El embarazo es realmente un viaje hermoso y transformador en la vida de una mujer. A menudo está lleno de emoción y algunas preocupaciones, pero hablemos de algunos de los mitos más comunes que lo rodean.
No Puedes Volar
No Puedes Volar: Falso. No hay riesgo para la salud ni de la madre ni del bebé al volar durante el embarazo. Los estudios indican que viajar en avión es generalmente seguro para las mujeres embarazadas, especialmente en ausencia de complicaciones. Sin embargo, las aerolíneas generalmente desaconsejan volar en el último trimestre para prevenir el riesgo de un parto inesperado durante el vuelo, ya que el estrés físico del viaje puede a veces desencadenar contracciones prematuras [4].
Mantente Alejado de los Muebles Pulidos
Mantente alejado de los muebles pulidos: Falso. Este es solo otro mito. Todos deberían esperar a que el pulido se seque, independientemente de si están embarazados o no. No hay evidencia que sugiera que los químicos en el pulidor de muebles representan un riesgo para las mujeres embarazadas [3].
No Debes Levantar las Manos Arriba
No Debes Levantar las Manos Arriba: Falso. No hay daño en realizar tus actividades diarias, incluyendo alcanzar cosas arriba, siempre y cuando no te excedas. De hecho, se anima a las mujeres embarazadas a mantenerse activas, ya que la actividad física durante el embarazo puede promover una mejor salud materna y fetal [1]. Solo ten cuidado de no presionar áreas específicas.
Dormir de Lado Izquierdo
Dormir de Lado Izquierdo: Falso. Puedes dormir de cualquier lado siempre que te sientas cómoda. La clave es evitar poner presión sobre tu abdomen. Si bien dormir de lado izquierdo a menudo se recomienda para optimizar el flujo sanguíneo hacia el feto, dormir de lado derecho también es aceptable [2].
Consumir Azafrán
Consumir Azafrán: Falso. El azafrán puede ofrecer varios beneficios para la salud de las mujeres embarazadas, incluyendo posible alivio de la ansiedad y mejora del estado de ánimo. Así que, no te preocupes por que afecte la piel del bebé; en moderación, el azafrán se considera seguro y beneficioso [3].
Las Mujeres Embarazadas No Deben Teñirse el Cabello
Las Mujeres Embarazadas No Deben Teñirse el Cabello: Falso. No hay una regla estricta contra teñirse el cabello durante el embarazo. Sin embargo, se aconseja evitar químicos agresivos y optar por alternativas más seguras. Opciones naturales como el henna son perfectamente seguras y pueden ser una buena elección para quienes están preocupadas por la exposición a químicos [2].
Los Hombres No Pueden Ser Parte del Embarazo
Los Hombres No Pueden Ser Parte del Embarazo: Falso. Tu pareja es una parte vital de este viaje. Si bien no pueden compartir físicamente la experiencia, su apoyo emocional y mental es invaluable. Participar juntos en el viaje del embarazo puede fortalecer su vínculo, convirtiéndolo en un momento maravilloso para ambos [1].
Así que, la próxima vez que escuches un mito sobre el embarazo, ¡puedes sentirte segura de aclarar la situación!
Si tienes curiosidad sobre tu embarazo o deseas discutir alguna preocupación, considera una consulta médica en línea. Puedes hablar fácilmente con un médico en línea, ya sea a través de un chat con un médico o un médico de IA en línea para obtener consejos rápidos. ¡Es una forma conveniente de obtener la información que necesitas!
Referencias:
- Christina Sitzberger, Juliane Hansl, Ricardo Felberbaum, Anke Brössner, Renate Oberhoffer-Fritz, Annette Wacker-Gussmann. Actividad Física en Embarazos de Alto Riesgo.. PubMed. 2022.
- Jebisha J, Sivasankari K, Parvathi T. Evaluación del Conocimiento y Actitud de las Madres Antenatales Respecto a la Actividad Física Durante el Embarazo: Un Estudio Analítico Transversal en un Hospital de Cuidado Terciario en Puducherry, India.. PubMed. 2024.
- L M Gallo-Galán, M A Gallo-Vallejo, J L Gallo-Vallejo. [Ejercicio físico y embarazo. Medicina basada en evidencia (EBM)].. PubMed. 2022.
- Virginia Y Watkins, Carly M O'Donnell, Marta Perez, Peinan Zhao, Sarah England, Ebony B Carter, Jeannie C Kelly, Antonina Frolova, Nandini Raghuraman. El impacto de la actividad física durante el embarazo en el parto y la entrega.. PubMed. 2021.
- Oda C L Carlsen, Hrefna K Gudmundsdóttir, Karen Eline S Bains, Randi Bertelsen, Karin C L Carlsen, Kai-Håkon Carlsen, Kim M A Endre, Berit Granum, Guttorm Haugen, Gunilla Hedlin, Christine M Jonassen, Ina Kreyberg, Linn Landrø, Caroline-Aleksi Olsson Mägi, Björn Nordlund, Live S Nordhagen, Kristian Pehrson, Carina M Saunders, Katrine Sjøborg, Håvard O Skjerven, Anne Cathrine Staff, Cecilie Svanes, Cilla Söderhäll, Riyas Vettukattil, Magdalena Værnesbranden, Johanna Wiik, Eva Maria Rehbinder. Actividad física en el embarazo: un estudio de cohorte madre-hijo noruego-sueco.. PubMed. 2021.