Nous voulons tous que la première page de notre nouveau journal ou carnet soit à la fois lisible et attrayante, n'est-ce pas ? C'est un peu comme le haïku du livre. Une nouvelle année symbolise le début d'un nouveau chapitre dans votre vie. Sérieusement, si ce n'est pas le Nouvel An, quand serait un bon moment pour commencer des résolutions positives ? Si vous vous sentez un peu perdu sur ce qu'il faut choisir, ne vous inquiétez pas ! Voici une liste rapide de résolutions que nous avons préparée pour vous.
1) Optez pour les escaliers
Pensez-vous que monter des escaliers est une résolution ridicule ? Si c'est le cas, il est temps de reconsidérer cela ! La pandémie de COVID-19 a conduit beaucoup d'entre nous à adopter un mode de vie plus sédentaire, augmentant le risque d'obésité et de problèmes de santé connexes. Avec le télétravail, nous nous retrouvons souvent collés aux écrans toute la journée. Participer à des activités physiques, comme prendre les escaliers, peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladies chroniques comme l'hypertension et le diabète[4]. Donc, chaque fois que vous en avez l'occasion, prenez les escaliers ! Ce choix simple peut vraiment porter ses fruits à long terme.
2) Plongez dans les livres
Soyons honnêtes, nos téléphones peuvent être assez addictifs, et ils nous éloignent de la lecture. Prendre un bon livre, c'est comme un entraînement pour votre esprit. Cela vous garde engagé, améliore la fonction cognitive et vous aide à apprendre quelque chose de nouveau. Des études suggèrent que la lecture peut améliorer l'empathie et réduire le stress, en faisant un exercice précieux pour la santé mentale[5]. Alors pourquoi ne pas poser votre téléphone et commencer à remplir vos étagères de livres à la place ? Vous pourriez être surpris de voir à quel point cela peut être enrichissant !
3) Préparez-vous à voyager
Quand avez-vous packé vos bagages pour un voyage pour la dernière fois ? La pandémie a peut-être freiné vos projets de voyage, mais il est temps de changer cela ! Les voyages ne doivent pas toujours être de longues vacances. Même de courtes escapades peuvent rafraîchir votre esprit et améliorer votre bien-être mental. N'oubliez pas de vous faire vacciner contre la COVID, car la vaccination protège considérablement contre la COVID-19 sévère et réduit le risque d'hospitalisation[4]. Suivez les consignes de sécurité et évitez les zones à haut risque pour garantir une expérience de voyage en toute sécurité.
4) Épargnez une partie de vos revenus
Il n'est pas juste de blâmer votre salaire pour ne pas avoir d'économies. Lorsque vous recevez votre paie, mettez de côté un montant spécifique pour l'épargne avant même de penser à vos dépenses. Des recherches montrent qu'avoir un plan d'épargne peut réduire le stress et l'anxiété liés à l'incertitude financière[1]. Sérieusement, ne attendez pas la fin du mois pour voir ce qu'il reste à épargner ; cette stratégie fonctionne rarement !
5) Redonnez à l'environnement
Les résolutions du Nouvel An ne devraient pas seulement concerner des objectifs personnels. Il est important de prendre des résolutions qui profitent également à notre environnement. Apprenez comment vous pouvez réduire la pollution et votre empreinte carbone. Essayez de planter un jeune arbre chaque mois, de conserver l'eau, d'utiliser des véhicules électriques et d'opter pour les transports en commun chaque fois que possible. S'engager dans des pratiques durables bénéficie non seulement à la planète, mais peut également améliorer votre santé physique et mentale en favorisant un sentiment de communauté et de but[2].
Mais voici le hic : faire des résolutions sans un plan d'action solide ne vous mènera nulle part. Vous devez planifier comment les atteindre. N'oubliez pas que le succès de toute résolution est finalement entre vos mains. Je vous souhaite une bonne et prospère nouvelle année !
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