Han sido dos largos años de cierres, y ahora, finalmente, los niños se están preparando para tomar sus autobuses escolares a media mañana nuevamente. Pero seamos honestos, adaptarse a este cambio no es fácil, incluso para los adultos. Entonces, ¿cómo esperamos que nuestros hijos lo manejen? Para ayudar a facilitar su regreso, es crucial que reciban mucho cuidado y apoyo. Aquí hay un blog que ofrece orientación para padres y cuidadores que buscan ayudar a sus hijos a superar la tristeza del cierre.
1) El Poder de las Palabras
Comienza preguntando a tus hijos cómo se sienten acerca de volver a la escuela. Dales palabras de afirmación para ayudar a establecer un estado de ánimo positivo. Reconoce que regresar a la escuela puede ser difícil, ¡pero asegúrales que todo estará bien! Tu elección de palabras puede impactar significativamente su mentalidad, así que asegúrate de promover pensamientos positivos y escuchar sus preocupaciones. La investigación indica que el refuerzo positivo puede mejorar la resiliencia emocional de los niños, lo cual es esencial durante transiciones como el regreso a la escuela después de un período de cierre[1].
2) Establecer una Rutina de Sueño
Un problema común después del cierre es un horario de sueño interrumpido. Muchos niños han convertido el sueño en un pasatiempo, con estudios que muestran que la calidad del sueño se deterioró para muchos durante los cierres[2]. Para asegurarte de que estén listos para la escuela temprano y con energía, es esencial ayudarles a establecer una rutina de sueño adecuada. Como padre, guía a tu hijo para que obtenga la cantidad adecuada de sueño y se despierte a tiempo. Fomentar horarios de sueño consistentes puede ayudar a restaurar sus ritmos circadianos, que pueden haberse visto interrumpidos durante los largos períodos de cierre[5].
3) Aceptar la Nueva Normalidad
Si bien es vital establecer una mentalidad positiva, priorizar la salud es igualmente importante. Asegúrate de que tus nuevas rutinas sean sólidas y anima a tus hijos a adoptarlas también. Enséñales sobre prácticas de salud como usar mascarillas, mantener la higiene de manos y mantener la distancia social. La evidencia sugiere que comprender e implementar protocolos de salud puede reducir significativamente la ansiedad en los niños mientras navegan por esta nueva normalidad[3].
4) Tomar un Paso a la Vez
Los hábitos no se pueden formar de la noche a la mañana, ¿verdad? Así que no apresures el proceso; dale a tus hijos el tiempo que necesitan para adaptarse a los cambios. Pueden tener dificultades para pasar de clases en línea a entornos tradicionales. Entiende que esto es solo una fase y trata de enfocarte menos en el progreso y las calificaciones por ahora. En su lugar, ayuda a tu hijo a adaptarse al nuevo entorno, ya que la investigación indica que las transiciones graduales pueden aliviar el estrés y fomentar una adaptación más suave[4].
5) Estar Disponible
Cuando los niños están luchando, a menudo recurren primero a sus padres o cuidadores. Incluso si no vocalizan sus miedos, es importante tomarse el tiempo para hablar sobre lo que están experimentando. Participa en actividades agradables juntos y simplemente ¡esté presente! Los estudios muestran que la disponibilidad parental puede mejorar los mecanismos de afrontamiento de los niños durante momentos estresantes[1].
6) Fomentar Nuevos Pasatiempos
Tu hijo podría haber descubierto un nuevo talento o pasatiempo durante el cierre. Apoyarlos en el desarrollo de estos intereses puede promover un sentido de normalidad y alegría, ayudándoles a regresar a la vida escolar de manera más cómoda.
Ser padre puede ser abrumador, pero al final, la felicidad de tu hijo es lo que más importa, ¿verdad? Tómate el tiempo para entender sus sentimientos y ayudarles a adaptarse a este nuevo cambio. A veces, todo lo que se necesita son unas pocas palabras reconfortantes para hacerle saber a tu hijo que todo está bien y que lo están haciendo genial. Estas simples frases pueden tener un poder tremendo.
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