डैंड्रफ कितना परेशान करने वाला हो सकता है, है ना? यह वह कष्टदायक स्थिति है जो आपके कंधों पर सफेद गुच्छे छोड़ देती है और आपके स्कैल्प को खुजली महसूस करवा सकती है। सौभाग्य से, कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो शायद काम कर जाएं!
1. सेब का सिरका
सेब का सिरका अपने स्कैल्प पर यीस्ट के विकास को रोकने और pH स्तर को संतुलित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे यह डैंड्रफ के उपचार के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनता है। शोध से पता चलता है कि सेब के सिरके की अम्लीय प्रकृति स्कैल्प के प्राकृतिक pH को बहाल करने में मदद कर सकती है, जिससे Malassezia furfur के विकास को कम किया जा सकता है, जो डैंड्रफ से संबंधित फंगस है[1]। इसके अलावा, यह बंद पोर्स को साफ करके बालों की घनत्व को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- सेब के सिरके और पानी के बराबर भाग मिलाएं, फिर 15 से 20 बूँदें चाय के पेड़ के तेल की डालें।
- इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह जड़ों तक पहुंचे, और इसे धोने से पहले लगभग 10 मिनट तक छोड़ दें।
- इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो से तीन बार दोहराएं।
2. नारियल का तेल
यह एक पसंदीदा है! नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है और इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं, जो इसे डैंड्रफ से निपटने और खुजली को राहत देने के लिए उत्कृष्ट बनाता है। एक दीर्घकालिक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि नारियल का तेल स्वस्थ स्कैल्प के सहजीवी जीवों को समृद्ध कर सकता है, जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने और डैंड्रफ से लड़ने के लिए आवश्यक हैं[2]।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- नारियल के तेल को नींबू के रस की आधी मात्रा के साथ मिलाएं।
- इसे अपने स्कैल्प में कुछ मिनटों के लिए मालिश करें, फिर इसे सूखने दें।
- कम से कम 30 मिनट बाद इसे धो लें।
3. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है। यह अतिरिक्त तेल को अवशोषित करता है और आपके स्कैल्प से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे फंगस के विकास को रोकता है। यह सुरक्षात्मक स्ट्रेटम कॉर्नियम बाधा को बाधित करके, त्वचा की सूक्ष्मजीवों के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकता है, इस प्रकार डैंड्रफ जैसी स्थितियों को संबोधित करता है[3]।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- अपने गीले स्कैल्प पर एक मुट्ठी बेकिंग सोडा रगड़ें।
- कुछ मिनटों के बाद गर्म पानी से धो लें।
- इस विधि का उपयोग सप्ताह में एक या दो बार लगभग एक महीने तक करें (और कम से कम 12 घंटे बाद शैम्पू छोड़ दें!)।
4. मेथी के बीज
मेथी में प्राकृतिक एंटीफंगल गुण होते हैं जो वास्तव में डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकते हैं। विभिन्न अध्ययनों में इसके प्रभावशीलता को नोट किया गया है, क्योंकि यह डैंड्रफ में योगदान देने वाले फंगस के विकास को रोक सकता है[1]।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- 2 से 3 चम्मच मेथी के बीज को दही और बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं।
- इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।
- शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
5. भारतीय नीम (नीम)
जिसे नीम के नाम से भी जाना जाता है, भारतीय नीम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह विभिन्न बालों की समस्याओं, विशेष रूप से डैंड्रफ के लिए एक शानदार उपचार है, क्योंकि यह प्रभावी रूप से फंगल संक्रमण से लड़ने की क्षमता रखता है[4]।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- 3 से 4 कप पानी में एक मुट्ठी नीम की पत्तियों को उबालें।
- ठंडा होने पर, इस घोल को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे कुछ घंटों बाद धो लें ताकि सर्वोत्तम परिणाम मिल सकें।
6. जैतून का तेल
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है, और यदि इसका नियमित रूप से उपयोग किया जाए, तो यह स्कैल्प की सूखापन को हमेशा के लिए खत्म करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा की नमी बाधा को बढ़ाने में मदद करता है, इस प्रकार सूखे स्कैल्प और डैंड्रफ से संबंधित लक्षणों को कम कर सकता है[3]।
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए:
- गर्म जैतून के तेल को अपने स्कैल्प में लगभग 3-5 मिनट के लिए मालिश करें।
- अपने सिर को एक गर्म तौलिये से लपेटें और रात भर छोड़ दें।
- अगले दिन, अपने बालों को सामान्य तरीके से धोएं और कंडीशन करें।
तो, अगर आप डैंड्रफ से जूझ रहे हैं, तो इनमें से कुछ उपचारों को आजमाएं। आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आपके लिए वास्तव में काम करता है! यदि आप अधिक व्यक्तिगत समाधानों की खोज करना चाहते हैं, तो एक ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श करने पर विचार करें। आप आसानी से एक AI डॉक्टर से चैट कर सकते हैं या अपने विशिष्ट जरूरतों के बारे में एक डॉक्टर से ऑनलाइन बात कर सकते हैं। आपके लिए अनुकूलित अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए एक ऑनलाइन AI डॉक्टर जैसी विकल्प उपलब्ध हैं।