1. Maintenir une alimentation équilibrée et gérer votre poids sont cruciaux pour établir les bases d'une grossesse saine. Les recherches indiquent que l'obésité maternelle peut perturber le métabolisme un carbone et le microbiote intestinal, qui sont vitaux pour le développement fœtal et la santé maternelle globale [1].
2. Il est essentiel de s'assurer que vous prenez les vitamines prénatales appropriées avant la conception. Une étude a souligné qu'un modèle alimentaire maternel riche en vitamines B est associé à de meilleurs résultats à la naissance, soulignant l'importance de ces nutriments pendant les périodes de préconception et de grossesse [2].
3. Pendant la grossesse, il est conseillé de limiter la consommation de caféine à une ou deux tasses par jour, car une consommation excessive de caféine a été liée à des résultats néfastes à la naissance, y compris un risque accru de faible poids à la naissance [5].
4. Soyons honnêtes, consommer de l'alcool ou fumer pendant la grossesse présente des risques significatifs pour le développement fœtal et est fortement déconseillé. Ces habitudes peuvent entraîner des complications telles que des troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale et d'autres problèmes de développement.
5. Le stress et la grossesse ne font pas bon ménage, donc trouver des techniques de relaxation efficaces est crucial. Des habitudes de vie saines, y compris la gestion du stress, sont reconnues comme essentielles pour des grossesses réussies et peuvent aider à atténuer les risques de complications gestationnelles [3].
6. N'oubliez pas de planifier une visite chez votre professionnel de santé pour confirmer que vous êtes en bonne santé pour accueillir votre petit. Des contrôles réguliers peuvent aider à surveiller votre santé et à garantir que vous recevez des conseils nutritionnels appropriés tout au long de votre grossesse.
7. Planifier un bébé n'est pas seulement un voyage émotionnel ; cela implique également des considérations financières. Il est vital de budgétiser à la fois pour les besoins de votre bébé et pour votre avenir financier, en veillant à être préparé aux coûts associés à l'arrivée d'une nouvelle vie dans le monde.
Si vous avez des questions en ob-gyn, pourquoi ne pas demander à un médecin en ligne vérifié ? Obtenir des réponses n'est qu'à un clic !
Références :
- Eleonora Rubini, Nicole Schenkelaars, Melek Rousian, Kevin D Sinclair, Lieske Wekema, Marijke M Faas, Régine P M Steegers-Theunissen, Sam Schoenmakers. L'obésité maternelle pendant la grossesse entraîne des dérangements dans le métabolisme un carbone et le microbiote intestinal : implications pour le développement fœtal et le bien-être des enfants.. PubMed. 2022.
- Shanshan Li, Danmeng Liu, Yijun Kang, Pengfei Qu, Baibing Mi, Zhonghai Zhu, Lixin Han, Yaling Zhao, Fangyao Chen, Leilei Pei, Lingxia Zeng, Duolao Wang, Hong Yan, Shaonong Dang. Associations entre le modèle alimentaire lié aux vitamines B pendant la grossesse et les résultats à la naissance : une étude populationnelle dans le nord-ouest de la Chine.. PubMed. 2022.
- Alfonso Mate, Claudia Reyes-Goya, Álvaro Santana-Garrido, Carmen M Vázquez. Mode de vie, nutrition maternelle et grossesse saine.. PubMed. 2021.
- Caroline J Moore, Maude Perreault, Michelle F Mottola, Stephanie A Atkinson. Alimentation au début de la grossesse : focus sur l'acide folique, la vitamine B12, la vitamine D et la choline.. PubMed. 2020.
- Inmaculada Salcedo-Bellido, Juan Miguel Martínez-Galiano, Rocío Olmedo-Requena, Juan Mozas-Moreno, Aurora Bueno-Cavanillas, Jose J Jimenez-Moleon, Miguel Delgado-Rodríguez. Association entre l'apport en vitamines pendant la grossesse et le risque de petit pour l'âge gestationnel.. PubMed. 2017.