अच्छा, अच्छा, ऐसा लगता है कि इस साल बसंत पहले ही आ गया है! सूरज चमक रहा है, और कई लोग आखिरकार अपनी सर्दियों की नींद से जाग गए हैं। महीनों तक ग्रे आसमान के बाद, आपका आँगन अब जीवंत फूलों और हरे-भरे पौधों से भरा हुआ है। खिलते हुए फूलों की ताजगी भरी खुशबू लेना आनंददायक है, लेकिन उस विचार को एक पल के लिए रोकें। बसंत के आगमन के साथ अवांछित मेहमान आते हैं: पराग। सही है, जैसे-जैसे मौसम गर्म होता है, एलर्जी शुरू हो जाती है, और लोग पहले से ही छींकने लगे हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि जलवायु परिवर्तन पराग उत्पादन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है, जिसके कारण उच्च तापमान और पौधों के फूलने के पैटर्न में बदलाव के कारण एलर्जी के मौसम लंबे और अधिक तीव्र हो रहे हैं[1]। लेकिन चिंता न करें! अपनी एलर्जी के बारे में सूचित रहना आपके बसंत को और अधिक आनंददायक बना सकता है।
1. सभी लोग जल्दी बसंत के बारे में खुश नहीं हैं!
अचानक गर्म फरवरी ने इस साल पौधों के लिए पहले प्रजनन शुरू करने का मंच तैयार कर दिया है। यह सुनने में शानदार लग सकता है, लेकिन सभी लोग जल्दी खिलने के बारे में खुश नहीं हैं। जैसा कि हम जानते हैं, पौधे प्रजनन के लिए हवा में छोटे पराग का उत्सर्जन करते हैं, और गर्म मौसम इसके लिए सही परिस्थितियाँ बनाता है। दुर्भाग्य से, ये पराग कण इतने छोटे होते हैं कि वे आसानी से आपकी नाक में पहुँच सकते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पराग को पसंद नहीं करती है, तो बसंत आपके लिए छींकने का मौसम बन सकता है। रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, अमेरिका की लगभग 7% जनसंख्या पराग एलर्जी से पीड़ित है। एक अध्ययन में यह बताया गया कि एलर्जिक बीमारियों की प्रचलन बढ़ रहा है, मुख्यतः जलवायु परिवर्तन के कारण, जिसने पराग उत्पादन को बढ़ा दिया है और एलर्जेनिसिटी को बढ़ा दिया है[4]। इसलिए, प्रभावित लोगों के लिए, बसंत केवल धूप और फूलों का मौसम नहीं है!
2. हवा में प्रेम है—या यह सिर्फ पराग है?
फूल वेलेंटाइन महीने के दौरान एक पारंपरिक उपहार होते हैं, लेकिन इस मौसम में पराग के स्तर में वृद्धि चीजों को जटिल बना सकती है। यदि आप परेशान करने वाली पराग एलर्जी से जूझ रहे हैं, तो अपने वेलेंटाइन के लिए फूल खरीदना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। पराग की मात्रा पहली बार फरवरी के दूसरे सप्ताह में वाशिंगटन डीसी में बढ़ती हुई देखी गई, जिसमें प्रति घन मीटर हवा में 487 पराग कणों का रिकॉर्ड था। मार्च की शुरुआत में, अटलांटा ने और भी उच्च मात्रा की रिपोर्ट की, और वे दोगुना होते दिख रहे हैं[3]। जैसे-जैसे जलवायु परिवर्तन फूलने के समय और पराग उत्पादन को प्रभावित करता है, हमारे आदतों को तदनुसार अनुकूलित करना समझदारी है। ठीक उसी तरह जैसे हम COVID के दौरान अनुकूलित हुए, अब मास्क पहनने का समय है!
3. बसंत खिल रहा है, और एलर्जी का मौसम भी!
अचानक गर्मी ने सर्दियों के जल्दी बाहर निकलने का कारण बना दिया है, और कई अमेरिकियों को बढ़ते पराग स्तरों की चिंता है। किसे दोष दें? खैर, कुछ हद तक, हम मनुष्यों ने एक भूमिका निभाई है। वैश्विक तापमान वृद्धि और बढ़ते कार्बन उत्सर्जन ने मौसमी पैटर्न को महत्वपूर्ण रूप से बदल दिया है। शोध से पता चलता है कि जलवायु परिवर्तन श्वसन स्वास्थ्य और संबंधित एलर्जिक विकारों के लिए एक बड़ा खतरा है, क्योंकि यह पराग, धूल के कणों और फफूंद जैसे एलर्जेन के संपर्क को प्रभावित करता है[2]। जैसे-जैसे मौसम लंबा होता है, एलर्जी की असुविधा भी लंबी होती है—इसलिए खुद का बचाव करना आवश्यक है।
4. चिंता न करें! यहाँ तैयारी कैसे करें!
डॉक्टरों ने अस्पतालों में पराग एलर्जी के मामलों में वृद्धि देखी है, जो सामान्य से पहले आ रहे हैं। अच्छी खबर? उन्होंने लक्षणों के बारे में कुछ विशेष रूप से चिंताजनक नहीं देखा है; वे बस पहले हो रहे हैं। लेकिन जागरूकता महत्वपूर्ण है! थोड़ी तैयारी बहुत दूर जा सकती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी एलर्जी को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:
- पीक पराग समय के दौरान बाहरी गतिविधियों से बचें, आमतौर पर सुबह जल्दी और देर दोपहर में।
- इनडोर पराग के संपर्क को कम करने के लिए खिड़कियाँ बंद रखें।
- एलर्जी की दवाओं का स्टॉक करें और नाक के स्प्रे या एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करने पर विचार करें।
- इनडोर वायु गुणवत्ता बनाए रखने में मदद करने के लिए नियमित रूप से अपने एयर कंडीशनिंग फ़िल्टर बदलें।
अंत में, बढ़ते एलर्जी मौसम के बारे में निराश न हों। जागरूक और तैयार रहना हमें उन छींकने को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। बदलती जलवायु अपनी चुनौतियाँ लाती है; हालाँकि, हमारी आदतों में छोटे-छोटे समायोजन करके, हम सभी कार्बन उत्सर्जन को कम करने में योगदान कर सकते हैं और एक स्वस्थ भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं[5]।
यदि आपके पास अपनी एलर्जी को प्रबंधित करने के बारे में प्रश्न हैं, तो ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श पर विचार करें। आप आसानी से ऑनलाइन डॉक्टर से बात कर सकते हैं या व्यक्तिगत सलाह के लिए एक AI डॉक्टर के साथ भी चैट कर सकते हैं। हमारा ऑनलाइन AI डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को नेविगेट करने में मदद करने के लिए यहाँ है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप इस एलर्जी मौसम में सूचित और तैयार रहें!