Comprendre les causes des sautes d'humeur

Si vous vous retrouvez à ressentir des changements soudains d'émotions comme la joie, l'agitation, la peur ou l'ennui de temps en temps — peut-être en raison de facteurs comme un nouvel emploi, un déménagement ou des problèmes relationnels — alors il n'est généralement pas nécessaire de stresser excessivement. Cependant, si ces sautes d'humeur se produisent fréquemment et intensément sans raison claire, il est essentiel d'y prêter attention. Voici quelques causes potentielles de ces changements émotionnels soudains.

1) Trouble dépressif majeur

Le trouble dépressif majeur, communément appelé dépression, peut vous laisser un sentiment de tristesse pendant de longues périodes. Il impacte significativement votre productivité, vos activités quotidiennes et votre estime de soi, favorisant souvent des sentiments de désespoir et de désintérêt pour des activités que vous aimiez autrefois. Des recherches indiquent que les individus atteints de trouble dépressif majeur peuvent connaître des schémas dynamiques de changements de symptômes, contribuant à la complexité de leur paysage émotionnel ^[1]. Dans les cas graves, la dépression peut mener à des pensées suicidaires, donc si vous vous reconnaissez dans cela, n'hésitez pas à contacter un psychiatre pour obtenir de l'aide.

2) Trouble de la personnalité borderline

Si vos émotions semblent changer rapidement et que vous vous sentez souvent en insécurité dans vos relations ou ressentez un sentiment constant de vide, le trouble de la personnalité borderline (TPB) pourrait être en cause. Cette condition peut gravement nuire à votre capacité à maintenir un sens de soi stable. Les individus atteints de TPB rapportent fréquemment une dysrégulation émotionnelle intense, menant à des sentiments de colère, de vide et de peur de l'abandon ^[4]. Vos objectifs, votre identité et même vos amitiés peuvent sembler être dans un état constant de flux, ce qui peut conduire à des comportements risqués ou autodestructeurs.

3) Schizophrénie

Cette condition affecte généralement les jeunes individus et peut conduire à des perceptions déformées de la réalité. Ceux qui souffrent de schizophrénie peuvent entendre ou voir des choses qui ne sont pas là, et peuvent sentir que le monde qui les entoure est contre eux. Cette paranoïa peut provoquer des fluctuations d'humeur significatives. Selon des recherches, l'instabilité émotionnelle observée dans la schizophrénie est souvent liée à un traitement anormal de l'affect négatif, ce qui peut compliquer davantage l'état émotionnel de l'individu ^[5]. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez fait face à de telles expériences, il est crucial de consulter un professionnel de la santé mentale.

4) Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire se caractérise par des changements extrêmes d'humeur, d'énergie et de niveaux d'activité qui peuvent perturber la vie quotidienne. Vous pourriez vous sentir au sommet du monde une semaine et ensuite sombrer dans une profonde dépression la suivante. Ces sautes d'humeur peuvent se produire à divers moments de l'année, et des recherches montrent que ces fluctuations sont souvent accompagnées d'une prévalence plus élevée d'épisodes dépressifs ^[2]. Ne les ignorez pas si elles se manifestent.

5) Cyclothymie

Heureusement, la cyclothymie est une condition plus légère par rapport aux autres mentionnées. Les personnes atteintes de cyclothymie connaissent des sautes d'humeur modérées qui n'atteignent pas les extrêmes observés dans le trouble bipolaire. Les humeurs fluctuent entre des hauts, des bas et des états normaux, mais ces changements peuvent être imprévisibles. Bien que cela puisse sembler moins préoccupant, des recherches suggèrent qu'ignorer ces symptômes peut potentiellement conduire à des troubles de l'humeur plus graves au fil du temps ^[4].

Peu importe ce qui cause vos sautes d'humeur — qu'il s'agisse d'un trouble mental, d'une instabilité émotionnelle, de changements hormonaux, de stress, de carences nutritionnelles ou de sommeil perturbé — chercher de l'aide auprès d'un professionnel dès le début et adhérer à des méthodes thérapeutiques peut améliorer considérablement votre bien-être social et émotionnel. Des études indiquent qu'une intervention précoce et un traitement cohérent peuvent conduire à de meilleurs résultats dans la gestion de ces conditions complexes ^[2].

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