Você pode ter tirado um momento para admirar seu sorriso no espelho pelo menos uma ou duas vezes. Por trás de cada sorriso deslumbrante estão seus dentes. Mas você já considerou o que pode fazer para mantê-los saudáveis por muito tempo? Vamos explorar alguns alimentos que podem realmente prejudicar seus dentes ao longo do tempo.
1. Bebidas Carbonatadas
Os dentes não são poupados dos efeitos negativos das bebidas carbonatadas. Surpreso? Bem, aqueles refrigerantes que você toma, pensando que ajudam na digestão, podem na verdade danificar seus dentes. Pesquisas mostram que a alta acidez dos refrigerantes pode levar a uma erosão significativa do esmalte, o que pode resultar em cáries e sensibilidade [1]. Beber refrigerantes também pode levar à boca seca e pode deixar manchas. Em vez de pegar aquela bebida efervescente, opte por algo mais saudável, como água ou água de coco. E lembre-se, não se apresse em escovar os dentes logo após; isso pode realmente piorar o dano, pois escovar imediatamente após a exposição ácida pode ainda mais erodir o esmalte [2]!
2. Alimentos Açucarados
Você pode pensar que aqueles comerciais dentais exageram a dor causada pelos doces, mas aqui está a verdade: eles estão certos. Assim como você ouviu enquanto crescia, doces e balas podem levar a cáries. Eles grudam nos seus dentes, criando um terreno perfeito para bactérias que produzem ácidos, quebrando a estrutura do seu dente e causando cáries. Estudos mostraram que bebidas açucaradas, em particular, podem acelerar o desenvolvimento de cáries dentárias [3]. Portanto, é melhor reduzir os doces. Se você não consegue resistir ao doce, pelo menos certifique-se de escovar os dentes depois!
3. Alimentos Ricos em Amido
Já se perguntou o que é realmente o amido e por que é ruim para seus dentes? O amido é simplesmente um carboidrato que se converte rapidamente em açúcares. E todos nós sabemos que os açúcares levam a cáries! Alimentos como pão, macarrão e batatas contêm amido. Pesquisas indicam que esses alimentos ricos em amido também podem contribuir para a erosão dental se a higiene bucal adequada não for mantida [5]. Após se deliciar com esses, certifique-se de escovar os dentes ou enxaguar a boca com enxaguante bucal. Alternativamente, você pode considerar opções amigáveis aos dentes, como leite ou iogurte, que são ricos em cálcio.
4. Alimentos Crocantes
Noites de cinema simplesmente não seriam completas sem uma grande tigela de pipoca ou algumas batatas fritas, certo? Mas aqui está o problema: esses lanches crocantes podem ficar presos entre seus dentes. Isso pode levar ao acúmulo de bactérias e, em última análise, à cárie dentária. É sábio evitar muitos alimentos crocantes ou, pelo menos, escovar os dentes após esse lanche! Consultas dentárias regulares podem ajudar a monitorar quaisquer problemas potenciais decorrentes desses hábitos de lanche.
5. Picles
Surpreso ao ver picles nesta lista? Embora não sejam ricos em açúcar, o vinagre usado na sua preparação pode ser prejudicial aos seus dentes. O vinagre é ácido e pode erodir a estrutura do seu dente, contribuindo para o desgaste do esmalte ao longo do tempo [4]. Se você ama picles, tente limitar sua ingestão. Uma quantidade moderada geralmente é aceitável!
O conteúdo publicado neste site não se destina a ser um substituto para diagnóstico médico profissional, aconselhamento ou tratamento por um médico treinado. Sempre busque informações com seu médico ou outros profissionais de saúde qualificados sobre quaisquer dúvidas que você possa ter em relação aos seus sintomas e condição médica para um diagnóstico médico completo. Nunca atrase ou desconsidere buscar aconselhamento médico profissional por causa de algo que você leu neste site.
Se você está procurando aconselhamento dental personalizado, considere experimentar nosso serviço de consulta online com médicos. Você pode facilmente conversar com um médico de IA ou falar com um médico online para obter a orientação que precisa para sua saúde dental!