भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों को पहचानना

भावनात्मक दुर्व्यवहार के शिकार अक्सर उन व्यक्तियों के साथ रिश्तों में उलझ जाते हैं जो असंगत और तर्कहीन व्यवहार प्रदर्शित करते हैं। यह आश्चर्यजनक रूप से सामान्य है कि भावनात्मक दुर्व्यवहार को अनदेखा किया जाता है, क्योंकि कई लोग यह नहीं समझते कि वे इसका अनुभव कर रहे हैं। शिकार अक्सर अपनी परिस्थितियों को समझने में असमर्थ होते हैं या बोलने के लिए बहुत डरते हैं, चुपचाप पीड़ित होते हैं। आमतौर पर, दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति ऐसा होता है जिसे संतुष्ट करना लगभग असंभव होता है, जो अपनी खुद की असंतोष से प्रेरित होता है न कि अपने साथी के कार्यों से। शोध से पता चलता है कि जो लोग भावनात्मक हेरफेर में संलग्न होते हैं, वे अक्सर उन व्यक्तियों को लक्षित करते हैं जो अधिक संवेदनशील या आसानी से प्रभावित होते हैं, जिससे शिकार के असमर्थता और अलगाव की भावनाओं को बढ़ावा मिलता है^[1].

आइए भावनात्मक हेरफेर के कुछ सामान्य संकेतों में गहराई से उतरें।

1. नियंत्रणकारी व्यवहार

एक प्रेमपूर्ण और स्वस्थ रिश्ते में, नियंत्रणकारी व्यवहार का कोई स्थान नहीं है। यदि आपका साथी लगातार यह तय करने की कोशिश करता है कि आप कहाँ जाएँ या क्या पहनें, तो यह एक स्पष्ट चेतावनी संकेत है। जबकि हर जोड़े को असहमति का सामना करना पड़ सकता है, एक व्यक्ति को सभी नियंत्रण नहीं रखना चाहिए। स्वस्थ साझेदारियों में आपसी समझौता और खुली बातचीत होती है, जो भावनात्मक भलाई के लिए आवश्यक हैं^[3].

2. आपके प्रति आलोचनात्मक

अक्सर, दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति गहरे असुरक्षा को छिपाता है जिसे वे अपने साथी को नीचा दिखाकर छुपाते हैं। उनका लक्ष्य आपकी आत्मविश्वास को कमजोर करना है, जिससे उनके लिए रिश्ते पर नियंत्रण करना आसान हो जाता है जब आप अपने आप पर संदेह करने लगते हैं। जबकि रिश्तों में कभी-कभार आलोचना सामान्य है, समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब ऐसी आलोचना दैनिक घटना बन जाती है, जिससे शिकार के लिए भावनात्मक थकावट होती है^[1].

3. यह कभी उनकी गलती नहीं होती

एक भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाला साथी दोष स्थानांतरित करने में माहिर होता है। वे अपने कार्यों के लिए कभी जिम्मेदारी नहीं लेते, हमेशा इसे आपकी गलती बनाने का एक तरीका खोजते हैं। यदि वे माफी भी देते हैं, तो यह अक्सर नियंत्रण पुनः प्राप्त करने की एक रणनीति होती है न कि वास्तविक पछतावे की अभिव्यक्ति। यह पैटर्न शिकार के लिए हेरफेर और भावनात्मक संकट का एक विषैला चक्र बना सकता है^[1].

4. जब उन्हें सूट करता है तब सहायक

एक भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखना उलझन में डालने वाला हो सकता है। वे कभी-कभी आकर्षण और स्नेह प्रदर्शित कर सकते हैं, जो आपको अनुमान लगाने के लिए एक हेरफेर की रणनीति के रूप में कार्य करता है। यह असंगति आपको उन क्षणिक खुशियों की लालसा करवा सकती है, जिससे आप उन्हें खुश करने के लिए अधिक इच्छुक हो जाते हैं। दुर्भाग्यवश, उनका व्यवहार समय के साथ अक्सर बिगड़ता है, जिससे शिकार के लिए बढ़ती भावनात्मक उथल-पुथल होती है^[1].

5. अधिकारवादी

जबकि थोड़ी जलन एक स्वस्थ रिश्ते का हिस्सा हो सकती है, एक भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाला साथी सीमाओं को पार कर जाता है। उनकी अत्यधिक असुरक्षा अक्सर वास्तविक खतरों पर नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का परिणाम होती है, जिससे एक पारANOIA का माहौल बनता है। वे आपके जीवन के हर विवरण को जानना चाहते हैं, भले ही आप पूरी तरह से वफादार हों, जिससे घुटन और चिंता की भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं^[1].

6. मौखिक दुर्व्यवहार

जबकि हम सभी गर्म क्षणों में ऐसी बातें कहते हैं जो हम नहीं मतलब रखते, उन गलतियों को पहचानना और माफी देना महत्वपूर्ण है। कोई भी लगातार मौखिक दुर्व्यवहार सहन नहीं करना चाहिए। भावनात्मक हेरफेर करने वाले शब्दों को हथियार के रूप में उपयोग करते हैं ताकि आपके आत्मविश्वास को कमजोर किया जा सके, उनके कार्यों के लिए कोई पछतावा नहीं दिखाते। यह लगातार मौखिक हमले शिकार के मानसिक स्वास्थ्य पर स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे भावनात्मक थकावट और आत्म-सम्मान की कमी होती है^[1].

यदि आपको संदेह है कि आप इनमें से किसी भी संकेत का सामना कर रहे हैं, तो कृपया उन्हें गंभीरता से लें। भावनात्मक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में महत्वपूर्ण है। जो लोग भावनात्मक भलाई पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, वे हमारी ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श सेवा पर विचार कर सकते हैं। आप कभी भी एक AI डॉक्टर से चैट कर सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समर्थन के लिए ऑनलाइन डॉक्टर से बात कर सकते हैं।