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La Importancia del Distanciamiento Social Durante las Epidemias

El distanciamiento social es un conjunto de estrategias diseñadas para ralentizar y, hasta cierto punto, detener la propagación de enfermedades infecciosas. El objetivo principal es minimizar las interacciones físicas entre individuos. La investigación ha demostrado que las medidas de distanciamiento social redujeron significativamente las tasas de transmisión de diversas enfermedades respiratorias, incluyendo la influenza y COVID-19, al limitar el contacto cercano entre individuos y alterar los patrones de comportamiento durante los brotes [2].

Seguir las pautas de distanciamiento social es crucial en este momento porque el coronavirus se propaga fácilmente de persona a persona. Un estudio indicó que las medidas de distanciamiento social durante la pandemia de COVID-19 llevaron a una notable disminución en las admisiones hospitalarias por enfermedades respiratorias no relacionadas con COVID-19, destacando la efectividad de estas medidas en la reducción de la carga general de enfermedades respiratorias [3].

Cómo se Propaga el Coronavirus:

  • A través del contacto directo o cercano con alguien que ha contraído el virus, ya que pueden ser contagiosos incluso 24 horas antes de mostrar síntomas.
  • A través de microgotas liberadas al aire cuando una persona infectada tose o estornuda; estas gotas pueden permanecer suspendidas en el aire e infectar a otros cercanos [4].
  • Al tocar superficies contaminadas con gotas de la tos o estornudo de una persona infectada, y luego tocarse la cara o la boca.

¿Qué Puedes Hacer?

  • Si te sientes mal, es mejor mantener tu distancia de los demás.
  • Si estás infectado con el coronavirus, es esencial mantenerte alejado de los demás para prevenir una mayor transmisión.
  • Si no estás infectado, recuerda que tu sistema inmunológico aún podría ser vulnerable, así que toma las precauciones en serio.

  • Practica una buena higiene al toser o estornudar.
  • Lávate las manos con agua y jabón antes y después de las comidas o de usar el baño.
  • Lleva y usa desinfectantes de manos a base de alcohol regularmente.
  • Cubre tu nariz y boca con un pañuelo al estornudar para prevenir la propagación de gotas.

Aunque estas pueden parecer tareas simples en tiempos normales, la situación actual resalta su importancia. Muchas de estas medidas deberían seguir siendo parte de nuestras rutinas incluso después de la pandemia, ya que los hábitos formados pueden ayudar a mitigar futuros brotes de enfermedades respiratorias [1].

Distanciamiento Social en Casa:

Para mantener tu hogar a salvo de gérmenes:

  • Practica excelentes hábitos de desinfección después de toser o estornudar.
  • Evita el contacto físico innecesario, como apretones de manos y besos.
  • Desinfecta regularmente superficies como mesas de cocina y comedor, fregaderos y pomos de puertas.
  • Asegúrate de que los filtros de tu aire acondicionado estén limpios y funcionando correctamente.
  • Mantén una buena ventilación en tu hogar para reducir los riesgos de infección [4].
  • Considera las compras en línea para limitar los viajes a las tiendas.
  • Piénsalo dos veces antes de viajar por trabajo o placer.

En caso de que alguien en tu hogar esté enfermo:

  • Mantén a esa persona en casa a menos que sea absolutamente necesario.
  • El cuidador debe tomar todas las precauciones necesarias para mantenerse seguro.
  • Limita el contacto entre la persona enferma y los demás.
  • Asegúrate de que la habitación de la persona enferma esté bien ventilada mientras mantienes la puerta cerrada.
  • Tanto la persona enferma como el cuidador deben usar mascarillas en espacios compartidos.
  • Previene que individuos vulnerables entren en contacto con la persona enferma.

Distanciamiento Social en el Lugar de Trabajo:

Para protegerte en el trabajo:

  • Quédate en casa si te sientes mal.
  • Limita el contacto físico, como apretones de manos.
  • Opta por llamadas telefónicas o videollamadas en lugar de reuniones en persona.
  • Evita reunir grandes grupos en espacios cerrados.
  • Realiza las reuniones necesarias en áreas bien ventiladas para minimizar el riesgo de transmisión del virus [1].
  • Enseña a tus compañeros sobre la etiqueta adecuada al toser y estornudar y proporciona desinfectantes de manos.

  • Limpia y desinfecta regularmente las superficies de alto contacto en tu oficina.
  • Ajusta la configuración del aire acondicionado o abre ventanas para asegurar la circulación de aire fresco.
  • Sella tus paquetes de comida herméticamente y evita dejarlos expuestos.
  • Ten cuidado con los viajes de negocios.
  • Implementa regulaciones estrictas de higiene para el manejo de alimentos.
  • Pospone grandes reuniones informales para más adelante.

Distanciamiento Social en las Escuelas:

Las escuelas y los padres deben seguir estas pautas para prevenir la propagación de infecciones entre los niños:

  • No envíes a los niños a la escuela si muestran signos de enfermedad.
  • Incentiva a los niños a desinfectarse las manos al entrar y salir de la escuela, y en intervalos regulares durante el día.
  • Previene actividades que requieran mezclar estudiantes de diferentes clases.
  • Cancela las asambleas matutinas hasta que las condiciones mejoren.

  • Implementa un horario regular de lavado de manos.
  • Desinfecta frecuentemente las superficies que se tocan a menudo.
  • Si es posible, realiza clases al aire libre para reducir los riesgos de transmisión en interiores.
  • Asegúrate de que las aulas estén bien ventiladas con aire fresco.
  • Mantén la cantina limpia y aplica estrictas prácticas de higiene para el personal que prepara alimentos.

Distanciamiento Social en Público:

Para minimizar la exposición a gérmenes en espacios públicos:

  • Desinfecta tus manos al entrar y salir de tu hogar.
  • Utiliza pagos en línea en lugar de efectivo siempre que sea posible para minimizar el contacto.
  • Evita áreas concurridas y el transporte público para reducir el riesgo de exposición.
  • Verifica con tu taxista para asegurarte de que su vehículo ha sido desinfectado y mantén las ventanas abiertas durante tu viaje.

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