La diabetes se ha convertido en uno de esos trastornos comunes que afectan a personas de todas las edades en la actualidad, ¿verdad? Y con eso, han surgido muchos mitos, lo que lleva a malentendidos que pueden empeorar la situación para quienes viven con diabetes. De hecho, la diabetes mellitus tipo 2 (T2DM) a menudo se asocia con varias complicaciones, incluyendo dislipidemia y disfunción metabólica, que pueden ser exacerbadas por estas ideas erróneas [2].
1. No se puede comer azúcar
Las personas con diabetes no pueden comer azúcar: Este es quizás el mito más prevalente. La verdad es que las personas con diabetes pueden consumir azúcar, pero deben hacerlo con moderación. Es esencial mantener una dieta equilibrada que incluya el monitoreo de la ingesta de carbohidratos, ya que el manejo general de la glucosa en sangre es crucial [1].
2. Diabetes tipo 2 – Leve
La diabetes tipo 2 es leve: Ninguna forma de diabetes debe tomarse a la ligera. Todos los tipos pueden llevar a complicaciones significativas si no se manejan adecuadamente. Por ejemplo, la resistencia a la insulina prolongada es un precursor de la T2DM que puede llevar a problemas de salud graves si no se controla [4]. Pero, ¡no te estreses cada minuto! Solo sigue de cerca los consejos de tu médico y estarás bien.
3. Diabetes tipo 2 y personas con sobrepeso
La diabetes tipo 2 solo afecta a personas con sobrepeso: Este es otro concepto erróneo común. Si bien tener sobrepeso aumenta el riesgo, no es el único factor. De hecho, las estadísticas muestran que más del 20% de las personas con diabetes tienen un peso promedio o incluso bajo peso [5]. La genética, el estilo de vida y otras condiciones de salud también juegan roles significativos en el desarrollo de la diabetes.
4. Ceguera y amputación de piernas
Las personas con diabetes se quedan ciegas y pierden sus piernas: Claro, la diabetes puede causar fluctuaciones en el azúcar en sangre y la presión arterial, pero eso no significa que sea un hecho que enfrentarás estos resultados extremos. Muchas complicaciones, como la retinopatía y la neuropatía, pueden ser manejadas de manera efectiva con un monitoreo constante y siguiendo las indicaciones de tu médico [3]. Numerosos estudios indican que la intervención temprana puede reducir significativamente el riesgo de estas complicaciones graves.
5. Disfunción sexual
Las personas con diabetes tienen disfunción sexual: Hay una distinción entre tener diabetes y tener diabetes no controlada. La diabetes no tratada puede llevar a complicaciones en la salud sexual tanto de hombres como de mujeres, pero no es automático. La investigación muestra que un buen control glucémico puede mejorar la función sexual y la calidad de vida en general [1].
6. Dieta diabética
Las personas con diabetes solo deben comer alimentos diabéticos: El mercado de alimentos diabéticos ha explotado en la última década, pero muchos de estos productos están cargados de alcoholes de azúcar y otros edulcorantes. Pueden ser caros y pueden incluso causar efectos secundarios no relacionados con la diabetes. Una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos es en realidad más beneficiosa que depender únicamente de productos especializados [1].
7. Alimentos ricos en almidón
Los alimentos ricos en almidón están prohibidos: Si bien es cierto que los alimentos ricos en almidón son altos en carbohidratos, no están necesariamente prohibidos. Si mantienes una dieta equilibrada, incorporar estos alimentos está perfectamente bien. Opta por opciones sin procesar y ricas en fibra para obtener las vitaminas y minerales esenciales mientras mantienes un ojo en tus niveles de glucosa en sangre [5].
Si tienes alguna pregunta persistente sobre la diabetes o tu salud en general, no dudes en ponerte en contacto. Puedes programar fácilmente una consulta médica en línea o incluso chatear con un médico de IA en línea para obtener consejos. ¡Con nuestro servicio de chat médico, hablar con un médico en línea nunca ha sido tan fácil!