हम सभी ने इसे महसूस किया है—आपके सीने के मध्य में एक तेज, जलन वाली भावना, आमतौर पर एक भारी, मसालेदार, या देर रात के भोजन के बाद। एक पल के लिए, यह चिंताजनक होता है; आपका मन शायद दिल के दौरे के विचारों की ओर दौड़ सकता है। लेकिन अधिकतर मामलों में, इसका कारण कुछ और सामान्य होता है: हार्टबर्न। वास्तव में, हार्टबर्न गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) का एक सामान्य लक्षण है, जो कई व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, जैसा कि एक ब्राज़ीलियाई राष्ट्रीय सर्वेक्षण में उजागर किया गया है, जिसमें सामान्य जनसंख्या में इन लक्षणों की उच्च प्रचलनता पाई गई [1].
हालांकि यह केवल एक अस्थायी असुविधा की तरह लग सकता है, बार-बार होने वाला हार्टबर्न आपके शरीर का अलार्म बजाने का तरीका है। यदि इसे अनदेखा किया गया, तो यह इसोफेजियल क्षति और GERD जैसी अधिक गंभीर स्थितियों का कारण बन सकता है। तो, वास्तव में इस जलन की भावना का कारण क्या है? और आपको कब अधिक ध्यान देना शुरू करना चाहिए?
हार्टबर्न क्या है?
हार्टबर्न एक एसिड रिफ्लक्स का लक्षण है, जो तब होता है जब पेट का एसिड इसोफैगस में वापस बह जाता है। यह तब होता है जब निचला इसोफेजियल स्पिंक्टर (पेट और इसोफैगस के बीच ढक्कन की तरह काम करने वाला मांसपेशी) ठीक से बंद नहीं होता। यह स्थिति हल्की असुविधा से लेकर गंभीर जटिलताओं तक हो सकती है, जिसमें इसोफैगाइटिस और बैरेट्स इसोफैगस, एक प्रीकैंसर स्थिति शामिल है [3].
सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- मसालेदार या तले हुए खाद्य पदार्थ।
- बड़े भोजन या खाने के तुरंत बाद लेट जाना।
- कार्बोनेटेड पेय।
- कैफीन और शराब।
यह सीने में दर्द की तरह क्यों महसूस होता है?
एसिड रिफ्लक्स का दर्द धोखा दे सकता है। यह अक्सर दिल के दौरे के लक्षणों की नकल करता है, यही कारण है कि कई लोग जब इसे पहली बार अनुभव करते हैं तो घबरा जाते हैं। कुंजी सूक्ष्म भिन्नताओं को समझने में है। हार्टबर्न, जो एसिड रिफ्लक्स के कारण होता है, आमतौर पर छाती के मध्य में एक तेज, जलन वाली भावना की तरह महसूस होता है, जो अक्सर भारी भोजन के बाद या लेटने पर प्रकट होता है। यह डकार लेने, खड़े होने, या एंटासिड लेने के बाद बेहतर हो सकता है। इसके विपरीत, दिल का दौरा आमतौर पर एक अधिक तीव्र, कुचलने वाले दर्द के रूप में प्रस्तुत होता है जो हाथ, जबड़े, गर्दन, या पीठ में फैल सकता है और अक्सर सांस की कमी, ठंडे पसीने, या मतली के साथ होता है [4].
क्रोनिक एसिडिटी से जुड़ी स्थितियाँ:
क्रोनिक एसिडिटी केवल असुविधा के बारे में नहीं है। यह समय के साथ अधिक गंभीर स्थितियों का मार्ग प्रशस्त कर सकती है। यहाँ कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जो लंबे समय तक एसिड रिफ्लक्स से आमतौर पर जुड़ी होती हैं:
- इसोफैगाइटिस: बार-बार एसिड के संपर्क के कारण इसोफैगस में सूजन, जो इसोफैगस के घाव और संकुचन का कारण बन सकती है।
- पेप्टिक अल्सर: पेट या ऊपरी आंत में खुले घाव जो छाती में दर्द फैला सकते हैं और एसिड के नुकसान के कारण हो सकते हैं।
- हायटेल हर्निया: एक स्थिति जहाँ पेट का एक भाग सीने में चला जाता है, जिससे रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है [2].
हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स के सामान्य लक्षण:
- छाती के मध्य में जलन भरा दर्द, जो भोजन के बाद सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है।
- पेट के सामग्री के पुनःग्रहण के कारण मुंह में कड़वा स्वाद।
- खाने के बाद अक्सर मतली या फुलाव।
- स्वैलो करने में कठिनाई, जो इसोफेजियल क्षति का संकेत हो सकता है।
- डकार लेना, डकार आना, या खाद्य पदार्थ या खट्टे तरल का पुनःग्रहण।
- गले में खराश या आवाज में खराश, जो गले में एसिड के संपर्क के परिणामस्वरूप होती है [5].
हार्टबर्न का प्रबंधन कैसे करें?
हार्टबर्न का प्रबंधन केवल अस्थायी राहत के बारे में नहीं है; यह स्थायी जीवनशैली में बदलाव करने के बारे में है जो फले-फुलने से रोकता है। कुछ सरल समायोजन उस जलन को दूर रखने में काफी मदद कर सकते हैं:
- निचले इसोफेजियल स्पिंक्टर पर दबाव कम करने के लिए छोटे, अधिक बार भोजन करें।
- रात के खाने के तुरंत बाद खाने या लेटने से बचें ताकि रिफ्लक्स को कम किया जा सके।
- मसालेदार, वसा युक्त, और एसिडिक खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो इसोफैगस को परेशान कर सकते हैं।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, क्योंकि अतिरिक्त वजन लक्षणों को बढ़ा सकता है।
- रात में रिफ्लक्स को रोकने के लिए सोते समय अपने सिर को ऊँचा करें।
- धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें, जो इसोफेजियल स्पिंक्टर को ढीला कर सकते हैं और एसिड उत्पादन बढ़ा सकते हैं।
यदि आपके लक्षण सप्ताह में दो बार से अधिक बने रहते हैं, तो यह GERD हो सकता है, जिसे जटिलताओं को रोकने के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। हार्टबर्न को अनदेखा करना आपके इसोफेजस को नुकसान पहुँचा सकता है और अधिक गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। अपने शरीर को सुनें। यदि कुछ सही नहीं लगता, तो इसे जांचें। इसे "बस एसिडिटी" के रूप में नज़रअंदाज़ न करें। जो लोग मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, वे ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं। आप आसानी से एक डॉक्टर से ऑनलाइन बात कर सकते हैं, या यहां तक कि एक एआई डॉक्टर का विकल्प भी चुन सकते हैं। चैट डॉक्टर जैसी सेवाएँ तात्कालिक समर्थन प्रदान कर सकती हैं, जिससे आपके लिए लक्षणों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना आसान हो जाता है।