क्या आप साल के किसी ऐसे समय का नाम बता सकते हैं जो खुशी, शांति और प्रेम सिखाता है? तारीख आपकी संस्कृति के अनुसार भिन्न हो सकती है, लेकिन भावना? यह सार्वभौमिक है। कुछ भी उतनी अच्छी तरह से सद्भावना नहीं फैलाता जितना कि खुशी-शांति-प्रेम का त्रिकोण। इस भावना में, आइए इस समय के एक त्योहार में गोता लगाते हैं जो इन मूल्यों को समाहित करता है - क्रिसमस।
1. मौसम का कारण
अब, हम सभी क्रिसमस की सच्ची कहानी जानते हैं, है ना? लेकिन आइए ईमानदार रहें, हम में से कई लोग उस खुशमिजाज आदमी की तस्वीर बनाते हैं जो किसी तरह चिमनियों में से नीचे आता है। आपकी सांता चेकलिस्ट निश्चित रूप से अच्छे होने से शुरू होती है, लेकिन यह वास्तव में एक साल भर का काम है। तो, अगर आप अभी एक नया पत्ता पलटने की कोशिश कर रहे हैं, तो बुनियादी चीजों पर टिके रहें - कुकीज़ और दूध। या शायद उसे कुछ स्वस्थ स्नैक्स से आश्चर्यचकित करें? फल के टुकड़े और दूध काम कर सकते हैं। कौन जानता है, अगर आप अपने कार्ड सही खेलते हैं तो आपकी पिछली गलतियों को शायद माफ कर दिया जाए। बस याद रखें, अगले साल अपने स्टॉकिंग में कोयले से बचने के लिए, आपको अच्छे व्यवहार को बनाए रखना चाहिए!
2. उत्सव हाँ, COVID नहीं
आइए इसका सामना करें, छुट्टियों के मौसम का असली आकर्षण, क्रिसमस के गानों और उत्सव के भोजन के अलावा, निश्चित रूप से मिलनसारियाँ हैं। यह परिवार और दोस्तों के एक साथ आने का समय है। या अचानक आक्रामक सहकर्मियों के साथ एक नाव पर पार्टी करने का जो अपनी शिकायतें व्यक्त कर रहे हैं। लेकिन यहाँ एक बात है: जबकि संभावनाएँ अनंत हैं, बीमारी फैलाने का जोखिम भी उतना ही है और आपके छुट्टियों को कड़वे नोट पर समाप्त कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, COVID-19 महामारी ने मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है, जो यह दर्शाता है कि मिलनसारियों के दौरान सुरक्षा का महत्व है ताकि प्रतिभागियों के बीच तनाव और चिंता को रोका जा सके[1]। तो, उस परिचित गाने को याद रखें - सुरक्षित रहें। केवल सबसे खराब प्रकार का ग्रिंच ही उत्सवों को बर्बाद करना चाहेगा, इसलिए अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो कृपया घर पर रहें। शब्द और रोशनी फैलाएं, लेकिन निश्चित रूप से फ्लू नहीं!
3. दुनिया के लिए खुशी, भोजन आ गया है
आइए भोजन के बारे में बात करते हैं क्योंकि उत्सवों का मतलब भोजन है, है ना? बहुत सारा! निश्चित रूप से, यह वजन मापने के लिए एक दुःस्वप्न में बदल सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। इस क्रिसमस, क्यों न बड़े हथियारों का इस्तेमाल करें? एग्नॉग, क्रिसमस पुडिंग, यूल लॉग, और सभी बेहतरीन मांसों का एक भव्य भोज - आपके पास भोजन की एक दुनिया है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि लाड़ प्यार को स्वास्थ्य के साथ संतुलित किया जाए। शोध से पता चलता है कि त्योहारों के दौरान आहार की आदतें समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकती हैं, और स्वस्थ विकल्प चुनने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है[5]। तो, शायद उस प्रवृत्ति को नियंत्रित करने की कोशिश करें कि आप नशे में धुत होकर और अधिक खाने में डूब जाएं। चिंता न करें; हम आपके लिए कुछ स्वस्थ सुझावों के साथ हैं - बेक्ड साल्मन, हरी बीन्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, एयर-फ्राइड टर्की, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर क्रैनबेरी सॉस, और भुनी हुई सब्जियों के सलाद पर विचार करें। इन्हें आजमाएं, और जब आप इनसे प्यार में पड़ जाएं तो हमें धन्यवाद दें।
4. देना, प्राप्त करना, दोहराना
उपहार देने वालों के तीन प्रकार होते हैं: योजनाकार, अंतिम क्षण के पागल, और जो थोड़े अधिक तीव्र होते हैं। योजनाकार वे व्यवस्थित लोग होते हैं जो समय से पहले सब कुछ कर लेते हैं। अंतिम क्षण के पागल वे होते हैं जो उपहार खरीदने के लिए अंतिम क्षण में घबराकर दौड़ते हैं। अगर आपको एक साल मोज़े मिलते हैं और अगले साल परफ्यूम, तो यह शायद आपके बारे में नहीं है - यह बस एक hurried निर्णय है। फिर तीव्र योजनाकार होते हैं - वे महीनों पहले से शुरू करते हैं, इसलिए अगर आपको क्रिसमस के लिए हैलोवीन-थीम वाला उपहार मिलता है, तो यह संभवतः उनमें से किसी का होगा। अगर इससे आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि आप किस प्रकार के हैं, तो आपका स्वागत है! और इस मौसम में अगर कोई उदास या तनावग्रस्त महसूस कर रहा है, तो बस जान लें कि आप हमारे विचारों में हैं। याद रखें कि दयालु होना महत्वपूर्ण है - आप कभी नहीं जानते कि किसे इसकी आवश्यकता हो सकती है। इस उच्च भावनाओं और सामाजिक इंटरैक्शन के समय के दौरान, हमारे मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई व्यक्तियों को छुट्टियों के दौरान बढ़ी हुई चिंता और तनाव का अनुभव होता है[2]।
अगर आप एक चिड़चिड़े स्क्रूज की तरह महसूस कर रहे हैं, तो हमें उम्मीद है कि इससे आपका मन थोड़ा बदला है। और अगर आप खुशी फैलाने के लिए तैयार हैं, तो हम आपके लिए इस क्रिसमस पर और भी अधिक खुशी, शांति और प्रेम खोजने के लिए उत्साहित हैं। आपको एक खुशी, खुशहाल, और भोजन से भरी छुट्टी की शुभकामनाएँ!
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