L'hyperthyroïdie est un problème auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés, entraînant des problèmes tels qu'une perte de poids inhabituelle, entre autres. Des recherches indiquent que l'hyperthyroïdie est associée à un stress oxydatif accru en raison de la production excessive d'hormones thyroïdiennes, ce qui peut compliquer davantage cette condition et sa gestion [3].
Lorsque vous êtes confronté à l'hyperthyroïdie, il est important de savoir que des changements de mode de vie, en plus des médicaments, peuvent aider à atténuer ses effets. Ci-dessous, vous trouverez une liste d'aliments qui peuvent vous soutenir dans la gestion de cette condition.
1. Fruits et Légumes Crus
Fruits et Légumes Crus : Riches en antioxydants, ces aliments peuvent aider à supprimer la surproduction d'hormones thyroïdiennes. Cela est crucial lorsque votre thyroïde est hyperactive, car des études ont montré que les régimes riches en antioxydants peuvent atténuer le stress oxydatif associé à l'hyperthyroïdie [5]. Pensez à incorporer des options comme le brocoli, les épinards, le chou frisé, le bok choy, le chou, la laitue, les carottes, le chou-fleur, le radis, les choux de Bruxelles, les poivrons, les tomates, les pommes, les baies, le kiwi, les oranges, les citrons et les pamplemousses dans votre alimentation.
2. Millet et Riz Brun
Millet et Riz Brun : Ces deux céréales sont d'excellentes sources de minéraux, de fibres et de vitamines. Ils favorisent l'activité goitrogène dans votre corps, ce qui peut aider à contrer les effets de l'hyperthyroïdie en inhibant potentiellement la synthèse des hormones thyroïdiennes [1].
3. Protéines Maigres
Protéines Maigres : Avec l'hyperthyroïdie, vous pourriez vous sentir plus affamé tout en perdant du poids. Des aliments comme le poisson, le blanc de poulet et les champignons sont riches en protéines, aidant à la construction musculaire. De plus, les protéines mettent plus de temps à être digérées, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre apport alimentaire. Cela est particulièrement important car l'hyperthyroïdie peut entraîner une augmentation de la dépense énergétique [2].
4. Thé Vert
Thé Vert : Boire deux tasses de thé vert par jour a montré des bénéfices pour la santé globale. Le fluor présent dans le thé vert est particulièrement utile pour lutter contre l'hyperthyroïdie, car il peut aider à réduire les niveaux d'hormones thyroïdiennes [2].
5. Herbes
Herbes : Des herbes anti-inflammatoires telles que le basilic, le romarin et l'origan peuvent jouer un rôle significatif dans la gestion de l'hyperthyroïdie en réduisant potentiellement l'inflammation et en améliorant la santé globale de la thyroïde [1].
6. Produits Laitiers
Produits Laitiers : L'hyperthyroïdie peut entraîner une grave carence en calcium, ce qui pousse votre corps à absorber le calcium de vos os. Consommer des produits laitiers comme le yaourt, le lait écrémé et le fromage cottage peut aider à reconstituer vos niveaux de calcium, ce qui est essentiel pour la santé des os, en particulier chez les patients hyperthyroïdiens [5].
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Références :
- Almila Senat, Osman Erinc, Soner Yesilyurt, Gamze Gok, Ozcan Erel. Évaluation de l'homéostasie des thiols-disulfures et de la glutathione après remplacement par la lévothyroxine chez des individus avec hypothyroïdie auto-immune ou non auto-immune.. PubMed. 2024.
- Dr Razia Sultana, Ara Dr Shahin, Haque Md Jawadul. Mesure du stress oxydatif et de la capacité antioxydante totale chez des patients hyperthyroïdiens après traitement avec le carbimazole et un antioxydant.. PubMed. 2022.
- Melisa Costilla, Rodrigo Macri Delbono, Alicia Klecha, Graciela Alicia Cremaschi, María Laura Barreiro Arcos. Stress oxydatif produit par l'état d'hyperthyroïdie induit la transcription de l'enzyme antioxydante par l'activation du facteur Nrf-2 dans les tissus lymphoïdes de souris Balb/c.. PubMed. 2019.
- A S R Araujo, F E R Seibel, U O Oliveira, T Fernandes, S Llesuy, L Kucharski, A Belló-Klein. Changements d'hémoglobine induits par les hormones thyroïdiennes et réponse des enzymes antioxydantes dans les érythrocytes.. PubMed. 2011.
- Mehmet Aslan, Niyet Cosar, Hakim Celik, Nurten Aksoy, Ahmet Cumhur Dulger, Huseyin Begenik, Yasemin Usul Soyoral, Mehmet Emin Kucukoglu, Sahbettin Selek. Évaluation du statut oxydatif chez des patients hyperthyroïdiens.. PubMed. 2011.