Nuestra piel actúa como un escudo, protegiendo nuestras estructuras internas de los dañinos rayos UV, ayudando en la eliminación de desechos a través del sudor, produciendo vitamina D y regulando la temperatura corporal. Dadas sus funciones vitales, es esencial ofrecer a nuestra piel trabajadora un poco de cariño (TLC) a través de una buena rutina de cuidado de la piel. Sin embargo, aquí está el problema: a veces, los mismos productos destinados a ayudar pueden causar daño, particularmente para aquellos con piel seca y sensible. La investigación indica que la salud de la piel no depende únicamente de los productos que elijas; también está influenciada por la genética, medicamentos, edad y factores ambientales como los cambios climáticos que pueden alterar la composición lipídica de la piel, llevando a la sequedad y la irritación [1]. Si tienes piel seca o sensible, mantener su salud puede parecer un desafío. Aquí hay algunos consejos para mantener tu piel luciendo saludable y sintiéndose genial.
1. Hidrata Todos los Días
Mantener tu piel hidratada es esencial para lograr ese cutis suave y claro que todos deseamos. No hidratar puede llevar a la sequedad de la piel, lo que puede contribuir a una apariencia envejecida [5]. Opta por hidratantes con ingredientes naturales como la manteca de karité y considera seguir con sueros faciales nutritivos. Aplicar regularmente estos productos tanto por la mañana como por la noche ayudará a mantener la piel bellamente hidratada. Además, un estudio reciente encontró que la suplementación dietética con ciertos complejos lipídicos puede mejorar significativamente las condiciones de la piel, particularmente para las mujeres que experimentan sequedad y envejecimiento cutáneo leve a moderado [1].
2. Hidrata Desde Dentro Hacia Fuera
¡El agua es la mejor amiga de tu piel! Si no estás bebiendo al menos 8 vasos de agua al día, tu piel puede volverse deshidratada. Mantenerte hidratado no solo ayuda a eliminar toxinas, sino que también contribuye a un brillo radiante. Es importante notar que la hidratación es esencial para mantener la barrera de humedad de la piel, que es crucial para prevenir la sequedad y la irritación [3]. Además, una hidratación adecuada es beneficiosa para tu salud en general.
3. Elige Tu Maquillaje con Cuidado
No todos los productos de maquillaje son adecuados para quienes tienen piel seca o sensible. Los expertos en belleza a menudo recomiendan evitar productos en base a base y polvo, ya que pueden acentuar las líneas finas y la descamación, haciendo que tu piel parezca aún más seca. En su lugar, considera usar hidratantes con color o productos en crema que proporcionen un acabado más hidratante. La investigación ha demostrado que ciertos ingredientes de maquillaje pueden exacerbar la sensibilidad de la piel, destacando la importancia de seleccionar productos sabiamente [2].
4. Evita el Agua Caliente
Al lavar tu cara o tomar un baño, el agua caliente es un gran no para quienes tienen piel seca y sensible. El agua tibia o fría es mucho más suave y menos irritante. El agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel, llevando a un aumento de la sequedad, picazón y descamación [3].
5. Opta por Productos Sin Fragancia
Si bien las fragancias agradables pueden ser atractivas, los productos cargados de fragancia pueden ser perjudiciales para la piel sensible. Ya sea jabón, maquillaje, cremas o lociones, siempre elige opciones que sean sin fragancia o que contengan fragancias naturales suaves. Se ha demostrado que las fragancias fuertes irritan la piel sensible, a menudo llevando a incomodidad y picazón [4].
Si buscas consejos personalizados para el cuidado de la piel, considera opciones como una consulta médica en línea. ¡Puedes discutir fácilmente tus preocupaciones sobre la piel con un médico en línea o incluso chatear con un médico de IA para obtener consejos rápidos adaptados a tus necesidades!
Referencias:
- Catherine Kern, Stéphanie Dudonné, Christine Garcia. La suplementación dietética con un complejo lipídico polar de trigo mejora las condiciones de la piel en mujeres con piel seca y envejecimiento cutáneo leve a moderado.. PubMed. 2024.
- Emilie Brenaut, Pauline Nezet, Laurent Misery, Cécile Legeas, Alain-Claude Roudot, Anne-Sophie Ficheux. Uso de Productos Cosméticos en la Vida Real por Mujeres con Piel Facial Sensible: Resultados de un Estudio de Exposición y Comparación con Controles.. PubMed. 2021.
- Yushi Katsuyama, Norihisa Taira, Tatsuya Tsuboi, Masato Yoshioka, Yuri Okano, Hitoshi Masaki. 3-O-Laurilglicerilo ascorbato mejora el desarrollo de la piel sensible a través de la reducción del estrés oxidativo.. PubMed. 2019.
- Alyssa M Thompson, Bryan Kromenacker, Tiffany Y Loh, Catherine M Ludwig, Robert Segal, Vivian Y Shi. Potencial alergénico, afirmaciones de marketing y precios de los hidratantes faciales.. PubMed. 2020.
- Sylwia Jarząbek-Perz, Paulina Mucha, Helena Rotsztejn. Evaluación corneométrica de la humedad de la piel tras la aplicación de gluconolactona al 10% y 30%.. PubMed. 2021.