अपने हाथों को लगातार और अच्छी तरह से धोना कोरोनावायरस बीमारी (COVID-19) के फैलाव को रोकने का सबसे प्रभावी उपाय है। आप शायद यह पहले से जानते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में अपने हाथ धोने के सही चरणों का पालन करते हैं? जबकि यह एक साधारण कार्य लग सकता है, इसके लिए कुछ विशेष दिशानिर्देश हैं जिनका पालन करना चाहिए। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो अल्कोहल-आधारित सेनिटाइज़र एक अच्छा विकल्प हैं, क्योंकि वे SARS-CoV-2, COVID-19 के लिए जिम्मेदार वायरस सहित, वायरल लोड को काफी कम कर सकते हैं [3].
आपको अपने हाथ कब धोने चाहिए?
अपने हाथों को साफ रखना संक्रमण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रकोप के दौरान, यह और भी आवश्यक हो जाता है। नियमित हाथ धोने के लिए एक दिनचर्या बनाना समझदारी है।
आपको अपने हाथ धोने चाहिए:
- जब भी आप सार्वजनिक स्थानों जैसे स्कूलों, कार्यस्थलों, किराने की दुकानों, या अस्पतालों से घर लौटें, जहां कई व्यक्तियों की उपस्थिति के कारण संदूषण का जोखिम अधिक होता है।
- बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में, चाहे वह सार्वजनिक हो या घर पर, क्योंकि हाथ आसानी से रोगाणुओं के संपर्क में आ सकते हैं।
- किसी के साथ हाथ मिलाने या निकट संपर्क में आने के बाद, विशेष रूप से प्रकोप के दौरान, क्योंकि शारीरिक संपर्क वायरस के संचरण को सुविधाजनक बना सकता है [1].
- खाना बनाने से पहले, दौरान, और बाद में, विशेष रूप से यदि आप कच्चे मांस को संभाल रहे हैं, ताकि क्रॉस-संदूषण को रोका जा सके।
- यदि आप घर पर किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, क्योंकि इससे बीमारी के फैलाव को रोकने में मदद मिल सकती है [2].
- खुले घावों या कटों का इलाज करते समय, संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए।
- बच्चे का डायपर बदलने से पहले और बाद में, क्योंकि यह स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण समय है।
- छींकने, खांसने, या नाक साफ करने के बाद, ताकि आपके हाथों पर स्थानांतरित हो चुके किसी भी रोगाणु को समाप्त किया जा सके।
- यदि आप जानवरों को संभाल रहे हैं या जानवरों के मल या भोजन के संपर्क में आ रहे हैं, क्योंकि इस तरह से ज़ूनोटिक बीमारियाँ फैल सकती हैं।
- पेट फूड या ट्रीट्स के साथ काम करने के बाद, क्रॉस-संदूषण को रोकने के लिए।
- जब आप कचरा निकालते हैं, क्योंकि इससे आपको विभिन्न रोगाणुओं के संपर्क में आने का जोखिम होता है।
- यदि आप जूते पहनते समय उन्हें छूते हैं, क्योंकि जूते काफी मात्रा में कीटाणुओं को ले जा सकते हैं।
- उन सतहों या वस्तुओं को छूने के बाद जो दूसरों द्वारा अक्सर संभाली जाती हैं, जैसे कार्यालय उपकरण, टेबल, मुद्रा, या मोबाइल फोन, जो वायरस और बैक्टीरिया को समाहित कर सकते हैं [4].
आपको अपने हाथ कितनी देर तक धोने चाहिए?
अनुसंधान से पता चलता है कि अपने हाथों को साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ना और फिर उन्हें धोना कीटाणुओं को समाप्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि इस अवधि में सूक्ष्मजीवों की संख्या को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है [3].
हाथ के सेनिटाइज़र का उपयोग कब करना उचित है?
कम से कम 60% अल्कोहल सामग्री वाले अल्कोहल-आधारित सेनिटाइज़र का उपयोग करना सलाहकार है। ये वायरस और कीटाणुओं के फैलाव को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन साबुन और पानी से धोना सबसे प्रभावी विधि है। हाथ के सेनिटाइज़र एक सुविधाजनक दूसरा विकल्प हैं, विशेष रूप से जब आप सार्वजनिक परिवहन में होते हैं, क्योंकि ये यात्रा के आकार की बोतलों में आते हैं। ये विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाले स्थानों जैसे रेस्तरां में उपयोगी होते हैं, जहां साबुन आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकता है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि आप किससे हाथ मिलाते हैं, तो हाथ का सेनिटाइज़र होना एक जीवन रक्षक हो सकता है, विशेष रूप से ऐसे वातावरण में रोगाणुओं के संचरण की संभावना को देखते हुए [5].
संदर्भ:
- रोको डे विटिस। पुनः: कू केके-एच, मॉरिस जे, अंसारी एसए, युनिस एफ। COVID-19 के साथ संक्रमण के परिणामस्वरूप हाथ की स्थितियाँ: एक साहित्य समीक्षा। जे हैंड सर्ज यूर। 2024, 49: 284-9.. पबमेड. 2024.
- सेरप मेडेन। COVID-19 से संबंधित एक मामले का एक्रल पापुलोवेसिकुलर दाने.. पबमेड. 2024.
- केनेथ किन-हू कू, जेम्स मॉरिस, सैफ अख्तर अंसारी, फिजान युनिस। COVID-19 के साथ संक्रमण के परिणामस्वरूप हाथ की स्थितियाँ: एक साहित्य समीक्षा.. पबमेड. 2023.
- कार्मेलो बायोंडो, एलेना पोंजो, एंजेलिना मिडिरी, जियुसेप्पे बर्नार्डो ओस्टोन, जियुसेप्पे मैनकुसो। गंभीर रूप से बीमार COVID-19 मरीजों में अस्पताल में होने वाले संक्रमणों का अंधेरा पक्ष.. पबमेड. 2023.
- गिसेली रोजा मोडेस्टो पेरेरा, आंद्रे रिकार्डो अराúजो दा सिल्वा, क्लाउडिया एसकॉर्सियो गुर्गेल डो अमाराल पिटांगा, जोसेमीर रोनाल्डो लुगोन। ब्राजील में COVID-19 के साथ 12 वर्षीय लड़की में पैरों और अंगुलियों के आंशिक द्विपक्षीय अम्प्यूटेशन के साथ आपातकालीन थ्रोम्बोटिक घटनाएँ: मामला रिपोर्ट.. पबमेड. 2024.