Los estándares de belleza en las redes sociales que promueven pulgadas y curvas han causado un considerable revuelo social. Con la idealización de barrigas planas en mujeres y cuerpos musculosos en hombres como lo que se considera “hermoso”, vemos un número significativo de individuos, particularmente adolescentes, desarrollar trastornos alimentarios. La investigación indica que la presión para conformarse a estos ideales de belleza está relacionada con un aumento en los comportamientos alimentarios desordenados, lo que puede llevar a problemas graves de salud mental como ansiedad y depresión [1]. Entendamos qué es esto a través de este blog.
1. ¿Qué es un Trastorno Alimentario?
Como su nombre indica, un trastorno alimentario es una alteración en los hábitos alimenticios normales de una persona. Estas condiciones de salud mental multifacéticas abarcan no solo cómo se siente una persona acerca de la comida, sino también su bienestar emocional y psicológico. Los trastornos alimentarios pueden impactar significativamente las relaciones, el éxito académico o profesional y los objetivos de vida [2]. Por lo tanto, reconocer los síntomas a tiempo y buscar ayuda es crucial para la recuperación.
2. ¿Qué Debes Tener en Cuenta?
Si bien hay varios tipos de trastornos alimentarios, ciertos signos comunes podrían indicar un problema:
¿Te sientes ansioso al comer en público o constantemente intentas ocultar tu plato de tus amigos?
¿Has establecido reglas estrictas sobre tu ingesta de alimentos?
¿Estás aumentando tu ejercicio para compensar las calorías adicionales?
¿Criticas frecuentemente tu apariencia al mirarte en el espejo?
¿Te sientes deprimido porque no puedes controlar tus hábitos alimenticios?
Además, tu cuerpo puede comenzar a mostrar síntomas preocupantes. Espera experimentar mareos, deshidratación y fluctuaciones en la presión arterial si estás siguiendo dietas erráticas y entrenamientos intensos [3].
3. Lo Tienes; ¿Y Ahora Qué?
Vivir con un trastorno alimentario puede ser doloroso y desafiante, pero es importante saber que no estás solo. Identificar si tienes la condición es el primer paso hacia la recuperación. Con la ayuda profesional adecuada, puedes recuperar el control de tu vida y salud [4].
4. ¿Qué Deberías Hacer?
Entiende que los estándares de belleza y las opiniones sociales seguirán evolucionando. En 20 años, las personas pueden criticar nuestros ideales actuales, por lo que no es prudente invertir tu energía en ellos.
La realidad a menudo está muy alejada de las imágenes pulidas que ves en las redes sociales. Esos modelos aparentemente perfectos han sido sometidos a una extensa edición, lo que los convierte en representaciones poco realistas de la belleza [5].
¡Eres hermoso tal como eres! Tu cuerpo es una expresión única de ti, y la verdadera belleza radica en la diversidad. Imagina un mundo donde todos se vieran igual; necesitamos una variedad de formas y tamaños para crear una sociedad vibrante.
* Busca ayuda. Si bien los pasos mencionados anteriormente son importantes para tu camino hacia la recuperación, acudir a familiares y amigos y buscar asistencia profesional es vital.
El mundo puede ser abrumador con sus estándares poco realistas de perfección. Si bien mantener una dieta rica en nutrientes y una rutina de ejercicio saludable es esencial, recuerda que encarnas la belleza, independientemente de tu apariencia.
Si estás buscando orientación o apoyo con respecto a tus hábitos alimenticios, considera una consulta médica en línea. Nuestro doctor AI puede ayudarte a comprender mejor tu situación. Puedes chatear con un doctor en línea y recibir el apoyo que necesitas. Recuerda, está perfectamente bien discutir tus preocupaciones con un profesional de la salud en línea.
Referencias:
- Rosa S Wong, Bianca N K Chan, Sok Ian Lai, Keith T S Tung. Programas de prevención de trastornos alimentarios en las escuelas y su impacto en la salud mental de los adolescentes: revisión sistemática.. PubMed. 2024.
- Keisha N Adams, Elizabeth Hovel. Trastornos Alimentarios: Todo lo que un Pediatra Debe Saber.. PubMed. 2024.
- Gülsüm Zekiye Tuncer, Zekiye Çetinkaya Duman. Efectos de la autoayuda guiada basada en la toma de decisiones compartidas sobre los comportamientos alimentarios en un individuo con trastorno bipolar.. PubMed. 2022.
- Francesca Mastorci, Maria Francesca Lodovica Lazzeri, Paolo Piaggi, Cristina Doveri, Anselmo Casu, Gabriele Trivellini, Irene Marinaro, Cristina Vassalle, Alessandro Pingitore. Relación entre la percepción de los trastornos alimentarios y el perfil psicosocial en adolescentes que abandonan la escuela.. PubMed. 2023.
- Anfal A Al-Jumayan, Najeebah A Al-Eid, Nouf A AlShamlan, Reem S AlOmar. Prevalencia y factores asociados de trastornos alimentarios en los asistentes de centros deportivos en Arabia Saudita.. PubMed. 2021.