आपने स्तन कैंसर के बारे में सुना होगा, शायद इससे डरते हैं, या शायद यह आपके मन में ज्यादा नहीं आया है—लेकिन जागरूक और सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। स्तन कैंसर कैंसर के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक है, विशेष रूप से अमेरिकी महिलाओं में, महिलाओं के लिए जीवन भर का जोखिम लगभग 12.5% है, और यह जोखिम BRCA1 या BRCA2 उत्परिवर्तन वाले लोगों के लिए काफी बढ़ जाता है, जहां यह 80 वर्ष की आयु तक लगभग 80% तक बढ़ सकता है[1]। अच्छी खबर? इस प्रकार का कैंसर अक्सर जल्दी पता लगाया जा सकता है।
1. कहाँ और कैसे देखें?
घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस सतर्क रहें। कई अन्य कैंसरों के विपरीत, स्तन कैंसर एक ऐसा है जिसे आप सक्रिय रूप से मॉनिटर कर सकते हैं। यह आपके शरीर के प्रति जागरूक रहने के बारे में है। जब हम कैंसर के बारे में बात करते हैं, तो हम कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि का उल्लेख कर रहे हैं—स्तन कैंसर तब होता है जब आपके स्तन में कोशिकाएँ अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं। यदि आप इसे समय पर नहीं पकड़ते हैं, तो यह आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जो मेटास्टेसिस का कारण बन सकता है, जो उपचार विकल्पों को जटिल बनाता है[3]।
2. आप जोखिम में हो सकते हैं यदि..
बेशक, महिला होना एक जोखिम कारक है, लेकिन विचार करने के लिए और भी बहुत कुछ है। स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से यदि आपने उत्परिवर्तित BRCA1 या BRCA2 जीन विरासत में प्राप्त किए हैं, जो स्तन कैंसर की संवेदनशीलता में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं और जल्दी शुरू होने और अन्य कैंसर, जैसे कि अंडाशय कैंसर, का उच्च जोखिम पैदा कर सकते हैं[2]। और चलिए ईमानदार रहें, उम्र बढ़ना एक और कारक है—जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, स्तन कैंसर विकसित करने का आपका जोखिम निश्चित रूप से बढ़ता है। यही कारण है कि 40 वर्ष की आयु के आसपास स्क्रीनिंग शुरू करना एक अच्छा विचार है। पुरुषों को भी स्तन कैंसर हो सकता है, हालांकि यह कम सामान्य है। अन्य कारक जो जोखिम बढ़ा सकते हैं उनमें श्वेत जाति का होना, घने स्तन ऊतक होना, या युवा उम्र में छाती के क्षेत्र में विकिरण चिकित्सा का इतिहास होना शामिल है[4]।
3. अपने खुद के डॉक्टर बनें
ठीक है, तो शाब्दिक रूप से डॉक्टर नहीं, लेकिन आप निश्चित रूप से अपनी स्वास्थ्य की निगरानी कर सकते हैं। महिलाओं, हमारे शरीर के साथ तालमेल रखना आवश्यक है। एक समय में जब हमारे चारों ओर विभिन्न स्वास्थ्य खतरें हैं, हमें सबसे छोटे परिवर्तनों को भी पहचानने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ संकेत हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
- क्या आपको अपने स्तनों में कोई दर्द या संवेदनशीलता महसूस हो रही है?
- क्या आपने आकार या आकृति में कोई परिवर्तन देखा है?
- क्या आप अपने स्तनों में कोई गांठ महसूस कर सकते हैं?
- क्या स्तन दूध के अलावा कोई डिस्चार्ज है?
अब, सिर्फ इसलिए कि आप एक गांठ पाते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह कैंसरजनक है—अधिकांश गांठें हानिकारक नहीं होती हैं। हालाँकि, यदि आप कुछ असामान्य देखते हैं, या यदि आप बस सुरक्षित पक्ष पर रहना चाहते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बनाना समझदारी है। अध्ययन बताते हैं कि 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को नियमित चेक-अप कराना चाहिए, और आपके तीसवें दशक में शुरू करना और भी बेहतर है! नियमित चेक-अप महत्वपूर्ण हैं—वे किसी भी समस्या का जल्दी पता लगाने में मदद करते हैं, जिससे उपचार अधिक प्रबंधनीय हो जाता है[5]।
4. इसे दूर रखें
कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय रहना और एक स्वस्थ जीवनशैली जीना हमेशा सबसे अच्छा होता है। यहाँ कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप अपने जोखिम को कम करने के लिए अपना सकते हैं: स्वस्थ वजन बनाए रखें, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, शराब का सेवन सीमित करें, और यदि संभव हो तो एक वर्ष तक स्तनपान कराएं। यदि आप किसी हार्मोन-परिवर्तित चिकित्सा पर हैं, जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, तो अपने डॉक्टर के साथ संभावित जोखिमों पर चर्चा करना उचित है। निश्चित रूप से, इनमें से कुछ परिवर्तन कठिन लग सकते हैं, लेकिन उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हैं और यह बेहतर जीवन की गुणवत्ता की ओर ले जा सकते हैं।
अक्टूबर को स्तन कैंसर जागरूकता माह के रूप में जाना जाता है—जिसे अक्सर गुलाबी माह कहा जाता है। इस महीने का मुख्य संदेश सरल है: एक स्वस्थ जीवनशैली स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है, जल्दी स्क्रीनिंग पहचान के लिए महत्वपूर्ण है, और सकारात्मक मानसिकता कैंसर को पार करने में मदद कर सकती है। याद रखें, महिलाओं—मन की शक्ति वास्तव में मायने रखती है!