Adam Levine, connu comme le chanteur principal primé aux Grammy de Maroon 5, combine ses talents musicaux avec une apparence frappante, qu'il attribue en grande partie à sa passion pour le yoga. Cette pratique ancienne améliore non seulement son apparence, mais alimente également son énergie en tant que Rockstar. Des recherches indiquent que le yoga peut améliorer de manière significative la condition physique et le bien-être mental, des études montrant ses effets positifs sur la réduction du stress et les résultats globaux en matière de santé[5].
“Le yoga m'a donné la capacité d'être plus concentré et de prendre de meilleures décisions qui viennent d'un endroit clair. Cela m'a rendu plus réussi. Je l'adore et je ne sais pas ce que je ferais sans lui,” déclare le Rockstar Yogi. Les bienfaits du yoga vont au-delà de la condition physique ; il a été prouvé qu'il améliore les fonctions cognitives et la régulation émotionnelle, ce qui peut conduire à de meilleures capacités de prise de décision[2].
Pour Adam, le yoga est essentiel ; il garde son esprit et son corps détendus. Il consacre deux heures par jour au yoga, s'assurant de pratiquer au moins une heure avant de monter sur scène. Les diverses postures l'aident à se détendre et à se recharger avant une performance. Fait intéressant, avant de découvrir le yoga, Adam passait deux heures chaque jour à des séances de musculation intenses. Il croit que la musculation peut en réalité faire plus de mal que de bien pour le corps, un sentiment qui s'aligne avec les résultats suggérant que le yoga peut offrir une approche plus sûre et plus holistique de la condition physique sans le risque de blessure associé à un levage lourd[1].
Alors que les entraînements traditionnels se concentrent sur l'amélioration de la condition physique, le yoga harmonise le corps, l'esprit et l'âme. Il tonifie le corps tout en rajeunissant l'esprit avec une énergie positive. De plus, le yoga a été associé à de meilleures choix alimentaires et à la gestion du stress, les pratiquants rapportant souvent des habitudes alimentaires plus saines et des niveaux de stress plus bas[4]. De plus, avec le yoga, il n'y a aucun effet de sevrage en arrêtant la pratique, contrairement au tonus musculaire qui peut diminuer rapidement après l'arrêt des entraînements en salle de sport.
Adam apprécie divers mouvements comme Sirsasana, Anusara, Ashtanga, Jivamukti et Vinyasa. Sirsasana nécessite un équilibre sur la tête avec les jambes en l'air, augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Ashtanga comprend une série de huit postures, tandis que Vinyasa offre une approche plus dynamique avec des mouvements rapides qui expulsent les toxines par la sueur et énergisent le corps. Les étapes du Jivamukti Yoga fournissent un massage interne aux organes et aux muscles, améliorant l'endurance et la flexibilité grâce à une respiration et un mouvement synchronisés[3].
“Le yoga est l'union de deux concepts sanskrits : abhyasa et vairagya, qui signifient effort concentré et abandon. Vous recherchez cette frontière toujours changeante entre ces deux extrêmes,” explique Chad Dennis, l'entraîneur d'Adam basé à New York. En termes simples, pendant le yoga, une partie de vous veut abandonner tandis que l'autre vous pousse à continuer. Trouver l'équilibre est essentiel, car céder freine le progrès, tandis que pousser trop fort peut entraîner des blessures, un concept soutenu par la nature intégrative du yoga qui favorise à la fois la résilience physique et mentale[5].
L'engagement d'Adam envers un régime durable est un autre aspect que les passionnés de fitness admirent. Il déclare en plaisantant : “Être végétarien signifie généralement manger un steak et promettre que demain je commencerai à être végétarien.” Ainsi, il s'identifie comme ‘Moitié-végétalien’, évitant principalement la viande et les produits laitiers. Ce choix alimentaire est crucial puisque de nombreux passionnés de fitness évitent les aliments riches en cholestérol et en graisses saturées. En consommant plus de légumes, de fruits, de céréales et de noix, on peut maintenir un poids santé tout en bénéficiant des graisses insaturées qu'ils fournissent[1]. Pour garder sa peau claire, Adam veille à boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une heure chaque jour, d'un tapis de yoga et d'un peu d'espace pour rajeunir votre corps et votre âme. “Je ne suis pas un grand artiste ; je suis juste simple,” dit Adam, une philosophie qu'il attribue au yoga et à une alimentation saine. Cela vaut vraiment le coup d'essayer — atteindre la forme physique à la manière d'Adam Levine.