Dans tous les pays, lavez-vous les mains. Le meilleur mantra à suivre est de mettre la sécurité en premier. Depuis la pandémie de COVID-19, se laver les mains correctement plusieurs fois par jour est devenu un choix de mode de vie crucial. Alors que nous entrons dans la saison du rhume et de la grippe, avoir une routine de lavage des mains est particulièrement important, car des études ont montré qu'une bonne hygiène des mains peut réduire de manière significative la transmission des infections respiratoires et gastro-intestinales, qui sont exacerbées par des agents pathogènes comme le SARS-CoV-2 pouvant entraîner des conséquences graves pour la santé, y compris des hospitalisations et des taux de mortalité accrus chez les populations vulnérables[3].
La recherche indique qu'un lavage des mains régulier peut entraîner une diminution notable de l'incidence des maladies respiratoires et peut réduire le risque de complications liées à des conditions telles que le cancer gastrique, qui est devenu une préoccupation majeure pendant la pandémie en raison de son association avec le COVID-19[1]. Il est vraiment surprenant que certaines personnes ne se lavent toujours pas les mains quotidiennement, surtout avant de manger ou de préparer des repas. Cela souligne la nécessité d'une Journée Mondiale du Lavage des Mains — promouvoir de bonnes pratiques d'hygiène pour une meilleure santé.
1. En Cas de Doute, Lavez-le
Des mains impeccablement propres ne sont qu'à sept étapes. Voici comment se laver les mains selon les Centers for Disease Control (CDC) et l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
- Humidifiez vos mains avec de l'eau courante propre.
- Appliquez une bonne quantité de savon pour faire mousser et couvrir toutes les surfaces de vos mains et poignets.
- Faites mousser et frottez vos mains ensemble, en veillant à frotter vos doigts, vos ongles et vos poignets.
- Consacrez au moins 20 secondes à frotter vos mains et poignets.
- Rincez vos mains et poignets sous de l'eau courante propre.
- Utilisez une serviette propre pour sécher vos mains. Le séchage à l'air est également une excellente option.
- Fermez le robinet avec une serviette ou vos coudes.
Si vous n'êtes pas sûr du savon qui fonctionne le mieux, ne vous inquiétez pas ! Le savon ordinaire est tout aussi efficace que ces savons antibactériens sophistiqués pour désinfecter vos mains. La recherche soutient que le savon régulier peut efficacement éliminer les agents pathogènes de la peau, y compris ceux responsables des maladies gastro-intestinales, sans avoir besoin d'agents antibactériens[5].
2. Adieu la Saleté, Bonjour la Santé
D'accord, vous avez compris que garder vos mains propres est essentiel, mais savez-vous exactement quand c'est crucial ? Voici un rapide récapitulatif :
- Avant, pendant et après la cuisson.
- Avant et après avoir mangé.
- Avant et après avoir rendu visite à des amis ou à la famille à l'hôpital.
- Avant de prendre des médicaments — comprimés, sirops ou gouttes pour les yeux.
- Avant de traiter une plaie ou une brûlure.
- Après avoir utilisé les transports en commun. Gardez des lingettes pour les mains à portée de main et lavez-vous plus tard.
- Après avoir toussé, éternué ou vous être mouché.
- Après avoir touché les mains de quelqu'un.
- Après être allé aux toilettes.
Chaque fois que vous ressentez l'envie, lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau sans hésitation. Ne laissez pas passer les germes ; frottez bien vos mains. Mieux vaut prévenir que guérir !
3. À Quelle Fréquence est Trop Fréquent ?
Bien qu'il soit excellent d'avoir de bonnes habitudes d'hygiène, l'équilibre est essentiel. Ne tombez pas dans l'obsession du lavage des mains. Se laver les mains trop fréquemment peut entraîner une peau sèche, des irritations, voire des éruptions cutanées. Essayez de ne pas utiliser d'eau chaude et optez pour un savon qui contient des éléments hydratants. Les savons liquides avec de la glycérine sont un bon choix. Les désinfectants pour les mains à base d'alcool avec des agents hydratants fonctionnent également à merveille. Ils gardent vos mains propres tout en les nourrissant. C'est un investissement intelligent dans votre hygiène !
4. Petites Mains au Lavabo
Être adulte signifie faire des choix difficiles et parfois, soyons honnêtes, sauter des pratiques d'hygiène. Le revers de la médaille ? Vos petits vous regardent, et ils ont tendance à imiter ce que vous faites. Instillez-leur une routine de lavage des mains pendant qu'ils sont encore assez jeunes pour vouloir vous imiter. Apprenez-leur l'importance de cette habitude et assurez-vous qu'ils respectent la règle des 20 secondes. Le lavage des mains et le soin vont de pair, et c'est votre responsabilité de les guider. Une éducation précoce sur l'hygiène peut améliorer considérablement leurs résultats de santé, en particulier dans la prévention des infections pouvant entraîner des complications graves[2].
Plus vous priorisez l'hygiène, plus vos mains (et votre système immunitaire) seront heureux. Alors, terminons par un geste virtuel. Tous ceux qui sont d'accord avec nos conseils sur l'hygiène des mains, levez les mains — et ensuite allez les laver !