्वीकार किया जाता है। हम सभी जानते हैं कि तंबाकू हमारे लिए अच्छा नहीं है, फिर भी इसका आकर्षण अस्वीकार करना कठिन है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) नोट करता है कि तंबाकू का उपयोग अमेरिका में रोकथाम योग्य बीमारी, विकलांगता और मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है, जिसमें 18.7% वयस्क वर्तमान में तंबाकू उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, जो विभिन्न कैंसर और श्वसन रोगों से संबंधित महत्वपूर्ण रोगिता और मृत्यु दर का कारण बनता है ^[1]। तो, चलिए चर्चा करते हैं कि तंबाकू के आकर्षक आह्वान को प्रभावी ढंग से कैसे अस्वीकार करें।

1) तंबाकू का कोई सुरक्षित उपयोग नहीं है

यह सच है: तंबाकू के बारे में कुछ भी सुरक्षित नहीं है। कई लोग जो तंबाकू का सेवन करते हैं, मानते हैं कि यह केवल जिगर को नुकसान पहुंचाता है, जो पुनर्जनन की अद्भुत क्षमता रखता है। लेकिन, चलिए ईमानदार रहें, यह एक बड़ा गलतफहमी है! तंबाकू केवल एक अंग को लक्षित नहीं करता; यह पूरे शरीर पर कहर बरपाता है। धूम्रपान फेफड़ों, कंठ, जिगर और कोलोरेक्टल कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, अन्य के बीच ^[1]। इसके अतिरिक्त, तंबाकू और शराब का संयोजन इन बीमारियों के विकास के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है, सह-उपयोग के खतरों को उजागर करता है ^[2]। सिर से पैर तक, आपके शरीर का कोई हिस्सा इसके हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित नहीं है।

2) दूसरों के बारे में सोचें, केवल अपने बारे में नहीं

हालांकि तंबाकू निश्चित रूप से उपयोगकर्ता को नुकसान पहुंचाता है, निर्दोष दर्शकों का क्या? यह अन्य लोगों की आदतों के प्रभावों से गैर-धूम्रपान करने वालों का अक्सर पीड़ित होना अन्यायपूर्ण है। इस घटना को निष्क्रिय धूम्रपान कहा जाता है, और यह एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है। शोध से पता चलता है कि दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं, जिसमें श्वसन संक्रमण और गैर-धूम्रपान करने वालों में हृदय संबंधी बीमारियों का बढ़ता जोखिम शामिल है ^[1]। जब आपकी आदत न केवल आपको, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाती है, तो यह गंभीर नैतिक प्रश्न उठाती है। तो, आप उस व्यक्ति से क्या कहेंगे जो केवल आपके पास होने से बीमार हो जाता है?

3) छोड़ने के लिए तैयार हैं लेकिन कैसे करें, नहीं जानते?

नशे विभिन्न कारणों से लोगों को पकड़ सकते हैं, 'कूल' दिखने की इच्छा से लेकर दर्द से निपटने के तरीके के रूप में। यदि आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं! कई पुनर्वास केंद्र आपकी सहायता के लिए तैयार हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि समेकित उपचार दृष्टिकोण, जैसे कि समवर्ती धूम्रपान cessation और शराब abstinence कार्यक्रम, सह-घटित पदार्थ उपयोग विकारों वाले व्यक्तियों के लिए परिणामों में महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं ^[2]। नशे से मुक्त होना एक प्रक्रिया है जिसमें समय और प्रयास लगता है। छोटे से शुरू करें, एक समय में एक कदम उठाएं, और अंततः, आप स्वतंत्रता की ओर अपना रास्ता पाएंगे!

4) एक तंबाकू-मुक्त वातावरण बनाएं!

यह संदेश केवल धूम्रपान करने वालों के लिए नहीं है; यह सभी के लिए है। तंबाकू के कारण होने वाले नुकसान के बारे में जागरूकता बढ़ाना हम सभी के लिए महत्वपूर्ण है। निकोटीन निर्भरता उन लोगों के बीच प्रचलित है जो अन्य पदार्थ उपयोग विकारों के लिए उपचार की तलाश कर रहे हैं, फिर भी कई उपचार सुविधाएं नियमित रूप से धूम्रपान cessation को संबोधित नहीं करती हैं ^[5]। यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम उस वातावरण की रक्षा करें जिसे तंबाकू पहले ही नुकसान पहुंचा चुका है और जो अभी भी नुकसान पहुंचा रहा है। परिवर्तन की शुरुआत आपसे होती है। इंतजार न करें - आज ही तंबाकू के खतरों के बारे में जागरूकता फैलाना शुरू करें!

इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर, चलिए तंबाकू-मुक्त दुनिया की ओर एक सामूहिक कदम उठाते हैं। मिलकर, हम उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो नशे में फंसे हुए हैं, उन्हें तंबाकू की बेड़ियों से मुक्त एक स्वस्थ जीवन की ओर लौटने का रास्ता दिखा सकते हैं!