Unissons-nous pour éliminer l'hépatite virale…
Les personnes vivant avec l'hépatite devraient adopter un mode de vie sain pour atténuer les dommages au foie. Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans le soutien de la santé du foie, surtout puisque l'hépatite virale chronique est un problème de santé publique mondial majeur, l'Organisation mondiale de la santé estimant environ 1,34 million de décès par an dus à des maladies liées au foie, y compris celles causées par l'hépatite virale [3].
Incorporer une variété de fruits et légumes est essentiel, car ces aliments sont riches en antioxydants et en vitamines qui peuvent aider à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans le foie, ce qui est bénéfique pour les individus souffrant d'hépatite [1].
Les grains entiers tels que l'avoine, le riz brun et l'orge sont d'excellents choix, car ils fournissent des nutriments essentiels et des fibres, ce qui peut aider à maintenir un poids santé et à soutenir la fonction hépatique globale.
Les protéines maigres, y compris les blancs d'œufs et les haricots, devraient faire partie de l'alimentation pour favoriser la réparation et la régénération des tissus, ce qui est particulièrement important pour ceux qui ont des problèmes hépatiques [5].
N'oubliez pas d'inclure des graisses saines présentes dans les noix, les avocats et l'huile d'olive, qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à soutenir la santé du foie.
Ce qu'il ne faut pas manger ou boire..
Il est préférable d'éviter les graisses saturées, qui peuvent exacerber l'inflammation du foie et contribuer à la stéatose hépatique. Des recherches indiquent que les régimes riches en graisses saturées peuvent avoir des effets néfastes sur les niveaux d'enzymes hépatiques, entraînant des complications supplémentaires chez les patients atteints d'hépatite [2].
Limitez les douceurs sucrées comme les biscuits, car une consommation excessive de sucre peut entraîner une prise de poids et une stéatose hépatique, ce qui est particulièrement préoccupant pour les personnes atteintes d'hépatite.
Évitez complètement l'alcool, car il peut aggraver considérablement les dommages au foie et augmenter le risque de développer des complications telles que la cirrhose et le carcinome hépatocellulaire [4].
Restez en bonne santé, restez actif
Si vous avez des questions de santé, vous pouvez demander des conseils d'experts. Participer à une activité physique régulière peut également soutenir la santé du foie et le bien-être général.
Si vous êtes intéressé par des conseils personnalisés, envisagez notre service de consultation médicale en ligne. Avec notre médecin IA, vous pouvez facilement discuter avec un médecin en ligne et obtenir l'aide dont vous avez besoin. Pensez-y — parler à un médecin IA en ligne pourrait être la solution que vous recherchez !