दिल की धड़कन बढ़ना: पैनिक अटैक के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक तेज दिल की धड़कन है। आपको अपने सीने में दिल की धड़कन महसूस हो सकती है, और यह थोड़ी दर्दनाक भी हो सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि पैनिक डिसऑर्डर अक्सर शारीरिक उत्तेजना के बढ़ने से जुड़ा होता है, जिसमें दिल की धड़कन में महत्वपूर्ण वृद्धि शामिल है, जो पैनिक अटैक के दौरान शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के कारण बढ़ सकती है [2].
सांस लेने में कठिनाई: सांस लेना काफी मुश्किल हो सकता है, और आप हवा के लिए हांफते हुए महसूस कर सकते हैं। यह आपके दिल की धड़कन से जुड़ा हो सकता है और पैनिक एपिसोड के दौरान एक सामान्य लक्षण है, जो अक्सर दम घुटने या choking की भावना को जन्म देता है, जिससे चिंता और बढ़ सकती है [3].
मतली: आपके पेट में मिचली महसूस करना, साथ ही हल्का सिरदर्द होना आम है। यह प्रतिक्रिया आपके शरीर का पैनिक अटैक के दौरान अनुभव किए जा रहे अचानक परिवर्तनों से निपटने का तरीका है। पैनिक अटैक के दौरान शारीरिक प्रतिक्रिया आंतों में गड़बड़ी को ट्रिगर कर सकती है, जो मतली की भावना को समझाती है [5].
सुन्नता: पैनिक अटैक के दौरान आपके हाथों में पसीना या सुन्नता हो सकती है। यह आपके शरीर के तापमान में अचानक बदलाव के कारण होता है, और यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है, जो व्यक्तिगत भिन्नताओं पर निर्भर करता है। ये लक्षण शरीर की हाइपरअरोसाल स्थिति से संबंधित हो सकते हैं, जो परिधीय रक्त वाहिकाओं के संकुचन और संवेदनात्मक धारणा में परिवर्तन का कारण बन सकता है [4].
हमले का कोई आधार नहीं: पैनिक अटैक अक्सर अचानक होते हैं। ये तब हो सकते हैं जब आप बस अपनी दैनिक दिनचर्या में होते हैं, बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के। यह अनिश्चितता भविष्य के हमलों के बारे में चिंता की एक उच्च स्थिति को जन्म दे सकती है, जिससे डर और पैनिक का एक vicious cycle बनता है [1].
नियंत्रण खोना: इन सभी तीव्र और अचानक परिवर्तनों के साथ, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने अपने शरीर पर नियंत्रण खो दिया है। यह एक सदमा की स्थिति में ले जा सकता है, क्योंकि आप यह नहीं समझ सकते कि क्या हो रहा है या इसका क्या मतलब है। नियंत्रण खोने की ऐसी भावनाएँ सामान्य हैं और पैनिक अनुभव को बढ़ा सकती हैं, अक्सर व्यक्तियों को उन स्थितियों से बचने के लिए प्रेरित करती हैं जहाँ उन्हें डर होता है कि हमला हो सकता है [4].
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