El diagnóstico de cáncer puede ser absolutamente desgarrador. Pero lo que es aún más agonizante que eso es enterarse de que su hijo tiene cáncer. Cada padre se enfrenta a esta pregunta: “¿Puedo hacer algo para prevenir el cáncer en mi hijo? Si es así, ¿cómo?” Si usted es un padre con pensamientos similares en su mente, no está solo. Después de todo, la salud de su hijo es de suma importancia. Así que, profundicemos en algunos cambios de estilo de vida que pueden ayudarle a poner las cosas en orden para su pequeño.
1) Diga No al Tabaco
Parece un poco extraño, pero los niños son observadores agudos. A menudo imitan sus acciones en lugar de sus palabras. Si ven fumar, podrían adoptar el hábito ellos mismos. El tabaquismo pasivo es tan dañino como el tabaquismo activo, y los estudios muestran que está asociado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo leucemia y cánceres de las vías respiratorias en niños[1]. Así que, tenga eso en mente: trate de no fumar frente a ellos y desanime a otros de encenderse cerca de su hijo.
2) Promueva una Dieta Saludable
Los niños suelen sentirse atraídos por los alimentos coloridos que ven en los anuncios; ¡es parte de su naturaleza! Claro, darse un capricho con comida procesada o chatarra de vez en cuando no es el fin del mundo, pero ¿el consumo frecuente? Eso es un problema. Una dieta equilibrada llena de frutas frescas, verduras y fibra puede ayudar a prevenir el daño celular y evitar que se formen sustancias químicas cancerígenas. La investigación indica que una dieta rica en frutas y verduras puede mitigar el riesgo de cáncer, particularmente en niños, al mejorar su función inmunológica y reducir la inflamación[4].
3) Fomente el Ejercicio Regular
Seamos honestos, los niños de hoy no son tan activos como lo eran hace un par de décadas. Con todos los dispositivos a su alrededor, es fácil que los niños se conviertan en adictos al sofá. Pero el ejercicio regular es vital para el equilibrio hormonal y la salud general. Participar en actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer más adelante en la vida al mantener un peso saludable y mejorar la salud metabólica[2]. Fomente el juego al aire libre, siguiendo las pautas adecuadas de COVID, por supuesto. Si eso no es factible, incluso caminatas simples pueden marcar la diferencia. La clave es inculcar el hábito de la actividad física desde una edad temprana.
4) Mantenga un Peso Saludable
Todos queremos que nuestros hijos se vean saludables y vibrantes, pero ¿qué pasa si tienen sobrepeso? Ese es un problema serio. El exceso de grasa corporal puede llevar a un crecimiento celular excesivo, lo que puede allanar el camino para el cáncer. La investigación ha demostrado que la obesidad infantil está vinculada a un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama y de colon más adelante en la vida[3]. Así que, es importante estar atentos a su peso y fomentar una dieta equilibrada.
5) Limite la Exposición Química
¿Ha estado atento a los químicos con los que su hijo interactúa? Es crucial monitorear esto. Evite llevar a casa sustancias dañinas como benceno, arsénico y asbesto de su lugar de trabajo, ya que son carcinógenos conocidos. Además, muchos limpiadores domésticos contienen químicos que pueden ser peligrosos. Mantener tales artículos fuera de su alcance es esencial para la seguridad de su hijo y para reducir su riesgo de desarrollar cáncer[5].
Ahora que conoce estas adaptaciones de estilo de vida, podría preguntarse cuándo son más efectivas. La verdad es que los períodos de gestación y adolescencia son momentos clave para prevenir el cáncer en los niños. Sin embargo, seguir estas pautas a lo largo de sus vidas fomentará los buenos hábitos necesarios para un estilo de vida saludable.
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