Não importa a idade em que seu cabelo começa a ficar grisalho, pode ser um verdadeiro choque, você sabe? Isso acontece gradualmente e, embora seja uma parte natural do envelhecimento, lidar com o embranquecimento precoce - especialmente na casa dos vinte - pode ser difícil. Esse embranquecimento precoce pode resultar de vários fatores, como estresse, genética, mudanças hormonais e uma dieta pobre. Pesquisas indicam que o embranquecimento precoce dos cabelos (EPC) pode estar associado ao estresse oxidativo e a várias doenças sistêmicas, complicando ainda mais suas causas subjacentes e efeitos na saúde mental e na vida social[3]. Cada fio de cabelo passa por um ciclo de crescimento e queda, e quando os folículos capilares envelhecem ou carecem de nutrientes essenciais, tendem a produzir cabelos grisalhos para substituir os fios antigos. Os melanócitos, que são as células responsáveis pela produção de melanina (o pigmento que dá cor ao cabelo e à pele), podem não produzir pigmento suficiente ao longo do tempo, levando ao cabelo branco ou grisalho. Estudos sugerem que aumentar a melanogênese por meio de tratamentos direcionados pode reverter o processo de embranquecimento, destacando a importância da ingestão de nutrientes e potenciais intervenções terapêuticas[1]. Para incentivar seu corpo a gerar mais melanócitos, é sábio focar na sua dieta. Incorporar muitas frutas, vegetais e proteínas, evitando produtos químicos agressivos, pode fazer a diferença. Aqui estão os quatro principais remédios caseiros para aumentar a produção de melanina e combater os cabelos grisalhos.
1) Proteína
Todos sabemos que a queratina, um tipo de proteína, é fantástica para o seu cabelo e unhas. Ela é encontrada nas camadas externas dos folículos capilares, e quando se decompõe, pode levar à queda de cabelo e ao embranquecimento precoce. Embora você não possa comer queratina diretamente, consumir alimentos ricos em proteína é essencial. Seu corpo pode decompor essas proteínas em aminoácidos, que são então convertidos em queratina. Portanto, não se esqueça de adicionar itens como ovos, amêndoas, iogurte grego, queijo cottage, atum e brócolis às suas refeições para ter cabelos pretos mais saudáveis e brilhantes.
2) Amla e Óleo de Coco
Amla, ou Groselha Indiana, é um remédio herbal bem conhecido para reverter o embranquecimento precoce e restaurar a cor natural do cabelo. Rica em antioxidantes, possui impressionantes benefícios anti-envelhecimento. Um estudo mostrou que a amla não apenas ajuda na pigmentação, mas também melhora a saúde geral do cabelo[2]. Você pode encontrar a amla em pó, que pode ser misturada com óleo de coco (você também pode adicionar um pouco de gengibre ralado e mel). Outro método é ferver pedaços secos de amla em óleo de coco, deixar a mistura descansar durante a noite e, em seguida, aplicá-la no couro cabeludo. O uso regular desse tratamento natural pode fazer maravilhas para os cabelos grisalhos.
3) Chá Preto
Você sabia que o chá preto pode aumentar o brilho, a escuridão e a maciez do seu cabelo? Basta preparar uma xícara de chá preto e misturar uma colher de sopa de sal. Massageie suavemente essa mistura morna no couro cabeludo para nutrir efetivamente as raízes do seu cabelo. Após cerca de uma hora, você pode lavar o cabelo com um shampoo suave. Os polifenóis do chá preto também podem ter efeitos protetores contra o estresse oxidativo, que está ligado ao embranquecimento capilar[4].
4) Sálvia
A sálvia é outra erva que pode ajudar a escurecer os cabelos grisalhos. Basta ferver quatro colheres de sopa de sálvia seca em água e deixar em infusão por algumas horas. Depois, coe a mistura e adicione algumas gotas de glicerina. Massagear essa mistura no couro cabeludo fornece Vitamina E, melhorando a cor e o brilho do seu cabelo. As propriedades antioxidantes da sálvia também podem contribuir para a manutenção da pigmentação capilar, combatendo danos oxidativos[4].
Se você está procurando conselhos personalizados ou tem perguntas sobre a saúde do cabelo, considere usar nosso serviço de consulta médica online. Você pode conversar facilmente com um médico online, e nosso médico AI online pode ajudar a responder suas dúvidas. Se você está buscando dicas de um médico por chat ou precisa discutir sua rotina de cuidados capilares com um médico online, nós temos tudo o que você precisa!