Todos queremos que la primera página de nuestro nuevo diario o cuaderno sea legible y atractiva, ¿verdad? Es como el haiku del libro. Un nuevo año simboliza el comienzo de un nuevo capítulo en tu vida. En serio, si no es el Año Nuevo, ¿cuándo sería un buen momento para comenzar algunas resoluciones positivas? Si te sientes un poco perdido sobre qué elegir, ¡no te preocupes! Aquí tienes una lista rápida de resoluciones que hemos preparado para ti.
1) Opta por las Escaleras
¿Crees que subir escaleras es una resolución tonta? Si lo piensas, ¡es hora de replantearlo! La pandemia de COVID-19 ha llevado a muchos de nosotros a adoptar un estilo de vida más sedentario, aumentando el riesgo de obesidad y problemas de salud relacionados. Con los trabajos desde casa, a menudo nos encontramos pegados a las pantallas todo el día. Participar en actividades físicas, como tomar las escaleras, puede mejorar significativamente la salud cardiovascular y reducir el riesgo de condiciones crónicas como la hipertensión y la diabetes[4]. Así que, cada vez que tengas la oportunidad, ¡toma las escaleras! Esta elección simple puede dar sus frutos a largo plazo.
2) Sumérgete en los Libros
Seamos honestos, nuestros teléfonos pueden ser bastante adictivos, y nos han alejado de la lectura. Tomar un buen libro es como un ejercicio para tu mente. Te mantiene comprometido, mejora la función cognitiva y te ayuda a aprender algo nuevo. Los estudios sugieren que leer puede mejorar la empatía y reducir el estrés, convirtiéndolo en un valioso ejercicio para la salud mental[5]. Entonces, ¿por qué no dejas tu teléfono y comienzas a llenar tus estanterías de libros en su lugar? ¡Podrías sorprenderte de lo enriquecedor que puede ser!
3) Prepárate para Viajar
¿Cuándo fue la última vez que empacaste tus maletas para un viaje? La pandemia podría haber afectado tus planes de viaje, ¡pero es hora de cambiar eso! Los viajes no siempre tienen que ser largas vacaciones. Incluso las escapadas cortas pueden refrescar tu mente y mejorar el bienestar mental. Solo recuerda vacunarte contra el COVID, ya que la vacunación protege significativamente contra el COVID-19 severo y reduce el riesgo de hospitalización[4]. Sigue las pautas de seguridad y evita áreas de alto riesgo para asegurar una experiencia de viaje segura.
4) Ahorra una Parte de Tus Ingresos
No es justo culpar a tu salario por no tener ahorros. Cuando recibas tu sueldo, aparta una cantidad específica para ahorros antes de pensar en tus gastos. Las investigaciones muestran que tener un plan de ahorros puede reducir el estrés y la ansiedad relacionados con la incertidumbre financiera[1]. En serio, no esperes hasta el final del mes para ver lo que queda para ahorrar; ¡esa estrategia rara vez funciona!
5) Devuelve a la Naturaleza
Las resoluciones de Año Nuevo no deberían ser solo sobre metas personales. Es importante hacer resoluciones que beneficien también a nuestro entorno. Aprende cómo puedes reducir la contaminación y tu huella de carbono. Intenta plantar un árbol cada mes, conservar agua, usar vehículos eléctricos y optar por el transporte público siempre que sea posible. Participar en prácticas sostenibles no solo beneficia al planeta, sino que también puede mejorar tu salud física y mental al fomentar un sentido de comunidad y propósito[2].
Pero aquí está el truco: hacer resoluciones sin un plan de acción sólido no te llevará a ninguna parte. Necesitas planear cómo lograrlas. Recuerda, el éxito de cualquier resolución está en tus manos. ¡Te deseo un feliz y próspero Año Nuevo!
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