Vamos nos unir para eliminar a hepatite viral…
Pessoas que vivem com hepatite devem adotar um estilo de vida saudável para mitigar danos ao fígado. Uma dieta bem equilibrada desempenha um papel crucial no suporte à saúde do fígado, especialmente considerando que a hepatite viral crônica é um problema significativo de saúde pública global, com a Organização Mundial da Saúde estimando aproximadamente 1,34 milhão de mortes anualmente devido a doenças relacionadas ao fígado, incluindo aquelas causadas pela hepatite viral [3].
Incorporar uma variedade de frutas e vegetais é essencial, pois esses alimentos são ricos em antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no fígado, o que é benéfico para indivíduos que sofrem de hepatite [1].
Grãos integrais como aveia, arroz integral e cevada são excelentes escolhas, pois fornecem nutrientes essenciais e fibras, que podem ajudar a manter um peso saudável e apoiar a função geral do fígado.
Proteínas magras, incluindo claras de ovo e feijões, devem fazer parte da dieta para promover a reparação e regeneração dos tecidos, o que é particularmente importante para aqueles com condições hepáticas [5].
Não se esqueça de incluir gorduras saudáveis encontradas em nozes, abacates e azeite de oliva, que podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde do fígado.
O que Não Comer ou Beber..
É melhor evitar gorduras saturadas, que podem agravar a inflamação do fígado e contribuir para a doença hepática gordurosa. Pesquisas indicam que dietas ricas em gorduras saturadas podem afetar negativamente os níveis de enzimas hepáticas, levando a mais complicações em pacientes com hepatite [2].
Limite doces açucarados como biscoitos, pois o consumo excessivo de açúcar pode levar ao ganho de peso e à doença hepática gordurosa, que são particularmente preocupantes para indivíduos com hepatite.
Evite álcool completamente, pois pode agravar significativamente os danos ao fígado e aumentar o risco de desenvolver complicações como cirrose e carcinoma hepatocelular [4].
Seja Saudável, Mantenha-se Ativo
Se você tiver perguntas sobre saúde, pode entrar em contato para obter conselhos de especialistas. Participar de atividades físicas regulares também pode apoiar a saúde do fígado e o bem-estar geral.
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