एक ऑटिस्टिक बच्चे के माता-पिता के रूप में, उनके भविष्य को लेकर चिंता करना पूरी तरह से सामान्य है। कई तरह की रायों का सामना करना—कुछ असभ्य, हतोत्साहित करने वाली, या बस सीधे तौर पर चोट पहुँचाने वाली—वास्तव में मानसिक तनाव पैदा कर सकता है। शोध से पता चलता है कि एक ऑटिस्टिक बच्चे की परवरिश अक्सर माता-पिता के तनाव को बढ़ाती है, जो माता-पिता और बच्चे दोनों की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है [1]. यह आसान नहीं रहा है, लेकिन आप यहाँ हैं, सब कुछ संभालते हुए और अपने बच्चे की दुनिया को रोशन करते हुए। इसके लिए आपको बधाई! जब आपके बच्चे की बात आती है, तो कभी भी बहुत अधिक जानकारी नहीं होती, है ना? यहाँ कुछ सुझाव हैं जो आपकी परवरिश के उपकरणों में जोड़ सकते हैं।
1. क्रियाएँ शब्दों से अधिक बोलती हैं
जब आपका बच्चा रोता है या हंसता है, तो वास्तव में समझें कि इसका क्या मतलब है। इस तरह से प्रतिक्रिया देना कि आपका बच्चा समझा हुआ महसूस करे, बहुत महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि वे माता-पिता जो अपने बच्चे की जरूरतों के अनुसार प्रभावी संचार में संलग्न होते हैं, एक मजबूत भावनात्मक संबंध को बढ़ावा दे सकते हैं [3]. उनके अद्वितीय भाषा में संवाद करने का प्रयास करें। किसी अन्य बच्चे की तरह, आपका छोटा बच्चा उन सरल इशारों की लालसा करता है—और ऐसा करने से आप उनके सबसे अच्छे दोस्त बन सकते हैं।
2. एक लचीला कार्यक्रम बनाएं
एक ऐसा कार्यक्रम बनाने का प्रयास करें जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए काम करे। रूटीन को स्थिर होने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें जब आपका बच्चा समायोजित हो रहा हो। एक अच्छी तरह से संरचित रूटीन ऑटिस्टिक बच्चों के लिए चिंता को काफी कम कर सकता है [4]. और सुनिए, इसे दिलचस्प रखें! एक कार्यक्रम उबाऊ नहीं होना चाहिए; इसमें हर चीज का थोड़ा सा होना चाहिए जिसे कोई भी बच्चा पसंद करे। उनके खेलों में शामिल होने में संकोच न करें!
3. आशा बनाए रखें
ऑटिज़्म को एक विकलांगता के रूप में देखने के बजाय, इसे एक परिवर्तित क्षमता के रूप में मानें। ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आपके बच्चे की प्रतिक्रिया की कमी निराशाजनक महसूस होती है, और इसे स्वीकार करना ठीक है। बस आगे बढ़ने के लिए अपनी दृढ़ता को दोगुना करना याद रखें। अध्ययन बताते हैं कि छोटे मील के पत्थरों का जश्न मनाना माता-पिता की सामना करने की रणनीतियों को बढ़ा सकता है और माता-पिता और बच्चों दोनों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है [5]. आपके बच्चे द्वारा किए गए छोटे से छोटे प्रगति का जश्न मनाएं और उन्हें कुछ ऐसा दें जिसे वे वास्तव में पसंद करते हों।
4. भोजन के साथ रचनात्मक बनें
बच्चों के लिए, दृश्य रूप से आकर्षक भोजन अक्सर स्वाद से अधिक महत्वपूर्ण होता है। यदि आपका ऑटिस्टिक बच्चा खाने में हिचकिचा रहा है, तो हार न मानें! शोध से पता चलता है कि रंगीन और मजेदार व्यंजनों को पेश करने से ऑटिज़्म वाले बच्चों में आहार विविधता में सुधार हो सकता है [2]. ऐसे व्यंजन बनाने का प्रयास करें जो उनकी नजर को आकर्षित करें और उन्हें एक कौर चखने के लिए प्रेरित करें।
5. सावधानी से संभालें
कभी-कभी, ऑटिस्टिक बच्चे काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। निराश होना और उन्हें दंडित करने की इच्छा होना आसान है, लेकिन यह सही तरीका नहीं है। इसके बजाय, प्रेम और धैर्य का अभ्यास करें। शोध से पता चलता है कि सहानुभूतिपूर्ण पालन-पोषण ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए बेहतर व्यवहार परिणामों की ओर ले जा सकता है [3]. कभी-कभी, वे केवल आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए बर्ताव कर सकते हैं; ऐसे मामलों में, उस व्यवहार को नजरअंदाज करने का प्रयास करें ताकि उन्हें रोकने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
6. अपने आप का ध्यान रखना याद रखें
एक माता-पिता के रूप में, आप स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में खुद को न खोएं। जब आप अभिभूत महसूस करें तो 'मेरे समय' के लिए कुछ समय निकालना सुनिश्चित करें। शोध से पता चलता है कि माता-पिता की भलाई प्रभावी पालन-पोषण के लिए महत्वपूर्ण है और यह आपके बच्चे के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है [1]. समर्थन के लिए अपने साथी, परिवार या देखभाल करने वाले पर भरोसा करने में संकोच न करें ताकि आप फिर से ऊर्जा प्राप्त कर सकें। जब तनाव बढ़ता है, तो उन गतिविधियों में शामिल हों जिन्हें आप पहले पसंद करते थे। यह करना महत्वपूर्ण है इससे पहले कि आप महसूस करें कि आपकी दुनिया उलटी हो गई है।
यह एक कठिन रास्ता हो सकता है, ऑटिस्टिक बच्चे के माता-पिता होने से वास्तव में इसे अपनाने और सशक्त महसूस करने में संक्रमण करना। लेकिन याद रखें, आप इसे कर सकते हैं — आप एक सुपर माता-पिता हैं!
यदि आप कभी भी अपने पालन-पोषण की चुनौतियों के बारे में ऑनलाइन डॉक्टर से बात करना चाहते हैं, तो हमारी ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श सेवा का पता लगाने पर विचार करें। हमारा ऑनलाइन AI डॉक्टर आपको इन कठिन समयों में मार्गदर्शन कर सकता है। चाहे आप सलाह की तलाश में हों या बस किसी को सुनने की आवश्यकता हो, एक चैट डॉक्टर बस एक क्लिक दूर है!