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खांसी को कम करने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

ध्यान दें: इस ब्लॉग में सामग्री केवल उन व्यक्तियों के लिए मार्गदर्शिका के रूप में है जो क्वारंटाइन में हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह किसी भी बीमारी के निदान किए गए लोगों के लिए चिकित्सा सलाह नहीं है।

यदि आप अक्सर खांसी का अनुभव करते हैं, तो आपको इसे देखना चाहिए। यहां कुछ सरल और प्रभावी उपाय दिए गए हैं जो आपकी खांसी से निपटने में मदद कर सकते हैं।

1. अंगूर का रस

यदि आप लगातार खांसी से जूझ रहे हैं, तो अंगूर का रस पीने पर विचार करें। इसे अक्सर खांसी से राहत के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपायों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह आपके फेफड़ों को टोन करने में मदद करता है और एक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम किया जा सकता है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, एक चम्मच शहद मिलाएं; इस संयोजन ने खांसी से राहत को विशेष रूप से बच्चों में महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, क्योंकि शहद के गले पर सुखदायक प्रभाव होते हैं [1].

2. नींबू और शहद

एक और शानदार उपाय नींबू और शहद का संयोजन है। बस एक चम्मच शहद को एक चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं और जब भी आप बहुत खांसते हैं, इसे लें। यह मिश्रण शहद की एंटीबैक्टीरियल गुणों और नींबू में मौजूद विटामिन सी के कारण अत्यधिक प्रभावी है, जो इम्यून फंक्शन को बढ़ा सकता है और खांसी की गंभीरता को कम कर सकता है [4].

3. हार्ड कैंडी

यदि आपके पास कुछ हार्ड कैंडी है, तो यह एक आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी समाधान हो सकता है। हार्ड कैंडी लार उत्पादन को बढ़ाती है, जो आपके गले को शांत करती है और उन खांसी को कम करने में मदद करती है। यह विधि विशेष रूप से सूखी खांसी के लिए सहायक हो सकती है, क्योंकि यह गले को नम रखती है [2].

4. कयेन मिर्च

यदि आपको मसालेदार खाना पसंद है, तो आप इस उपाय का आनंद ले सकते हैं। बस कयेन मिर्च को एक गिलास पानी के साथ मिलाएं और इसका गरारे के रूप में उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके गले के पीछे तक पहुंचे, क्योंकि यह एक कीटाणुनाशक के रूप में कार्य करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। कयेन मिर्च में कैप्साइसिन भी बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो वायुमार्ग को साफ करने में मदद कर सकता है [3].

5. अदरक की चाय

अदरक अपनी प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। अदरक की चाय पीने से आपके गले को आराम मिल सकता है। यदि आपके पास अदरक की चाय बैग हैं, तो यह शानदार है! यदि नहीं, तो आप ताजे अदरक को गर्म पानी के एक कप में कद्दूकस कर सकते हैं, इसे कुछ मिनटों के लिए भिगोने दें, एक चुटकी शहद मिलाएं, और इसका आनंद लें। अदरक के एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव खांसी को कम कर सकते हैं और श्वसन कार्य को बढ़ा सकते हैं [4].

6. थाइम

यह खांसी से राहत के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। बस एक चम्मच सूखे थाइम पत्ते लें, उन्हें एक कटोरे में रखें, और इसे गर्म पानी से भरें। इसे लगभग पांच से दस मिनट तक भिगोने दें, फिर पत्तियों को छान लें। थाइम में ऐसे यौगिक होते हैं जो गले की मांसपेशियों को आराम देने और खांसी से लड़ने में मदद करते हैं, साथ ही इसमें कीटाणुनाशक गुण भी होते हैं। शोध से पता चलता है कि थाइम श्वसन संक्रमणों के इलाज और खांसी के लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकता है [1].

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